跆拳道活动总结

西南财经大学天府学院

tian fu college of southwest university of finance and economics

跆拳道活动策划

书籍【主办单位】xx跆拳道课xx

【活动背景】

1充分的准备活动可以更好的练习，尽可能避免一些意外伤害。

2让大家对彼此有一个基本的了解，方便沟通。

【活动目的】

1调动每个人的积极性，提高他们的参与度。

2增强合作伙伴的团结合作能力和默契。

3. 训练反应能力和敏捷度。

【活动时间】2012-2013年5月13日8:30-13:00

【活动地点】a2活动室

【活动负责人】

[参与者]xx跆拳道班全体学生

【活动流程】

一、前期准备：

1讨论5.6之前的活动内容（例如游戏、流程和一些细节）。

2、在5.8之前给老师看策划，并针对策划提出的意见加以修改完善。

二、活动开展：

1铃响后，集合敬礼，开始跑6圈（顺时针3圈，逆时针3圈）（3分钟）

2、准备活动（4mins）

3、开始游戏（13mins)

(1)、五毛和一块（玩3次，8mins）

游戏规则：在游戏中，男孩是一美元，女孩是50美分。比赛开始前，大家站在一起，裁判站在一边。

裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。记住要迅速行动，因为资源有限，而且几乎没有机会让人们平均分配。

游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛踢一块要快而猛。

（2） ，箩卜蹲（另类游戏，5分钟）

游戏规则：将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。

举例：有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。

红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。

4游戏设置：在游戏中，输的学生将被罚20个俯卧撑（男生）或20个蹲姿（女生）。若连输两次，则自行选择形式表演节目。

5、活动总计所需时间：20mins

跆拳道活动总结 篇6

今年暑假，我想学跆拳道，可妈妈坚决不同意，但又不好意思直说，所以总是找各种借口推脱。后来，在我的再三请求之下，妈妈才勉强同意。

我高高兴兴的去学习跆拳道了!我们在哪里训练又热又累。刚开始，教练让我们在单杠上压腿。有些人的腿能压得很直，而我们这些新生，却压不直。于是教练就帮我们压腿。我们把腿压直之后，教练让我们练劈叉。可我们的腿压不下去，教练就毫不客气的给我们每个人压腿。轮到我的时候，教练压着我的腿，向下压我的身体，刚开始还不疼，等到教练把我的身体一下子压到地上时，疼得我大叫一声，差点哭出来。教练说：在努力一些，自己就能劈下去了。我点点头，也不敢多说什么。

第二天，教练让我们练拳。刚开始，我们练的是五步拳。教练说：谁先练好，就先教谁连环拳。我们都很努力。教练检查时，我很紧张，教练说：别紧张，要有信心。最后，教练说我通过了，我高兴地不得了。

我一定要好好练拳，给妈妈一个交代，让她觉得自己的钱没有白花。

跆拳道活动总结 篇7

目标：

（团体）品势：太极五章 竞技：（前）横踢，下劈，后踢，后旋踢

周一：

早：跑步10分钟，跳绳/跳轮胎10分钟，韧带拉伸15分钟，侧踢控腿10分钟，品势太极五章动作讲解，高抬腿70/60/50*3组

午：升带内容

晚：跑步10分钟，踢靶：后滑步+后横踢、跳换步+前横踢、下劈+前横踢，折返跑4*3组，拳上压25个*3组 周二：

早：跑步10分钟，跳绳/跳轮胎10分钟，韧带拉伸15分钟，侧踢控腿10分钟，品势太极四章动作讲解30分钟，原地单脚横踢击靶30*3组，行进间左右横踢击靶*3组

午：升带内容

晚：跑步10分钟，步法5分钟，踢靶：后横踢+后踢、后下劈+前横踢、一次跳换空中横踢（弧线），仰卧两头起15*3组

周三：休息 周四：

早：跑江边+压腿，跳绳/跳轮胎10分钟，韧带拉伸15分钟，前踢控腿10分钟，品势太极四章动作讲解30分钟，横踢控腿击靶左右各30次*3组，行进间下劈击靶*4组

午：升带内容

晚：跑步10分钟，步法5分钟，踢靶：后横踢+前双飞踢、后横踢+后旋踢、一次跳换空中横踢（后撤），实战20分钟，收腹跳20*3组，拳上压20*3组，快速俯卧左右交替提膝35次

周五：

早：跑步10分钟，跳绳/跳轮胎10分钟，太极五章，原地半蹲纵跳20*3组 午：升带内容

晚：跑步10分钟，步法5分钟，休息5分钟，踢靶：推踢+后横踢、前横踢（中位）+后横踢（高位）、前横踢+后双飞、下劈+360旋风踢，左右横踢沙袋30次*3组，玩游戏

周六：

早：跑江边+压腿，跳绳/跳轮胎10分钟，韧带拉伸15分钟，横踢控腿10分钟，太极四章动作节奏分解30分钟，前下劈+后横踢击靶*4组，后踢击靶*4组，收腹跳20*3组

午：休息 晚：跑步10分钟，步法5分钟，休息5分钟，实战30分钟，快速左右交叉正提膝35/25/15次*3组，拳上压25*3组

周日：

早：跑步10分钟，跳绳/跳轮胎10分钟，韧带拉伸15分钟，横踢控腿10分钟，品势太极四章动作讲解30分钟，蛙跳*4组，小步跑+折返跑*4组，拳上压35个

晚：跑步10分钟，步法5分钟，休息5分钟，实战30分钟，仰卧两头起15*3组

跆拳道活动总结 篇8

每天星期日的下午我都要去练跆拳道。

我非常喜欢练跆拳道，但是我以前是非常不喜欢的。现在我已经练到红黑带了！在那里规矩就是如果谁迟到啦，做五十仰卧起坐和一百个蹲起。如果谁不想做就去和同学们PK，如果你PK过了她也就不用做，就让那个输的人做。而且你如果表现好了，老师会发给你一些积分。我现在已经达到了八十九积分！积分的规律是这样的。你如果表现好的话可以换到你喜欢的玩具，我现在机会已经达到了八十九！如果我今天在获得了一个积分，我就能得到就是意思就是说我可以换一个玩具。有魔幻陀螺，组装玩具，我想换一个魔幻陀螺，今天老师说有特殊要求，每人都得和一位同学PK。只要你PK成功可以获得五十个积分。

今天我和我们那里的黑带一段王晨阳PC了。他今天的状态非常不好，让他提双飞踢的时候一不小心绊到了脚，我踢了一个旋风踢直接把他接到拉长对外。所以我就可以获得五十，但是没有这么简单。老师说你除非把他PK到认输才算。所以我刚才踢的时候王晨阳没有认输，所以我就得把他踢到认输，首先我踢了一个双飞机和一个后跟踢，一下把他踢到啦。然后用一个双脚踢把他踢到地下，他已经被我踢的动也动不了了，所以我今天获得了五十积分。下次我一定要在争取获得一百个或一百零一才行。

跆拳道活动总结 篇9

比赛中常见的是中位旋风踢，主要通过击中对手躯干正面被护具包裹的部分而得分。旋风踢是跆拳道观赏性最强的技术之一。旋风踢动作难度较高，或许在一整天的比赛中才能出现一次。旋风踢99%会以进攻追击的形式出现在比赛中，男子运动员的旋风踢更具观赏性和杀伤力。

一、动作规格：

两人从闭势式长姿势开始，攻方左脚向右脚右侧前方跨一步，左脚内扣落地，身体向右旋转180度;左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起，此时身体以转动360度，左脚蹬地起跳，顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部，右脚落地支撑。

二、动作要领：

①功放上步转体动作要迅速果断，左脚内扣落地时脚跟对敌。

②右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高，以能带动身体旋转起跳为宜。

③左脚蹬地起跳，身体腾空，但不过膝，目的是快速旋转出腿。

④右脚横踢时，左腿向下落地，要快落站稳，即横踢目标的同时左脚落地。

三、易犯错误：

①左脚上步内扣落地角度过大，使后面的动作改变方向。

②上步，转体，摆腿，起跳动作不连贯，动作幅度过大。

③右腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量，打击力度不够大。

四、练习指导：

第一阶段：首先应该牢固的掌握旋风踢这一技术，练习时最好是左右腿都能做出来。做到踢的流畅。（初学者容易犯的错误就是上步后脚不在一条直线上走，做完后就非常容易保持不了平衡，自己在练习的时候在地面上画出一条线来，让自己的.移动始终在这条上线走）

第二阶段：以右腿为例，让你的助手蹲在地上用手掌托住你的左腿，之后你用右腿蹬地的力量跳起，让右腿变曲的跨过左腿（因为助手并没有抓住你的左腿，所以在你跨过的时候左腿自然从助手的手中滑落）依此方法进行反复的练习。

跆拳道活动总结 篇10

一、活动背景

跆拳道是一门创新与发展起来的独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。

自1986年6月，国际跆拳道联盟总裁，跆拳道创始人崔泓熙将军随国际跆拳道代表团访问了中国后，认为在中国普及跆拳道意义重大，并且非常重视跆拳道在中国的推广与普及。目前，跆拳道已经在我国发展的空前壮观。

二、活动目的及意义

吸引更多学员，了解并学习跆拳道，提高本地知名度。将跆拳道推广至大众，使各学员们能通过学习跆拳道“关心德智体、身心健康，掌握一技之长（主要是提高家长对跆拳道的报名积极性）”，并借此弘扬跆拳道精神。同时，通过办理活动，给学员们一个锻炼平台，丰富课外文化的同时加强本跆拳道在本地的影响力。

三、市场定位

1、目标市场

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鉴于本英豪跆拳道馆90%为儿童、青少年。主要面向人群，中小学生：这是最主要的客户群体。中小学生本身并不具备消费能力，消费的决定权在其父母手中。因此我们的经营理念在于能否打动其父母，父母们是否认同我们的核心价值。父母们想让孩子们通过跆拳道馆学会什么？其一是让孩子锻炼身体；其二，在强身健体的基础上，树立自立意识；同时注重传统培养，如尊敬长辈、孝敬父母、关心体贴家人等。让家长觉得我们不仅仅只是在学跆拳道，让家长感到他们的孩子在经过英豪跆拳道馆的训练之后，孩子的精神面貌在发生质的改变，而感到本馆对孩子的全方位的教导。觉得让孩子在本馆继续学习是物有所值的，他们的口口相传才是对道馆声誉最具有说服力、最具有效果的。

2、本地品牌建设

品牌延伸，创造属于本馆自己的核心竞争力（例：快乐、自律、尊敬、成长作为我们的核心文化推广给家长）。

因此针对即将到来“六一“儿童节以宣传报名及现场报名的方式。

诚邀学员家长积极参与，口口相传。

本馆活动参与人员筛选及规则

1、六一当天由本馆的老生（年少年、青年）入手，再由老生带新生，全体教练员及老师充当讲解员（维护、招生）或评委，形成全员“六一”活动主题招生的良性循环；

2、建议活动当天能邀请跆拳道协会或者大学生社团成员（依条件）或者本馆表现突出，根基过硬的学员现场表演（活动开场）

①由各参赛选手组团（至少俩人一组）进行跆拳道基础知识竞答赛，以计分的方式，决出10组选手，参加第二轮选拔。

②第一轮胜出的选手以抽签的方式抽出对决组（两两对决）由每组派出代表或整组进行才艺大比拼，并由大众评审投票选出5组选手，入围第三轮选拔。（即为本次比赛的第二名）

③第二轮胜出的5组选手以抽签的方式抽出对决组，多出一组随机选择第一，第二轮被淘汰选手中的一组作为对决组，由主办方现场教授一段跆拳道动作，选手学习并表演，并随机挑选现场观众教授，由大众评审，选出人气最高的三组作为我们的跆拳道推广大使。（即为本次比赛的第一名。(奖品建议：冠军将获得道服、免学费、奖金、文具、奖杯等）

④主办方与参赛者合照留念，然后组织大家有秩序的退场，治保部负责赛后场地整理。

四、后续活动建议

1、不定期组织社团活动的表演，并积极准备参加各种比赛，邀请学员及家长前来观摩（以扩大本馆知名度）；

对介绍他人到我道馆的学员给予一定的优惠政策；对团体参加的学校团体及自组团体给予奖励；

2、对于个别优质区域，设立咨询处，方便家长及学生进行咨询；6、宣传单的发放：不定期在各中小学上学及放学时校门口、小区、活动

现场发放道馆宣传单；

3、宣传广告：各学校旁、比赛活动现场、晚上广场及步行街旁进行宣传（可借助媒体、BRT、墙体广告、LED显示屏等方式）；

4、宣传时间：宣传单的发放及广告在暑期开班前。

5、完善会员卡制度，建议增加一定的增值服务（例：前期可针对老学员进行）；

6、加强对网络平台的建设（微信、公众平台等）及与学员、家长间的线上互动；

7、对于还没有进行开发的区域前期可适用。

五、客户维护建议

（1）保持好与现有合作学校或各社团的友好关系，参与学校及各社团的表演和宣传活动。

（2）稳定已有的学员，不断吸引新的学员。

（3）对入学满一学期的学员，编入会员，在学费等费用上给予优惠。

（4）对不同级别的学员开展针对性的训练，满足不同级别学员的需求，激励学员坚持训练的决心和信心，达到顾客忠诚。

（5）通过微信平台推送本馆消息，增加预定、报名等模块，便捷客户，线上报名、答疑、互动，保持客户粘性。

（6）宣传单页、海报要求

印制二维码宣传页，可以有效吸粉，即关注报名免英豪跆拳道馆百元（千元）学费，抽取幸运客户（暑期免培训费）提高本馆知名度。

活动地址及准备

馆内或者管外（建议馆内），活动当天本馆对外开放。

活动准备：

人员安排：依活动安排

跆拳道活动总结 篇11

跆拳道是一项重礼仪、强意志、健身体的体育运动，已被正式列入奥运会比赛项目。它发源于朝鲜半岛，同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分，具有浓厚的民族特色和传统精神。跆拳道是人们把人类生存的本能意识通过肢体有力的运作表现出来，其所有动作都以自身的防卫本能作为基础，然后逐渐变为一种主观信念，从防御动作发展到进攻形态，最终达到自动化的行为阶段。道的本身蕴藏着一种精神追求的信念，最重要的一点是强烈的爱国热情和正义感。道，作为一种民族精神的体现，要求练习者须具备勇猛、善战、敢打敢拼的素质，培养坚韧不拔的作风，讲究礼仪修养以及完善的人格。因此跆拳道教学是与思想品质教育紧密结合的。用它的“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不挠”的精神来培养学生良好的意志品质和精神修养，培养具备自信、忠诚、尊敬、明礼、诚信、正直、协作、友爱、恒心的健全人格。

以礼始，以礼终

跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者经常在不同的场合行礼鞠躬。这是一种礼仪教育，一种由外而内的自律、修炼的过程。因为跆拳道要求练习者不仅学习技术，更注重对礼仪、道德修养的学习，礼仪是跆拳道的基本精神的体现。其中，鞠躬是最为基本的礼仪。作为一种竞技性很强的体育运动，强调武德是非常必要的。教练对此的强调不仅仅是出于学生的安全因素来考虑，更重要的是为了培养学生发自内心的崇“礼”的美德。

思想道德的培养

跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，注重提升学生思想道德修养。“礼仪”只是其中一种外在表现形式，跆拳道练习者除了要有文明的举止以外，还应具备高尚的思想情操。在跆拳道的评价体系当中，基本技能并不是全部，思想道德修养也是很重要的考查部分。如果你的品行没有得到教练或是前辈们的一致认同，升级是没有可能的。一个有修养的跆拳道学习者是能做到忍耐、克己的。不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。无论是在与别人发生争执时，还是与同伴对抗练习时，面对对手，若不能克制自己，感情用事加以攻击，

将会造成抱憾终身的后果。另一方面，一个人如果不谦虚不节制，没有分寸地生活，爱慕虚荣，也将会失去作为武道人的资格。强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。目的是对照跆拳道的精神“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不挠”来反思自己的得失，为今后的修炼明确方向和目标。

自信心的培养

自信心是贯穿跆拳道全过程的精神支柱。在跆拳道的修炼中，不论是初练，还是高水平修炼，教练都十分强调对学生自信心的培养。学生只有对自己充分信任，才能在修炼过程中克服所遇到的困难、挫折或是打击。一个自信的人，相信自己一定能克服困难，战胜挫折，一定能战胜对手，比别人做得更好。这种心境，是一种强烈而持久的情感体验，激励人经历千辛万苦去追求和争取达到最终目的。在跆拳道的修炼过程中，这种自信心激励学生进取，勇往直前，成为具有管理能力的领导者。反过来，修炼中形成的统率力和胆识，又能使其充满自信心，进而产生心理上的安全感，使其无论面对任何困难，也不易动摇其信念。这种贯穿跆拳道修炼过程之中的自信心，是激励学生勇往直前、支持学生达到最高目标的精神支柱。

意志品质的培养

意志品质是根据某种动机，支配人的行动、思维、身体去克服困难，达到预定的目标的一种心理过程。它主要表现为：自觉性、果断性，自制力，坚持性。此外，意志品质还表现在勇敢、机智、顽强、不畏艰苦、勇于克服困难等方面。每一个阶段的.练习都是对学生的一种考验，而这一过程中，学生的身心都得到了进一步的提高。意志品质的磨练贯穿全过程。可以说，能够得到晋升的学员都具备有较高的意志品质和技能。

综上，跆拳道是一项能够充分体现健身与德育相结合的体育运动。这项在中国被誉为“男子汉”的运动（也是众多女生的最爱），正不断地融入到学校体育当中，为体育事业注入了一股充满活力的新鲜血液。它满足了学生的兴趣及接受新事物、新知识的好奇心；它使学生在锻炼身体的同时，在意志品质和精神修养方面也得到全面的提高，而且还能培养良好的心

理素质，使身心协调发展；它体现了体育由肢体运动转向兼顾身心，重在育人的教育理念；它赋予现实社会安全教育的实际技能；它是民族精神、民族文化的养成教育，是中学德育可操作性的具体体现。随着跆拳道课堂教学的普及和完善，它在学校体育中的教育功用会得到越来越广泛的认可，更多的青少年会在跆拳道的学习中受益。同时，跆拳道也必定能得到更为广泛的发展。

跆拳道活动总结 篇12