关于站姿礼仪常识（分享12篇）

时间:2021-01-18 赵老师教案网

关于站姿礼仪常识（分享12篇）。

关于站姿礼仪常识（1）

女士走姿基本礼仪常识

走路是我们日常生活中不可避免的一种活动，而如何走路却是很多人经常忽略的一件事情。然而在社交场合中，一个人的走路姿态却往往可以反映出他的教养和礼仪修养。因此，对于女士来说，掌握基本的走路姿态礼仪常识无疑是创造出好的第一印象的重要基础。下面就为大家介绍几点女士走路的基本礼仪常识。

一、保持挺胸抬头的姿态

走路时最重要的是要保持一种挺胸抬头的姿态。不单单能够使你显得高大挺拔，同时还能注重到你自己的气质。同时还能够增加信心，让你感觉很有精神头。所以在走路的时候一定要将肩胛骨向后缩，同时让肩膀往下线性，保持背部挺拔，抬高头发自信的散发出气质。

二、脚步稳健，千万不要走路跺脚

挺胸抬头的姿态是走路的基本，而脚步的稳健也是不可忽视的一点。不要走路跺脚，因为这样显得很不优雅，而且也会造成对周围人的噪音扰乱他们的情绪。所以应该慢慢地抬脚，不要过度地踩地，走路时将脚尖朝前，保持自然脚步即可。

三、手臂要自然融会贴体

走路的时候手臂应该自然融会贴体，不要过于僵硬，自然地摆动着。如果快速走路的话，就应该更自然的让手臂紧贴身体，同时小幅度地摆动着。而不是过度的摇动着，会显得神经紧张。

四、走路的时候要保持眼神

女士们在走路的时候，还要注意要保持眼神。这样可以让你更加紧的保持自己的姿态，显得精神头更加旺盛。同时，也能够让你的整个人看起来更加自信。所以在走路的时候，将眼神注注到自己的前方，牢牢地看着你想到达的目标。

五、走路的力度要视情况而定

每个人的走路姿态都不同，也有时过于用力的走路会让人们显得一副力竭的样子，就算那个人本来就很有气质，也会因为走路的表现失去很多分。同样，在走路的时候过于轻盈也会显得自己不能让人感觉到信心，显得比较优柔寡断。所以对于这一点，需要你根据自己的实际情况来进行调整。

总之，女士在走路的时候一定要注意修养，从走路姿态上细节把握，在社会场合才会显得更加自信，有气质。所以，大家一定要认真地掌握女士走路的基本礼仪常识，这样我们就可以更好地融入社交场合，展现我们自己的气质与优雅。

关于站姿礼仪常识（2）

正确的站姿是：抬头，颈挺直，下颌微收，嘴唇微闭，双目平视前方，面带微笑;双肩放松，气向下压，身体有向上的感觉，自然呼吸;挺胸，收腹，立腰，肩平;双臂放松，自然下垂于体侧，虎口向前，手指自然弯屈;两腿并拢立直，提髋，两膝和脚跟靠紧，脚尖分开呈“ V”字型，身体重量平均分布在两条腿上。

这是基本的站姿。在此基础上，还可以有所调整，将两脚平行分开，比肩略窄;或将左脚向前靠于右脚内侧，成丁字步站立;可以将右手搭在左手上，放在腹部或臀部;或是将一只手垂于体侧，另一只手放在腹上部或臀部。站立时不可以双手叉腰、抱在胸前或放入衣袋，不可以探脖、弓腰、东歪西靠。训练站姿可以在室内靠墙站立，脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺都紧贴着墙，每次坚持15 分钟左右，养成习惯;也可以到室外广场上、道路旁人员众多的地方面带微笑练习站立，这样更容易培养人们多方面的素质。正确优美的站姿，会给人以挺拔向上、舒展俊美、庄重大方、亲切有礼、精力充沛的印象。

关于站姿礼仪常识（3）

主人敬酒时，各桌人员应起立举杯，碰杯时要目视对方致意。祝酒时，不目视对方是不礼貌的。当主桌未祝酒时，其他桌不可先起立或串桌祝酒。客人不宜先提议为主人干杯，以免喧宾夺主。

相互碰杯祝酒，可以表示友好，活跃宴会气氛，但注意不要交叉碰杯，女士不宜提议为男士干杯。人多时，可同时举杯示意，不一定碰杯。

敬酒干杯时，要有自知之明，保持风度，切忌饮酒过量。一般正式宴会，要主动将饮酒控制在本人酒量的1/3以内，切不可饮酒过多，失言失态，或醉酒误事。

西餐宴会的祝酒、干杯，同中餐有很大不同，在西餐宴会上，祝酒干杯讲究只用香槟酒，这时即使不会喝也要沾几滴。西方人一般只祝酒，不劝酒;只敬酒，不真正干杯，喝与不喝，喝多喝少随个人自便。在餐桌上饮酒失态是有失身份的。

敬酒礼仪常识一：敬酒时间

敬酒可以随时在饮酒的过程中进行。要是致正式祝酒词，就应在特定的时间进行，并不能因此影响来宾的用餐。祝酒词适合在宾主入座后、用餐前开始。也可以在吃过主菜后、甜品上桌前进行。

敬酒礼仪常识二：敬酒手势

在饮酒特别是祝酒、敬酒时进行干杯，需要有人率先提议，可以是主人、主宾，也可以是在场的人。提议干杯时，应起身站立，右手端起酒杯，或者用右手拿起酒杯后，再以左手托扶杯底，面带微笑，目视其他特别是自己的祝酒对象，嘴里同时说着祝福的话。

敬酒礼仪常识三：敬酒仪态

有人提议干杯后，要手拿酒杯起身站立。即使是滴酒不沾，也要拿起杯子做做样子。将酒杯举到眼睛高度，说完“干杯”后，将酒一饮而尽或喝适量。然后，还要手拿酒杯与提议者对视一下，这个过程就算结束。在中餐里，干杯前，可以象征性地和对方碰一下酒杯;碰杯的时候，应该让自己的酒杯低于对方的酒杯，表示你对对方的尊敬。当你离对方比较远时，用酒杯杯底轻碰桌面，表示和对方碰杯。如果主人亲自敬酒干杯后，要求回敬主人，和他再干一杯。

敬酒礼仪常识四：敬酒顺序

一般情况下，敬酒应以年龄大小、职位高低、宾主身份为先后顺序，一定要充分考虑好敬酒的顺序，分明主次。即使和不熟悉的人在一起喝酒，也要先打听一下身份或是留意别人对他的称号，避免出现尴尬或伤感情。既使你有求于席上的某位客人，对他自然要倍加恭敬。如果在场有更高身份或年长的人，也要先给尊长者敬酒，不然会使大家很难为情。

关于站姿礼仪常识（4）

礼仪走姿常识

走路是人们日常生活中不可避免的一部分，然而，如何才能在步履之间展现出文雅的气质和身姿优美，就需要一定的礼仪常识。以下是一些关于礼仪走姿的常识，它们在我们的生活中起到了至关重要的作用。

1. 身体姿态：走路时，我们应该保持整体的平衡感。要使双臂自然垂放于身体两侧，手掌轻轻地握拳。头部应该挺直，看向前方，眼睛要放松，避免眨眼或直视对方。脚步稳定，落地时注意控制脚部的着力点，让身体前后摆动的幅度减小。

2. 步伐节奏：我们应在走路时保持节奏感，每一步走出去要保持稳健的速度和姿态。注意步伐的大小和脚跟着地的平稳性，要注意不要单脚滑动或跑动。走路时，我们应该保持相应的节奏，不要过急或过慢。

3. 迎面遇到他人：当我们在走路时和他人相遇时，应该挺直身体，头部微微上扬，看着对方，用平和的心态和对方打招呼。不要用怒气或不耐烦的口气对待他人，以避免引起不必要的矛盾和冲突。

4. 走路路线：在不同场合下，我们的走路路线也要有所变化。如果是在走廊或宽敞的场所走路，我们可以走直线、曲线、缠绕形式，以抒发出身体的自然姿态和舒适感。在狭窄、拥挤的场合下，我们则要避免与他人产生接触，尽量走在人少的地方，避免对他人的困扰。

5. 穿着搭配：不同的场合需要不同的穿着搭配，在走路时也要注意所穿的鞋子和服装的合适性。走路的场合通常需要一些比较舒适、不太紧身的服装，同时也不宜穿过分高跟的鞋子，避免在步伐中出现危险。

总结

走路是我们日常生活不可避免的一部分，正式和礼仪的走姿是我们展示自身气质和身体优美的重要手段。我们需要注意身体的姿态、步伐的节奏、对人的礼貌以及场合的搭配，才能在步行中体现出文雅和自然的气质。因此，我们所有的步履和行动，也都是展现自我和个性的方式。

关于站姿礼仪常识（5）

女士站姿礼仪

头部：头正稍抬，下领内收。

躯体：挺胸，收腹，双肩稍外撇。

三种脚位：

①两脚前后直立式：前脚后跟紧靠后脚脚心弯曲部分直立；

②两脚平行直立式：两脚后跟紧贴，脚尖向外呈八字站立；

③两脚前后分腿站立式：前脚朝前迈半步，脚尖朝前或稍往外撇，前脚后脚跟与后脚的后脚跟在同一条竖线上，后脚脚尖平行朝外站立，重心最好落在前脚。

脚位禁忌：

①分腿直立；

②内八字形；

③双腿交叉站立；

④弯腿站立。

女士坐姿要领

标准坐姿

(1)精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。

(2)身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。

(3)双膝并拢或微微分开，双脚并齐。

(4)两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。

除基本坐姿以外，由于双腿位置的改变，也可形成多种优美的坐姿，如双腿平行斜放，两脚前后相掖，或两脚呈小八字形等，都能给人舒适优雅的感觉。如要架腿，最好后于别人交叠双腿，，女子一般不架腿。无论哪种坐姿，都必须保证腰背挺直，女性还要特别注意使双膝并拢。

入座、离座要领

坐姿训练

(1)从椅子后面入座。如果椅子左右两侧都空着，应从左侧走到椅前。

(2)不论从哪个方向入座，都应在离椅前半步远的位置立定，右脚轻向后撤半步，用小腿靠椅，以确定位置。

(3)女性着裙装入座时，应用双手将后片向前拢一下，以显得娴雅端庄。

(4)坐下时，身体重心徐徐垂直落下，臀部接触椅面要轻，避免发出声响。

(5)坐下之后，双脚并齐，双腿并拢。

关于站姿礼仪常识（6）

站姿是人的一种本能，是一个人站立的姿势，它是人们平时所采用的一种静态的身体造型，同时又是其他动态的身体造型的基础和起点，最易表现人的姿势特征。在交际中，站立姿势是每个人全部仪态的核心。如果站姿不够标准，其他姿势便根本谈不上什么优美。

基本站姿

基本的站姿就像在参加军训时一样，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视(而不是斜视)。两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体重心落于两腿正中;从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。采取这种站姿，会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔，它可以帮助呼吸，改善血液循环并在一定程度上缓解身体的疲劳。站姿的脚姿可以有一些变化：一是两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立;二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后轮换。

标准站姿

1.身体挺拔，抬头，头顶上悬，脖颈挺直：

2.微收下颌双目平视，头和下巴成直线，下巴和地平行;

3.双肩放松，稍向下压，双臂自然垂于体侧;

4.脊椎、后背挺直，胸向前上方挺起;

5.两腿并拢立直。膝和脚跟靠紧。

女性标准站姿

女性站立时，双脚要成“V”字形。膝和脚后跟尽量靠拢;或一只脚略前，一只脚略后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背靠拢，后腿的膝盖向前腿靠拢。这些站姿是规范的'，但要避免僵直硬化，肌肉不能太紧张，可以适宜地变换姿态，追求动感美。在站立时，不要躬腰驼背或挺肚后仰。也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。

男性标准站姿

标准站姿的关键要看三个部位：

一是髋部向上提，脚趾抓地;

二是腹肌、臀肌收缩上提。前后形成夹力;

三是头顶上悬，肩向下沉。

这三个部位的肌肉力量相互制约，才能保持标准站姿。根据这个要求，男性站立时，身体要立直，挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字形。挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于身体两侧自然下垂;或者两腿分开。两脚平行，不能超过肩宽，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。

关于站姿礼仪常识（7）

站姿礼仪在的社交交往中起着至关重要的作用。无论是在正式场合，如商务会议或宴会，还是在日常生活中，如与客户或同事的接触，的站姿礼仪都会体现的自信、专业和尊重。为了提高员工的整体形象和社交技巧，公司特意邀请了专业礼仪培训师来进行站姿礼仪培训。在这篇文章中，我将详细总结这次培训的内容和效果。

第一部分：培训内容

1. 站姿基本要素：

培训师首先详细介绍了正确的站姿基本要素。正确站姿包括腰背挺直、双脚并列、身体重心均匀分布在两脚中间、臂部自然下垂、双手交叉或自然放置于身体两侧。培训师通过理论和实际演练，让逐步掌握了正确站姿的要领。

2. 站姿姿态改善：

培训师针对不同职业群体的站姿问题提出了具体建议。比如，对于长时间站立的工作人员，建议适时休息、做适当的运动来缓解疲劳；对于经常需要站在镜头前的销售人员，提醒他们注意表情的自然和姿势的优美；对于需要长时间站立的演讲者，培训师建议通过练习瑜伽或太极等运动来保持良好的身体平衡和抗压能力。

3. 走姿优化：

除了站姿，走姿也是社交交往中不可忽视的一部分。培训师强调了正确的走姿要领，包括脚步轻盈、手臂自然摆动、目光前视等。他还指出通过调整走路节奏和呼吸可以改善走姿，让更加显得从容自信。

4. 礼貌用语和微笑技巧：

礼貌用语和微笑技巧是展示亲和力和友好态度的重要方式。在培训中，通过角色扮演和小组讨论等形式来学习和运用礼貌用语和微笑技巧。培训师强调了用语的适度和微笑的真诚性对于与他人建立连接和保持良好关系的重要性。

第二部分：培训效果

1. 提高员工自信心：

通过站姿和走姿的调整、礼貌用语和微笑技巧的掌握，培训使员工在社交交往中更有自信。在培训后的实践中，发现员工们脸上洋溢着自信的微笑，表达自如而得体，让人感到愉快。

2. 改善员工形象：

培训的受益者纷纷表示，通过培训他们学会了正确站姿和走姿，感觉自己的形象得到了极大改善。正如一位销售人员所说：“我以前常常被人误以为是新员工，现在我给人的第一印象大大改观了。”培训帮助员工提升了整体形象，为公司树立了更好的形象。

3. 提高员工人际交往能力：

站姿礼仪不仅仅是对自己的表现，更是与他人沟通的一种方式。经过培训，员工们意识到了自己的姿态和表情对他人交往的影响。他们开始更加注重对他人的关注与尊重，并学会了更好地与他人进行沟通和交往。这不仅改善了与客户和同事之间的关系，也为公司的发展提供了更好的合作基础。

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站姿礼仪培训的内容和效果超出了的期望。员工们在培训中积极参与，通过实践和反思不断改进自己的站姿和走姿。培训后，员工们的整体形象和社交技巧得到了明显提升，为公司的形象和发展做出了积极贡献。相信通过持续的实践和培训，员工们的站姿礼仪将更加得心应手，为公司走向更广阔的舞台奠定坚实的基础。

关于站姿礼仪常识（8）

正确的蹲姿如下：

基本蹲姿

1.下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。

2.下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。

3.下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。

4.女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。

蹲姿实例

1.交叉式蹲姿

在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。

2.高低式蹲姿

下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体。

蹲姿禁忌

1.弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的`姿态，两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。

2.下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。

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补充：蹲着三要点：迅速、美观、大方。若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。

关于站姿礼仪常识（9）

1.弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态。

两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。

2.下蹲时注意内衣不可以露，不可以透。

关于站姿礼仪常识（10）

1.弯腰驼背。这是一个人身躯歪斜的一种特殊表现。在站立时，一个人如果弯腰驼背，除去其腰部弯曲、背部弓起之外，通常还会同时伴有颈部弯缩、胸部凹陷、腹部凸出、臀部撅起等一些其他的不良体态。它显得一个人缺乏锻炼、无精打采，甚至健康不佳。

2.手位不当。站立的时候，必须注意以正确的手位去配合站姿。在站立时手位不当，会破坏站姿的整体效果。站立时手位不当主要表现在：一是双手抱在脑后;二是用手托着下巴：三是双手抱在胸前;四是把肘部支在某处;五是双手叉腰;六是将手插在衣服或裤子口袋里。

3.脚位不当。在正常情况下，“V”字步、“丁”字步或平行步均可采用，但要避免“人”字步和“蹬踩式”。“人”字步即俗称的“内八字”;“蹬踩式”指的是在一只脚站在地上的同时，把另一只脚踩在鞋帮上，或是踏在其他物体上。

4.半坐半立。在正式场合，必须注意坐立有别，该站的时候就要站。该坐的时候就要坐。在站立之际，绝不可以为了贪图舒服而擅自采用半坐半立之姿。当一个人半坐半立时，不但样子不好看，而且还会显得过分随便。

5.身体歪斜。古人曾对站姿提出过“立如松”的基本要求。所以，站立时不能歪歪斜斜。若身躯明显地歪斜，如头偏、肩斜、腿曲、身歪。或是膝部不直，不但直接破坏了人体的线条美，而且还会使自己显得颓废消沉、萎靡不振或自由放荡。

关于站姿礼仪常识（11）

站姿礼仪常识

作为一个有修养、有素质的人，不仅需要在日常生活中保持良好的行为举止，还应该掌握一定的站姿礼仪常识。在正式场合下，正确的站姿不仅可以显得稳重端庄，还能够体现出一个人的好教养和礼貌。下面，让我们来了解一下站姿礼仪常识吧。

一、站立的基本姿势

站立时，应身体挺直，头部微微向上抬起，手臂悬于身体两侧，两脚稍微分开，双膝略微微曲，身体重心前部，这是一种基本的站姿。此时身体应该完全放松，腰部不要用力，肩膀不要拱起。同时，注意双脚不要翘起来或者站在脚尖上，以免影响平衡。

二、站立的注意事项

1. 注意身高

站在一个人群中时，应当注意自身的身高与周围人的身高相适应。如果自己比其他人高，注意不要站在中心位置而显得过于突出。如果自己比其他人矮，可以利用将重心放在前脚掌的方式，来增加身高感。

2. 注意站的位置

在正式场合，如演讲或者颁奖典礼中，一定要注意站在规定的位置，不要随意走动或者改变姿势。特别是在拍照留念时，更要注意站姿的选择，不要让自己的姿态影响到别人。

3. 注意面向方向

站立时应该面向观众或者听众，面部表情要正常自然。如果需要向其他方向移动，可以先向头部转向，再行动。

三、站立的场合

1. 进行演讲

演讲时，要求演讲者站得端正、庄重、自信。在演讲时，可以用双手轻轻放在胸前，或者抱着方形纸片，非常得体。

2. 参加典礼

参加典礼时，要求站姿端正、身体挺直。在典礼结束时，不要轻率地离场，要有礼貌地向领导或主持人问候。

3. 走红毯

走红毯时，要求站姿端正、身体挺直、循规蹈矩、形象端庄。

四、站姿的礼仪技巧

1. 双手交叉

双手交叉放在前腹部或后腰处，显得稳重庄重。

2. 胸前抱拢

不知道手应该放在哪里时，可以抱拢手臂，放在胸前，既不会显得急躁，也不会显得懒散。

3. 结手

将双手微微交叉，握在身前或身后，姿态显得自然端庄。

4. 手指轻触上衣

双手自然地放在身前，手指轻触上衣，显得舒适自然。

总之，站姿在礼仪上显得格外重要，要求我们要做到端正挺直，细节上也要注意。正确的站姿不仅会给人留下深刻印象，还可以显得自信、从容和大方。在日常生活中，我们应该时刻注意自己的站姿，养成良好的习惯，提高自己的形象素质，成为一个有教养的人。