晨跑活动总结
时间:2025-05-24 赵老师教案网晨跑活动总结（热门二十篇）。
✧ 晨跑活动总结
今天，我和我的好朋友去晨跑，那位好朋友叫汤舒怡，我们约好了七点半。
我早上因为太激动了起点就起床了，于是我就一直坐在那儿，问爸爸这个，问妈妈那个。七点半终于到了，我们穿好运动服兴致勃勃的开始跑了，我们在海尔广场跑了七圈，八圈吧！然后又绕着海尔广场跑了一大圈，跑完后我的肚子就开始咕噜噜的叫了，汤舒怡还以为是那只小鸟在叫呢？
大家有时间也试试！感觉很不错噢！
✧ 晨跑活动总结
南江镇中心小学
秋冬季阳光晨跑活动方案
为了更好地增强学生体质，促进学生身心健康发展，加强《国家体育锻炼标准》的实施，学校决定在全校师生中开展秋冬季阳光晨跑活动，请遵照执行。
1、 主题：阳光体育与祖国
二、活动组织机构
组长：陈怀瑞
副组长：邹顶高、邹示军、刘美东
组员：陈满星、周浪、各年级组长、全体班主任
三、活动具体安排
1活动时间：每周一至周五上午7:00-7:30
2、活动地点：
一、五、六年级学校大操场；
二、三、四年级明德操场
3、活动要求
（1） 全体师生在班主任或班干部的带领下，积极参加晨跑活动（雨天除外）。值班学校成员和各级教师要注意每天的监督检查。
（2）部门主管老师协助班主任组织学生早上跑步。 每个课程通常分为两列，注意活动的顺序和安全性。
（3） 五年级和六年级每天绕操场跑三次；
2、 三、四年级每天绕明德操场跑2次；一年级绕雕塑前小操场跑2圈。
（4）各年级学生可采用“跑一圈，走一圈”减压长跑法，逐步使学生“要我跑”变成“我要跑”的好习惯。
（5） 在晨跑过程中，科学控制速度和呼吸节奏等方法，掌握相应的技巧和技巧。
4、 本次活动参加了学校期末班目标管理考核，评为阳光体育晨练先进班。
✧ 晨跑活动总结
今天早上，我、妹妹、外婆，一起去下面跑步，来到楼下后，外婆就说：你们俩围着这里跑两圈，我就在这里等你们，好不？我和妹妹齐说：好耶！说完我们俩就开始跑步了，可是我不懂，我比妹妹大两岁半，为什么妹妹却比我跑的快呢？我知道了，因为我缺少锻炼，所以才追不上她，而妹妹，她每天蹦蹦跳跳，跑得又快，又轻松，所以每天晨跑她都比我快，我也要加强锻炼，跑步时追上妹妹，这样我就能减减肥，变瘦一点了。说着说着我就跑了完了一圈半，过了一会儿我就有点头晕，蹲在地上吐一点，我吐完后就慢慢的跑到了外婆旁边，外婆知道后就对我说：这就是你缺少锻炼的缘故，多锻炼的人才不会这样子呢！然后就带我和妹妹去买了两碗豆腐花，买完豆腐花后外婆就对我和妹妹说：你们先回家吧，我去买一下菜，等一下就回来。说完，外婆把钥匙递给了我们后就走了，我和妹妹回到家后就吃豆腐花，妹妹边吃边说：姐姐，我们俩看不看电视？我说：随便你。妹妹听完后就去开电视了，我们俩直到外婆回来后才关电视，今天我真高兴呀！因为外婆买的豆腐花好好吃哟！让我吃了还想吃。
✧ 晨跑活动总结
“妈呀！一大早又得跑步了……”
听到这声音，我起床的速度立马又快了数倍。
早操铃声响后，站在旗台前的全体住校生在张校长一声令下，由207、208宿舍女生的带领下，排着俩路纵队开始了晨跑。
“前面的慢点！”听到张校长的声音，我下意识地朝后面看了看，行距拉的挺大，后面有的同学在大步追赶前面的，场面一时之间有些混乱。
而最热闹的还算停下来休息的那一堆人。
刚开始跑得时候，全部同学都跟着。张校长说大家好久没有跑步了，怕一下子受不了，所以允许跟不上的同学歇会儿。这一下可不得了了。一个、俩个、三个……“中国速度”在此时表现的淋漓尽致了，很快就在转折点处聚了一堆。
我每跑一圈都想着也去加入那支庞大的队伍，可还是一圈圈地咬牙坚持着。
结果仿佛有着“心灵感应”一般，张校长对跑在第一排的同学说：“走一圈吧！”
我心想：以后无论做什么事，我都会像今天一样，坚持到最后！
✧ 晨跑活动总结
每天早晨五点半起床，和爸爸出去跑步。
今天早晨和往常一样，爸爸把我叫醒，然后穿好衣服，换好鞋，就踏上了跑步的旅程。
早晨五点半，外面还是黑蒙蒙的，太阳公公还在来的路上呢！我和爸爸一般跑七公里，时间控制在一小时左右，可爸爸总嫌我慢，说：一小时我都完全能跑完十来公里了！哼！这可不一样！我才是名小学生，而您是名军人哎！我喃喃自语道。
我和爸爸跑步时非常有趣，可能是大家都爱运动吧，刚五点半路上就有挺多人在跑步了，因此我，和爸爸成功的成为了人群中一道亮丽的风景线那是因为爸爸在打开嗓子唱歌，而且，唱的很难听，我小声和爸爸说了句：爸呀！咱能别唱了吗？本来您就五音不全，还唱的这么大声。爸爸笑着说道：呃！那你唱一个，来选首歌！。我有些犹豫地选了一首，不过我唱了一小段儿便不唱了，因为我忘记了。爸爸就说：哈哈，你这不就会唱这一点儿嘛！我只是笑笑。每次跑完步，回到家，都一直累得大喘气，再加一句哎呀，累死我了！妈妈就会笑着说：没事，跑跑就习惯了，而且，还能变瘦！
希望我能坚持这个好习惯，给以后的自己创造一个健康，不爱生病的身体！
✧ 晨跑活动总结
今天早上不知为什么天刚亮就起床了，此时妈妈还没起床，自己便心血来潮地想去晨跑，印象中，上次的晨跑不知道是什么时候的了。我从床上跳起来，认真的洗漱着，打开衣柜，找出那套压在衣服底下的运动服。
还真是早起的虫儿有鸟吃，看到鸟儿欢快的在天空中自由自在地翱翔，树枝上的小麻雀在吱吱喳喳地唱起悦耳的歌曲，仿佛此时是自然界的舞台，新的一天就开始了。我深深地呼吸了一口气，空气真好，没有平日里沉重的气息，少许道路上也不是车水马龙，而是清新的天地，偶尔有人来往，好似每个人的脸上都是喜悦的表情，也许是早上清新的缘故吧。
我慢慢地跑着，也会有人和我一起在这条跑道上跑着，有的是为了减肥，有的是为了健康保持身材，我们也会互相打招呼。转过头看看别的方向，看到成群的老人在练太极，还有的已经跳起了动作摇曳的舞姿……看着这些曼妙的场面，顿时觉得原来早上我可以看到这么多我未曾见过的场景，感受到这么清新的空气，还可以和别人相笑而视，与行色匆匆的人们形成明显的对比。
久违的晨跑，感谢，让我体会到那么多的别样景象。
✧ 晨跑活动总结
篇一：晨跑心得
赵才军（贵州省威宁县小海镇朱嘎村水塘组）
人们常说生命在于运动。晨跑可以增强体质，提高免疫力，改善精神状态。因此，我们不再怀念温暖被子里的舒适，迎接第一缕阳光，奔向操场参与晨跑。
时间在奔跑，一秒钟的流逝，感觉日子变得快了一点，像烟花一样瞬间绽放不见了。在这个青春年华里能有如此坚定而难忘的晨跑，常想起心中依然荡漾。因为在晨跑中，我们学会了坚持，学会了暗示，学会了以积极的态度面对生活。
晨跑教会我们坚持的重要性。你看，若无每月闻鸡起舞的坚持不懈的努力，那么祖逖又怎能北伐中原名垂千古。若无长年笔走龙蛇墨染池水的坚持苦练，那么王羲之又怎能挥毫盖世被尊为书圣。
若无半生精心演算草稿盈室的坚持，那么陈景润又怎能摘取明珠享誉世界……由此可见，坚持对我们的重要性就可想而知，不言而喻了。
晨跑也让我们懂得了拼搏的精神。在晨跑中，学生们不怕吃苦、不怕累，即使汗流浃背，他们依然向前跑。其实生活也是一样，只要你能吃苦耐劳，吃苦就是你成功的营养。
你看，一生苦难造就了梵高这样天才的画家。仰望海燕，就看到了搏击风浪，迎难而上。俯察蜘蛛，就看到了百折不挠，永不言弃。
远眺鲨鱼，就看到了痛苦孕育的欢乐。近瞧河蚌，就看到了缺陷铸就的辉煌。
我们想要有一个美好的前程，就要像晨跑般不怕苦累，锲而不舍；如果你想拥有岩顶青松的气质，就必须接受电灯野火的考验；想要追求峭壁
翠竹的情操，就必须接受狂风暴雨的磨砺；要想拥有灿烂的金菊花的风采，就必须拿出与寒风抗争的勇气；想要有灼灼红梅的品格，就必须使出与皑皑冰雪拼搏斗争的力量。
晨跑不仅锻炼了我们的身体，还教会了我们许多生活原则。懂得坚持的价值，懂得甜蜜不是人生的标尺，困难也能体现生命的珍贵。
篇二：晨跑工作总结
晨跑工作总结
一天的计划是在早晨。早晨是一天中的一段时间。当太阳照在我们的脸上时，晴朗的空气就迎面而来。这是多么舒服的感觉啊。
在这样一个美丽的早晨不锻炼真是可惜。作为学生干部，首先要加强自身的专业素质建设。因此，我们不仅要学习专业知识，还要提供体能。
为此，体育部为大家进行了晨跑训练。
一细致安排周密部署
为了使晨跑训练效果明显，我们体育部组织讨论了如何做好这项工作。并阅读一些资料，根据实际情况开发程序。由体育部和体育部组成的领导小组指导大家早上跑步。
为了更好地开展晨跑活动，我们还引入了考勤和纪律。并且在晨跑后，组织一些活动。提高你的热情，提升你的感情。
为以后的工作和合作打下基础。
二打好基础稳步推进
1落实体育部成员职责，进一步明确细化工作，引导大家正确晨跑。
2.落实时间，每个月二次。从7点开始，每天锻炼时间不少于半小时。
三积累经验巩固实效
经过了几次晨跑，我们用体育的手段，磨练了大家的意志，提高了大家的身体素质，培养了良好的品质。促进了大家全面发展。
四总结总而言之，本次晨跑。让体育生活的理念深入人心。让我们学会在体育上互相帮助，克服困难，尊重和理解。
篇三：晨跑总结
阳光晨跑活动总结概述:阳光晨跑活动一直是我院分团委学生会工作的一个重头戏.该活动已成为我院的一个优良传统.
为广大的学院师生,提供了一个良好的锻炼平台,不仅仅起到了增强了个人体质的目的,更磨砺出了同学们坚毅的心.
目的:作为外国语学院的一项优良传统,阳光晨跑活动一直以来都是我院分团委学生会的一个重要工作,是以秉承和发扬我院优良传统,增强学生体质,锻炼心理素质,加强各系同学间合作意识为目的.基本架构:
主管部门:我院阳光晨跑活
动,以院分团委学生会下属体保部主管,目前设置主管部长1名,分管部长2名.下属14名干事.每周五举行例会通报晨跑情况,汇总各班晨跑成绩.
日常晨跑:
每周一至周五晨
6:30干事到齐,清查场地,维护跑道,清除路障.6:35各班到齐,以班级为单位集合.并由干事进行考勤检查.
6： 40日由领队带队，正式开始晨跑
沿途由干事维持晨跑节奏,维护跑道秩序6:55晨跑结束,全员集合,解散.
备注:阳光晨跑作为与同学们生活息息相关的一个部分,我们以考勤制和评分来完善晨跑的效果.从学生个人晨跑考勤到以班级为单位的班级评比.充满着竞争与合作.
而我们部门每周汇总发布的晨跑排行榜，也在每周的公告栏前形成了一道拥挤的风景线
阳光晨跑日常考勤评分细则
基点为10分
1．要求各班分管干事及体育委员能及时到达场地指导工作。
晨跑期间，各班负责人必须到场，做好出勤记录，各班体育委员协助本部秘书查点人数，维护秩序。每班体育委员在规定时间内完成检查扣5分，队伍整洁度为0
5分，瞒报谎报者酌情扣分.(0.5分以上1.
5分以下)首先完成整队的前三个队伍+0.5分.
2．考勤人员由部长不定时抽查考评及执勤干事考评结合，执勤干事每天考勤情况于周五例会上报汇总,否则无效。
3．行进中队伍整齐程度酌情赋分.(-1分至+1分)
口号:酌情赋分.(0分至+0.5分)
4现场其他人员（如轮班、长假）可酌情考虑加分。((+0.5分至+1分)
5．考勤情况每周五下午公布。
6评分规则将于9月23日生效。
7最终解释权属于外国语学院体育与社会保障系。
注意：请假人员的识别和批准请参见
假期认定.参见
总结:阳光晨跑对于每一个新入学的外国语学院的骄子们无疑是一个良好的提升自我素质的平台,每日的晨跑,让刚刚进入大学生活的同学们都有了一个纪律性,规律性的生活节奏,在锻炼着身体素质的同时,更发展了团队合作的意识.对各个学生今后的学习与工作,有一个巨大而长远的推动作用.
✧ 晨跑活动总结
七年级第二学期终于结束了，暑假拉开了帷幕，可以休息了，可爸爸组织了一个计划，每天五点半起床跑步锻炼一小时，暑假第一天早上将会是我第一次晨跑。
叮铃铃！闹钟响了，这时正是五点半，而我还懒洋洋在床上躺着，爸爸摇摇我身子，＂该起床去跑步了！＂我一副不肯起床的表情展露出来，我还是勉强的起来了，刷着牙，准备迎接我暑假第一次晨跑。
开始跑步了，从家里出发，慢跑至知青园附近的'一个池塘，再围着池塘跑一圈半。在慢跑的过程中，我渐渐冒冷汗，开始有点体力不支了，可看爸爸在我前头，我不甘落后，加快步伐，终于追上了爸爸，就这样保持慢跑节奏，跑完过后，我才发现我已经跑了这么长。跑完步休息一下，再做做热身运动，可以开始锻炼了！我这小小的身板，看起来没有什么运动器材可供我锻炼得起。拉单杠我一个都拉不上去，只有爸爸抱紧我大腿往上抬才能拉。
这就是我的晨练，看起来很单薄狼狈，尽管如此，我还是想尽力去做好这件事！
✧ 晨跑活动总结
晨跑怎么调整呼吸 晨跑的呼吸要做到“二步一呼、二步一吸”或者“三步一呼、三步一吸”。 如果身体感到疲劳或是呼吸困难，应减缓跑速或者改成走路来调整呼吸，切记不要马上停在原地不动。 晨跑用鼻子呼吸还是嘴巴 用鼻子。 一般来说，人们的呼吸是用鼻子呼吸的，但是在跑步这种剧烈运动的'时候，身体就会不自觉的用嘴呼吸，因为这可以获得更多的氧气，这就能维持身体的运作，但是对于大部分人来说呢，是不懂其中的原理，所以不知道应该用“鼻子”还是“嘴巴”呼吸，其实健康的方式是鼻子呼吸。 晨跑用鼻子呼吸和用嘴呼吸的区别 1用嘴呼吸，空气会直接进入呼吸道； 2用鼻子呼吸，空气先进入鼻腔，然后再进入呼吸道。 鼻子是呼吸道的门户，也是外界气体进入人体的第一道屏障。鼻腔能够对吸入的空气起加温、预热和湿润的作用；鼻腔内黏液和鼻毛可以粘住吸入空气中的灰尘和细菌，把它们“拒之门外”；鼻腔内的黏液甚至还能杀灭一些细菌。另外，鼻腔黏膜中还有一种特有的嗅细胞，可以发挥嗅觉功能，当闻到刺激性或有害气体的味道时，人就能赶紧捂住鼻子，减少有害物质的伤害。 晨跑注意事项 1、跑步前要注意做好拉伸动作，让身体舒展开，避免跑步过程中的拉伤或者扭伤。 2、跑步的姿势要正确，上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。 3、呼吸要有一定规律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，减少冷空气对呼吸道的刺激。 4、跑步时要选择合适的运动鞋，与运动衣。冬季跑步注意保暖。 5、跑步完之后还要继续做小腿的拉伸按摩，以避免因为跑步出现小腿变粗的现象。 凌晨5点，如往常一样醒来，坐在客厅里，盯着满片的冷空气，慢慢地，慢慢地熬过这段苦闷的时光—— 早上6：40分，天边开始出现红点，阳光就要出来了—— 突发奇想，想晨跑！我需要出去走走，需要外面的世界消除对你的怀恋—— 清晨的大街，行人零星散落，经过大桥，太阳已经出来了，散发着淡淡的晕圈，站在大桥上，往下看着河水，那一瞬间，觉得世界时如此之美好！轻轻张开双臂，然后用力拥抱握的世界，拥抱我的阳光，心情慢慢地往上飘荡，飘荡！已经好久，好久都没这么兴奋了，这么，这么觉得活着是一种无言的幸福--- 顺着街道，来到市政府！呵呵，公园里没什么人，除了几个老人，还有正在努力清扫卫生的阿姨们！顺着顺着草旁的小道，直立在湖旁的那三只海豚出现在眼前，眼睛有点湿湿的，曾经海豚边有我们的身影，曾经在海豚下拍照，那时的时光真的很难忘记，我真的不想记起，只是不经意就要想起，我真的没有办法控制！现在的你，身边躺着的是她，是她，在你怀抱里睡着的是她，是她，一切都是她！这个事实我早已经知道，可是我还是很难忘却—— 坐在湖边，阳光开始散发它的热度，湖面雾气潦潦，把双手放在嘴旁，大声喊出你的名字：果冻！一次又一次，我需要这样来宣泄我的情感，宣泄对你的依恋！昨天对你的爱是十分，今天对你的爱减少了，只有九分了！等到爱你的勇气变为零时，就会彻底忘记你，彻底对你死心，走出你的世界，不再留恋，不带走一点点—— 明天我还要晨跑，恩，晨跑，晨跑，直到忘了你！我相信我会忘记你的，我会活得好好的！ 1、接我下班，带我吃好吃的西北菜。 2、带小王子晨跑。外出真是人见人爱，狗见狗也爱，太帅了，没办法！ 3、想早睡，没法早睡今天早上起来还说想晨跑，要早睡早起，我的第N个失败的flag。 4、对面跑过来一大哥，冲着我说了句加油，霍！心里满满的暖啊。 5、和毅力。晨跑可以让大脑变得活跃，灵活。坚持下去就是胜利的必胜之路。 6、好想每天有个人陪我晨跑或散步，然后一起吃早餐，晚饭后一起去散步。 7、我轻快地跑过了大桥。当我停下脚步，抬头仰望的时候，一轮明月还悬挂在西方。 8、他们悠闲地跑着。看到这样的场景，我也由衷的向往，情不自禁地加入了晨跑的队伍。 9、六点半起床晨跑。虽然只跑了两公里，脸冻僵掉，但是感觉很舒服！ 10、这样中午的韩国菜就可以放心大胆的品尝啦。 11、淋着雨跑完今日计划的路程，走回家后全身已湿透，为自己煮了一杯红糖枸杞姜茶。 12、没有一个人迟到，还很整齐，真的挺不容易的。加油大骨二班，坚持下去。 13、每一天都很平淡，用用坚持运动来带动灵魂，用晨跑时光打卡。 14、撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。 15、七点钟醒来一看，外面太阳大的我脑壳疼莫不成想晨跑还得五点钟起床。 这天一大早，妈妈就把我从睡梦中喊醒了。 好不容易等来一个假期，本想舒舒服服地睡个懒觉，去跟周公见面，但是妈妈叫我去晨跑，我只好极度不情愿地洗漱、穿衣服。一切准备就绪后，我站在门口等妈妈带着我去晨跑。 走出门，就与微风撞了个满怀，空气中弥漫着树叶的气息，可能是前一晚下了一场大雨的缘故吧。 我们先绕着小区跑，一路上，遇见了许多植物朋友。我们来到了一个小广场，晨起的人们在那里晨练，一排排大树立在广场边，还时不时地摇几下叶子，好像在给那些晨练的人们鼓掌似的。 我们一路小跑，沿着小区来到了螺蛳山广场，这里有许多人在晨练。这时，天下起了蒙蒙细雨，可是，晨练的人们依然没有回去，继续各练各的。 我看见一位奶奶正在甩鞭子，只见她在甩鞭子前做了几个动作来积蓄力量，然后把鞭子往前用力一甩，“啪”！一阵清脆的响声在鞭子撞击地面时传了出来。再看看这位奶奶，虽然年纪不小了，但看起来非常精神，扎着十分干练的马尾辫，全神贯注地甩着鞭子，好像也不是很累。 雨，渐渐大起来了，我们赶紧跑到树下躲雨。晨练的人们也都收拾东西回家了，有些没带伞的人，就聚在大树下，等雨小了再回去，他们倒也不闲着，纷纷切磋着太极拳的招式。 我抬头望了望为我们遮风挡雨的树，它那么大，像是可以包容世间的一切似的。 “淅沥淅沥，淅沥淅沥”雨悄悄地来，现在又悄悄地走了。一切都被雨冲洗干净了，我也觉得快活。 我们趁着雨暂时的离去，踏着浅浅的水洼，带着晨跑的快乐，小跑着回家了。 要知道我现在可是一个初二的学生，到初三的时候可是要体育中考的，可是不光是我爸爸妈妈，就是我自己也对我体育中考没有多大的信心，所以，我和我爸爸妈妈一致决定，从这个星期开始，无论我每天有多么重的学习任务，早上都得早点起来，陪爸爸一块去晨跑，我考虑考虑，觉得这也是为我的中考着想，所以我二话不说就答应了，可是谁曾想，这种事情说起来容易做起来难啊！ 第二天早上，我正在和周公下象棋，谁料半路杀出了个爸爸，诶？爸爸怎么跑到我梦里了？我亦是呼大惊而醒，这才知道今天开始我可是要开始每天晨跑进行魔鬼式训练为我的中考铺好底子的。 简单的洗漱，换上了轻便的服装，提前补充了些水分，就这么轻装上阵了，而爸爸还机智的带了跳毛巾，仿佛是个晨跑的老手。 我和爸爸刚开始跑了一段距离还算马马虎虎，可是到了后面我就有点坚持不住了，我开始四肢乏力，两眼发昏，而爸爸则远远的超过了我，把我摔在了后面，我这下可是气得半死了，爸爸怎么能这样呢！爸爸！！！等等我啊！！！ 我拖着沉重的身躯回到家里匆匆吃完早餐就准备去上学，抬头一看时间——什么！已经快要六点五十了！这是要迟到了的节奏啊！实在没有办法，这一次只好让爸爸送我去上学了。 经过我们全家的商议，我们最终决定了，只要是星期六星期天就要晨跑，至于周一~周五，那就算了，哎~谁让我是体育中考想考A的人呢？ 早晨，我和爸爸迎着刺骨的寒风去晨跑。本来我们打算去山上跑步，但是，因为起得太晚了，所以只好决定去公园跑步。 一进公园，我们就看见老人们都在锻练身体，有练太极拳的、有练剑法的——。于是，我们也开始锻练身体了，先伸伸腰，弯弯腿，防止在跑步的过程中抽筋。好了，准备工作做完后，我们开始跑步了，我奋力地向前奔跑，但是，由于我第一次晨跑，还是追赶不上爸爸，可是，我仍然不泄气，克服了种种困难，终于超过了爸爸，我高兴地跳了起来！ 晨跑真好，它不但能锻练一个人的身体，而且又能锻练我的毅力！ 炎热的夏季过去了，凉爽的秋季来临了，可是我们的身体素质太差了，我和弟弟、妈妈都感冒了，所以妈妈说以后我们都要早起锻炼身体。今天是第一天，我和弟弟很是兴奋。 一出门就感觉早晨的空气好清爽啊，我们顺着路边绿化带跑，沿着红红的道路，呼吸着清爽的空气，感觉真好，可能是第一次跑步，感觉还很累呢，弟弟更是，跑一段走一段。路上跑步的人还不少呢，不过大部分都是老爷爷老奶奶，妈妈说以后每天都要出来锻炼身体，看老人都能坚持下来，我们更应该坚持下来，把身体锻炼的棒棒的，再也不生病了。 1、魅力五四，是我最爱！ 2、青春无悔，信心无敌！ 3、人生豪迈，打造辉煌！ 4、永不言弃，奔向未来！ 5、志在心中，路在脚下！ 6、高一x班，谁与争峰！ 7、诚实守信，朴素踏实！ 8、放荡身不遂，满盈身必灾！ 9、公勤诚朴，团结友爱！ 10、释放激情，迎来精彩！ 11、学习标榜，我们最棒！ 12、早睡早起，精神百倍！ 13、运动青春，成长气息！ 14、团结一致，奋力拼搏！ 15、坚持到底，永远第一！ 16、锻炼身体，增强体质！ 17、齐心协力，共创辉煌！ 18、改正恶习，团结一致！ 19、水滴石穿，金石可镂！ 20、一心为公，勤奋上进！ 21、阳光健身，阳光心情！ 22、公勤诚朴，励精图强！ 23、拼搏进取，我最豪迈！ 24、我健康，我快乐！ 25、团结友爱，与我同行！ 26、扬我班威，唱我班风！ 27、脚踏实地，迎接挑战！ 28、早上晨跑，活过百岁！ 29、坚韧坚韧，无往不胜！ 30、突破突破，超越自我！ 31、淡泊明智，宁静致远！ 32、青春飞扬，拚搏自强！ 33、文明守纪，无限风采！ 34、拼搏到底，永不放弃！ 35、没有最好，只有更好！ 36、展现活力，共创辉煌！ 37、不懈努力，务求成功！ 为了出这本书，我被逼无奈。想尽了一切办法，今天的办法是：晨跑 我昨天晚上就把闹钟、手机调到今天早上的5：30分。还准备了一瓶味动力在冰箱里。 可是，今天早上我虽然被闹钟吵醒了，但是，它被我无情的关了。睡了一会儿手机也开始“叫”了，被我统统关掉后美美的又睡了一觉“谢民辉，起床！”ohno！人型闹钟老爸来了，我只好得乖乖束手就擒了。我快速刷牙洗脸穿衣服，出来一看都8点了，还跑什么？老爸：“谢民辉，准备出发！”我：“你也去跑啊？”老爸：“嗯，去火车站跑。”我现在才明白了一切，可是当我拿着胃动力准备离开时，老爸：”你不要把书包带上吗？“我：”带去干嘛？“老爸：”你跑完就可以写下来啊！“于是我又屁颠屁颠地去房间背上装着作业的书包随着老爸来到了火车站。我边喝着味动力边走，但老爸都”一二一，一二一“地跑起来了。我呗，我手里拿了一个垃圾没地方扔，边寻找垃圾桶边走。就这样我走了半个火车站才把手中的垃圾丢掉，开始跑，跑到顶端时就气喘吁吁了，停下来休息的时候爸爸又一二一地跑过来了。老爸：“怎么，跑不下去了？夏令营回来还更弱了啊？”我：“不知道为什么呗，好累的感觉，在夏令营5圈6圈地跑，现在没到半圈就瘫了。”老爸：“那今天先到这儿，明天接着跑。”我：“为什么，先让我保养保养“小马达”吧，用得太久了，要换了。”老爸：“那你到时候换完了我带你去练一练马力。”我们边聊边走到了刚开始走的地方。我：“我们现在去干吗？”老爸：“吃饭去，不然没电咯。”我们一路欢笑走到了店旁边吃了香喷喷的拌面。 吃完拌面，我们到了店里。爸爸去工作，我则拿出作业本，写下了今早的晨跑…… 冬天已经悄然来临，每天一节课后，你只要踏进刘海粟小学的操场，你就会听到整齐划一的脚步声——“海小娃”们正在进行冬季长跑运动呢！ 每天，学校的全体师生将跟着欢快的乐曲，踏着整齐的步伐，奔跑在操场上。在开展本次冬季长跑活动前，学校领导和体育组的老师多次对冬季长跑场地路线进行了规划设计，亲力安排，使得这项活动做到了安全有序。 看，冬季长跑开始了，操场上便响起动听、欢快的音乐，“海小娃”们就像一只只轻盈的小鸟飞翔在辽阔的天空。从远处望去，千人步伐一致，跟着节奏，场面十分壮观，犹如万马奔腾，气势磅礴！当音乐节奏轻快时，他们便迈开大步冲向前方，有的同学还喊着“加油”为大家鼓劲；当音乐节奏舒缓时，他们便把脚步放慢调整呼吸，有的同学还随着音乐哼唱两句……操场上充满了快乐、充满了欢笑。我一开始十分轻松，脚步也很轻盈。渐渐地，大家步伐越来越慢，身体越来越重，双脚宛如灌了铅似的，怎么也迈不动。豆大的汗珠从我们的脸上流下来，脸上通红。但我们坚持了下去，因为，我们都知道：我们的同学、老师都在一起努力、加油。而且，身体是我们自己的，要多多锻炼，才会有一个健康的身体。有的时候，一些同学掉队了，乐于助人的同学们就上前扶一把。在老师的"带动和鼓励下，大家咬紧牙关，继续迈着整齐的步伐。大家奔跑着，呐喊着，将寒风甩在身后，将压力抛在脑后，将青春的激情在寒冷的冬季激发！前面带队的同学慢慢地停了下来，跑步的音乐声渐渐小了下来，长跑就结束了。 冬季长跑运动并没有想象的那么可怕，同学们用坚持打败痛苦，用顽强赶走寒冷……冬日里，让我们大步流星跑起来吧！ 今天，凌晨五点就醒了，想到这几天发生的事，是再也睡不着了。走到楼下，习惯早起看电视的老妈还静静地睡着，老爸打着鼾，小弟双手抱着头像个天使。还是不要打扰他们的美梦吧。我悄悄地推开大门，向着东风大桥跑去。 也许是太早，也许是阴天，平时总能遇到些晨练或赶着去买菜的人，今天却什么人也没遇到，只有间或几声狗叫。虽然阴着天，但没什么风，连路边的树也吝啬她的笑声。四周静到了极点，这世界似乎只剩下我一人。我越跑越快…… 站在大桥上，脚下的河水划着漩涡向前奔去。抬眼望去，只见河水消失在一片迷蒙中。虽没下雨，但眼前的一切不正是文人骚客笔下的江南烟雨图吗？形态各异的山、蜿蜒延伸的水、在郁郁葱葱的树中间或露出一角的房屋似乎都被一层水雾笼罩着，映衬着灰蒙蒙的天。一切都是那么的和谐而宁静，让人感觉不到丝毫的阴郁。更妙的是，与睛天的晨雾不同，桥上的我却没有感到丝毫的湿意。若说远处是迷蒙的，是诗，是画，那我就是站在画外的欣赏者。只是，美是他们的，我终究只是一个站在画外的人。 走下大桥，沿着河滨路往回跑。这时，人渐渐地多了起来，都是晨起散步的中老年人，或三五成群，或两两结伴，当然也有些像我一样，一个人出来的。我不知道他们是怎么想的，只是看着那些边走边聊的人，听着他们发出的阵阵欢笑声，心中有一种莫名的冲动，加入他们，听听他们在谈什么，他们应该是开心的吧，至少在这一刻是开心的吧！ “甘伯伯，你也来跑步啊！” “啊，我往这边去了，有空到我家坐坐，我和你聊聊。” “好的，我先走了。甘伯伯，再见。” 不知不觉，我们竟已聊了一路。之前的那些胡思乱想早已不知去了哪里。 回想和甘伯伯的聊天，真奇怪，不太喜欢说话的我和不太熟悉的甘伯伯竟然能聊那么久，还聊得那么开心。突然想起他的女儿，我的同学来，每次，我跟她在一起的时候总有很多话说，也总是很开心。原来，她是遗传自他啊！原来一切都是有原因的。既然有果必有因，与其纠结于结果，倒不如找找原因，避免重蹈覆辙。 我的心豁然开朗起来，迈开脚步向家里跑去。 高一年级跑操活动方案 1、 时间：每周二至周五上午和下午 二、 具体要求： 1.每天早读下课、下午第二节下课由各班体育委员（穿着班级标识背心，不带班牌）带队按指定线路到指定地点集合。 2.进出教室线路： a线：高一（1）＜——（2）＜——（3）＜——（4）（3班、4班可以从东边跑出）从科技楼一楼和1#楼之间快速到图书楼和2#楼指定地点集合。 b线：高一（5）＜——（6）＜——（13）＜——（12）从1#楼东楼梯到科技楼一楼和1#楼之间指定地点集中。 c线：高一（8）＜——（7）＜——（9）＜——（10）＜——（11）从1#楼西楼梯到科技楼一楼和1#楼之间指定地点集中。 d线：1（14）
从图书馆大楼四楼西侧楼梯至停车场主干道指定位置（17、18级可从东侧楼梯下）。 三。在体育老师的指导下，开始跑步。跑步线路：从图书楼和2 #楼之间道路开始——＞行政楼——＞女生公寓大门——＞教师休息室——＞行政楼——＞图书楼大门——＞1#教学楼。 4．班主任值班地点安排 在同一地点值班的两位班主任可以互相轮换，但必须保证办学纪律和安全。 5.每个班级必须选择一个适合自己的口号，该口号含4个单词，2个句子或4个句子，例如：171 七、与我同行、前进前进、事在必行；十一十 一、自强不息；一5一5 生龙活虎五班五班高峰永攀；8班8班奋勇登攀。在通过行政楼南侧和北侧时，由1名大嗓门同学领头，然后全班同学跟着一起喊出来。 6.为确保安全，要求各班加强安全教育，必须统一节奏，不得喧哗，不得推搡，手不得插入口袋，也不得搀着手跑步。 7试跑2圈，回到原集合地点，然后依次返回教室。 8有特殊身体原因者，不得参加跑步锻炼。他们必须提前请假并由班主任签字，否则他们将被列入四项比赛。请假者必须在教室自学，不得跑到走廊上来做看客。 高一年级管委会 2012年10月7日 本文来源：//www.zjan56.com/jiaoanziliao/155745.html✧ 晨跑活动总结
✧ 晨跑活动总结
✧ 晨跑活动总结
✧ 晨跑活动总结
✧ 晨跑活动总结
✧ 晨跑活动总结
✧ 晨跑活动总结
✧ 晨跑活动总结
✧ 晨跑活动总结
✧ 晨跑活动总结
✧ 晨跑活动总结
更多精彩晨跑活动总结内容，请访问我们为您准备的专题：晨跑活动总结