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练习瑜伽晚安心语

练习瑜伽晚安心语(通用十篇)

时间:2018-11-22 赵老师教案网

练习瑜伽晚安心语(通用十篇)。

◈ 练习瑜伽晚安心语 ◈

当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时,才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态;心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡对于我们每个人来说都是一种至关重要的感觉,这种感觉人人都需要。

下面的瑜伽姿势可以帮助你做到身体、呼吸和意识的平衡。别忘了,在瑜伽的练习中,姿势、呼吸和意识的`平衡也是缺一不可的。保持所有平衡姿势时都应保持均匀缓慢的呼吸方式,看住一个稳定点。

单腿天鹅平衡式

作用:提高精神集中的能力,加强腿部平衡力。姿势:站立,双手在背后合十,右腿慢慢向后抬起,尽量向上抬高。保持姿势呼吸6~8 次。换侧重复。

扭转幻椅式

作用:加强和平衡腿部以及脊椎的机能。姿势:站立,吸气,双手在头部上方合十;吐气,弯曲膝盖,身体向右侧扭转,左手手指着地,右手臂向上伸展。保持姿势深呼吸6~8 次,换侧重复。

站立劈腿前弯式

作用:强化身体平衡感。姿势:站立,身体前弯,双手着地,右腿尽量向上抬起并伸展,头部靠近左腿。如果可以,用左手抱住左腿。保持姿势呼吸6~8 次。换侧重复。

舞蹈式

作用:强化身体各部关节和平衡感。姿势:站立,右手抓住右脚,右腿向后抬起,尽量向上伸展,然后用双手抓住向上伸展的右脚,保持姿势深呼吸6~8 次,换侧重复。

猫伸展变化式

作用:强化关节,增加身体平衡感。姿势:跪立,四肢着地,向后抬起左腿,用右手抓住左脚,保持姿势深呼吸6~8 次。换侧重复。

侧平板式

作用:加强肩膀、手腕的机能,增强身体平衡能力。姿势:跪立,四肢着地,然后伸直双腿,慢慢向上抬起右手臂,让身体保持在同一平面。保持姿势呼吸6~8次。换边重复。

◈ 练习瑜伽晚安心语 ◈

1. 当你感到悲哀痛苦时,最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。

2. 世界上那些最容易的事情中,拖延时间最不费力。

3. 要想改变我们的人生,第一步就是要改变我们的心态。只要心态是正确的,我们的世界就会的光明的。

4. 人生目标确定容易实现难,但如果不去行动,那么连实现的可能也不会有。

5. 世上只有一种英雄主义,就是在认清生活真相之后依然热爱生活。

6. 31生活不是林黛玉,不会因为忧伤而风情万种。

7. 生命就是一杯清茶,就是一支歌谣,就是一首耐人寻味的小诗!让我们一路行走,一路品味,一路经历,静静享受这美丽的人生!

8. 我们要怀有一种健康而活泼的心情,善待自己的生命!要用自己的热情去呵护,去浇灌自己的生命!要用坚强的信念告慰自己,即使生活的道路困难重重,也要微笑面对,从容走过。

9. 行走红尘,别被欲望左右迷失了方向,别被物质打败做了生活的奴隶,给心灵腾出一方空间,让那些够得着的幸福安全抵达,攥在自己手里的,才是实实在在的幸福。

10. 心情的颜色是活泼热烈的红色,是生机盎然的绿色,是尊贵华丽的黄色,好好地,用这种种颜色做心情,来书写生活,不要让它变得灰暗

11. 生命就是一杯清茶,就是一支歌谣,就是一首耐人寻味的小诗!让我们一路行走,一路品味,一路经历,静静享受这美丽的人生!

12. 真怕你一不小心走丢,才会一步不离的跟随着你。

13. 爱是一念之差,最幸福的不过是,你曾温柔呼唤,而我恰好有过应答。

14. 世上不爱的理由有很多:忙、累、为你好、性格不合、距离远了、没有感觉了等等,而爱的表现只有一个:就想和你在一起。

15. 也许爱不是热情,也不是怀念,不过是岁月,年深月久成了生活的一部份。

16. 爱无须祈求也无须索要。爱必须要有心中笃信的力量。这时,爱就不需要被吸引,而是主动吸引。

17. 你愈下决心不思念对方,就会愈思念对方,因为决心不思念对方正是思念对方。

18. 有人伤害你,你却原谅他。有人背叛你,你却想挽回。有人不爱你,你却讨好他。何必为爱委屈自己呢?一个人如真心爱你,绝不会对你忽冷忽热;一个人如真心想追你,绝不会跟你玩暧昧;一个人如真心要娶你,绝不会胡乱承诺。没有哪种爱情,需要你放弃尊严作践自己的。与其卑微的恋爱,还不如选择单身。

19. 除了更深地去爱,没有什么方法可以治疗爱。

20.我已经开始苍老,因为爱过了你,你甚至不用知道爱你的我是谁,爱恋中每一个瞬间都可能就是一生。

◈ 练习瑜伽晚安心语 ◈

6、活在当下,把握每次的机会,因机会稍纵即逝,为自己的生命找到出路!小事,幽默的说;没把握的事,谨慎的说;开心的事,看埸合说;伤心的事,不要见人就说;别人的事,小心的说;自己的事,听听自己的心怎么说;现在的事,做了再说;未来的事,未来再说。晚安!

7、把反省自己当成每日的功课。因为你不是完美的,会说错话,也会做错事。晚安!

8、每个人都想进天堂,却没人想死。晚安!

9、有什么别有病,没什么别没钱,缺什么也别缺健康,健康不是一切,但是没有健康就没有一切。晚安!

10、无论什么时候,你都需要给自己一个明确的底线,因为很多时候有些人他会一点一点磨消你的底线,当你没有底线的时候,你就完全被别人控制。晚安!

◈ 练习瑜伽晚安心语 ◈

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1、【当鸟儿倦了的时候,它会选择飞回巢穴,当人儿累的时候,他会选择回到家里,卸去疲惫的伪装,放松自己心情,原来生活是这样的美好,晚安,朋友!】

2、【没有永恒的夜晚,没有永恒的冬天,一切都会过去,但一切也都会重来。正如明天不一定会更好,但是它一定会来。当你再奢望明天的时候,也许最好的昨天正悄悄地离你而去,再也回不到昨天。人生有喜有悲,有得有失。不同的经历使人成熟,变得坚强,让人思索,懂得珍惜。活在当下是最好的选择。】

3、【人生的跑道上,有人用心欣赏风景,有人努力让自己成为风景。人人都希望追求到美好,其实美好就是无止境的追求。】

4、【很多父母对自己子女说:你毕业了就回老家,我们托人帮你找一份工作,买套房子,找个好男人嫁了,生活安心,我们也放心。但每个人生下来不就是为了见识这个世界么?如果我们都变成小肥羊的羊,肯德基的鸡,生下来就是为了死,我宁愿从来就不被生下来。爱是理解,不是禁锢。生是见识,不是活着。】

5、【只是因为太年轻,所以所有的悲伤和快乐都显得那么深刻,轻轻一碰就惊天动地。】

6、【生活中若没有朋友,就像生活中没有阳光一样。】

7、【忽然想通了,这五个字说来简单,要做到可真不容易。我佛如来在菩堤树下得道,就因为他忽然想通了。达摩祖师面壁十八年,才总算忽然想通了。无论什么事,你只要能忽然想通了,你就不会有烦恼,但达到这地步之前,你一定已不知道有过多少烦恼。】

8、【宁静的夜晚,美丽的星空!你到阳台上看天空,在你眼前有两颗流星,一个叫晚一个叫安。划落到你的手中,你接住了吗?做个好梦!】

9、【信任很脆弱,得到了就要好好呵护,它一旦破坏,上百个微笑都无法修复。】

10、【成功者一碰到题目就马上动手往解决。他们不花费时间往发愁,由于发愁不能解决任何题目,只会不断增加忧虑浪费时间。】

11、【人生有两杯必喝之水,一杯是苦水,一杯是甜水】

12、【人会迷惘,是因为我们内心有所躲藏。面对成熟我们躲藏青涩,面对安分我们躲藏冲动,面对权威我们躲藏常识,面对生人我们躲藏自己最后发现连自己都找不到自己,于是就迷失了。也许某天在清晨在午后在深夜,突然想起寻找,寻找那样叫做自己的东西。世上最欣慰的事,可能就是重逢了曾经走失的自己。】

13、【上帝之所以创造指纹,是因为,他想让人们知道其实每个人都有伤痕。】

14、【要铭记在心;每天都是一年中最美好的日子。】

15、【真正成功的人生,不在于成就的大小,而在于你是否努力地去实现自我,喊出自己的声音,走出属于自己的道路。】

16、【在别人肆意说你的时候,问问自己,到底怕不怕,输不输的起。不必害怕,不要后退,不须犹豫,难过的时候就一个人去看看这世界。多问问自己,你是不是已经为了梦想而竭尽全力了?】

17、【年轻的我们总有很多东西无法挽留,比如走远的时光,比如枯萎的情感;总有很多东西难以割舍,比如追逐的梦想,比如心中的喜爱;面对前进道路上的未知因素,路走不通的时候,不要眷恋前面的风景,不要回望来时的行程;简单做自己,总有一扇门为梦想打开。】

18、【生活就是要把你折腾的死去活来,你要做的就是咬牙坚持下去。】

19、【不气馁,人生就是永不放弃。只要朝着目标走,我们就在前进。希望成功确定目标很重要的,目标也不是一时一事就确定下来的,随着时间、条件的变化,目标必须进行必要的修正,告诉自己,任何目标都能靠一步步的实干去实现的,否则就不可能实现自己的目标。】

20、【把心中无数的思念化作无限的祈盼,把心底无尽的牵挂化作无比的祝愿,祝福你在这个美丽的夜晚,好梦好运伴在你身边;晚安。】

21、【大多数人想要改造这个世界,但却罕有人想改造自己。】

22、【^o^在这安静的深夜,我让思念慢慢开出花蕊,吐露爱恋的芬芳,陶醉怡人的月光,给你一路的温暖,在那幸福的梦乡,亲爱的,晚安,好梦。】

23、【想念一个人,不需要语言,却需要的勇气。当你看着路上熙熙攘攘的人,独自品味孤独的时候;当你静坐一隅,默默的感受心里那份惆怅的时候。你会感悟,想一个人会多么寂寞,念一个人会多么心痛,想念一个人的夜会多么寒冷。想念一个人有时也许会面带微笑,但你的心却会流泪。】

24、【在什么地方不重要,见什么人也不重要,重要的是你是否有那个能与你分享一切的人。若没有,要么离开这一切,要么麻木起来。总要让路继续往前走,你停不下来的。】

25、【你的工作不能代表你自己,你的银行帐号不能代表你自己,你开的车不能代表你,皮夹里的东西不能代表你,衣服不能代表你,你只是芸芸众生中的一个。】

26、【不管你去往何方,不管将来迎接你的是什么,请你带着阳光般的心情启程。】

27、【很多我们以为一辈子都不会忘掉的事情,就在我们念念不忘的日子里,被我们遗忘了。】

28、【放弃该放弃的是无奈,放弃不该放弃的是无能;不放弃该放弃的是无知,不放弃不该放弃的是执着。】

29、【没有伞的孩子,必须努力奔跑!】

30、【两个人在一起,更多的不是改变对方,而是接受对方,这就是包容。如果光想着改变对方,那不是生活,那是战争。】

31、【我的心是一座城,那城里一直住着一个我可望不可及的人。我的所有的守望,终其一生,得之我幸,不得我命。浮云万里横渡,尘世的路,我用一纸芳华诉说流年的沉重。】

32、【守护一个人需要太大的勇气,也许没有山盟海誓,但只要诚心正意,也可以生死相依。两人走到最后,往往就是一个靠,你依靠我,我依靠你,走过生命的晴天和雨季。】

33、【说给女生听的句话:①女人是男人的运气,男人是女人的命运。②长得漂亮是优势,活得漂亮是本事。③心无城府才是最大的城府,没有野心的女人不可爱。④不做女强人,要做强女人。⑤宁穿旧衣服,不做旧女人。⑥因美丽而成功的人很少,因成功而美丽的人比比皆是。】

34、【忙忙碌碌让生命和时间好久不见,简简单单让压力和烦恼好聚好散,快快乐乐让幸福和甜蜜形影结伴,漂漂亮亮让我和你说句晚安。】

35、【岁月蹁跹人知否,花开雪融又一秋。青丝已换满白头,谁知此生几回眸?】

36、【我对你的牵挂似皎洁的月光,把整个夜晚照耀的灿烂辉煌;我对你的思念像仲夏夜之梦乡,吹拂着你梦寐的想往;我对你的惦记犹如花开满园的芬芳,承载着你我无尽的畅想。亲爱的晚安,祝你开心快乐永远安康!】

37、【不论你在什麽时候开始,重要的是开始之後就不要停止。】

38、【听说过很多减肥方法,依然胖着过完这一生。】

39、【是啊,我们不知道我们选择的到底是对是错,但是我们能够确定的是,既然自己已经选择了这条路,就是爬,我们也要走下去,世界上是没有后悔药的。我们的道路是没有重复的,即使是你想要改变道路的时候,你也只能从原有的路程上修缮,而不能重头来过。】

40、【有非凡志向,才有非凡成就。】

41、【我走得很慢,但我从不后退。】

42、【一小区十户人家九户都装了防盗门,只有一户没装,一天九户人家一起被窃,唯有没装防盗门的这户门上小偷写道:你放心我,我也放心你!晚安!】

43、【寻求梦想走自己的路上,必须做好随时有可能被边缘化的勇气。因为不是每个人都能理解你的梦想,不是每个人都能在取得辉煌时与你同欢,与你落寞时共饮。人生这条路说容易也容易,说艰难也艰难。你对外界的需求越少,就越有可能活得自如和安详。只有这样你才能随时边缘化自己,随时被他人边缘化。唯有这样,我们才能趋近有可能随心所欲的自己。】

44、【一个人如果心中时刻能够想着别人,别人也一定会时刻想着你。多替别人着想,就等于给自己铺设一条道路。你付出的越多,你得到的也会越多,这就叫做感情投资或感情积累。】

45、【将心情放开,将烦恼放走,将身体放松,将快乐放入,将睡眠放沉。睡个好觉,晚安,女朋友。】

46、【当夜幕降临,我开始祈祷:祝我心里的你平安!当月亮升起,我开始祝福:祝我牵挂的你今夜好梦!当一丝的微风吹过,我希望能送去我真心的祝福,使你疲惫的身心得到舒缓!今夜好梦!晚安!】

47、【早晨不起误一天的事,幼时不学误一生的事。】

48、【不要拿自己的生活跟别人比,因为你无法了解别人的经历。没人能主宰你的幸福,除了你自己。】

49、【晚上,对着孤灯,我陷入不可名状的思念之中,实在排解不开时,我排徊在我俩散步的海滩、草地,对着星星、月亮,声声呼唤着你!】

50、【不要等我哭了,才说你多么心疼。不要等我累了,才说你愿意等我。不要等我走了,才说你多么爱我。那时候一切都已经晚了。】

51、【爱一个人就是这样,什么都包涵,什么都原谅,老觉得对方可爱长不大稚气,什么都是可怜的,总是舍不得。】

52、【有时候,我们活得很累,并非生活过于刻薄,而是我们太容易被外界的氛围所感染,被他人的情绪所左右】

53、【亲人是父母给你找的朋友,朋友是你给自己找的亲人,所以同等重要,孰轻孰重没那么多分别。】

54、【弥散的昏暗渐渐将思绪裹入心房,静谧的夜,它来了。】

55、【清晨,我呼吸着新鲜空气,迎面的风捎来了你的气息,不知你现在在哪里?希望在这美丽的早晨时时见到开开心心的你,早安!】

56、【寂静的夜,愿月亮为你祈祷,星星为你唱摇篮曲,清风为你催眠,床为你带来放松,枕头带你进入梦乡,我的祝福送你好梦,晚安!】

57、【我用星星做成一束薰衣草,为你驱除忧伤和烦恼,我用月光做成一汤牛奶浴,为你洗去包袱和思绪,我还用清风做成一床好梦床,让你深夜拥有微笑的面庞,我最后用阳光做成一把金钥匙,当清晨来临我会打开你的梦乡,让你年轻永远维持!晚安!】

58、【我们现在比赛,谁先梦到周公!如果我赢了,你让我抱一下!如果你赢了,我让你抱一下!加油~~~快睡吧!明天早上短信公布比赛结果,明晚见面颁奖】

59、【人需要沉淀,要有足够的时间去反思,才能让自己变得更完美。也许每个人出生时都以为这天地是为他一个人而存在的,当他发现自己错的时候,他便开始长大。】

60、【以我不够聪明作为借口,几乎有百分之九十五的人都有这种毛病,只是程度不同而已。这种借口与众不同,它通常默不做声。人们不会公开承认自己缺少足够聪明才智,多半是在自己内心深处这么想。】

61、【一句问候早上好,温暖阳光全身照,瘟神遇你转身逃,财神见你乐陶陶。清晨祝你心情好,好运整天来报到,时时快乐无烦恼,幸福指数节节高。】

62、【想要拼命忘却,本身就是一种铭记。】

63、【白天挣钱,顺其自然,夜晚入睡,精力充沛,放松心情,圆满美梦,自由坦然,快乐无限,祝你晚安,轻松入眠,愿你开心每一天!】

64、【生命的每一天都是人生道路上的一页篇章。除非生命停止,否则永远都有机会。不要为过去哭泣,而是祈祷能跨过昨日的那道坎。不要强颜欢笑去隐藏伤痛;要带着笑意去治愈伤口。不要老想着人世间的哀伤愁苦;要想想那些依然围绕着你的诸般美好。】

65、【交许许多多的朋友不是什么奇迹。真正的奇迹是当所有人都弃你而去的时候,还有一个朋友坚定的站在你一边。】

66、【真心感谢你,困难时陪我身旁,沮丧时给我希望,奋斗时添我力量,为我把风雨遮挡。秋天是收获的季节,愿将我所收获的快乐和幸福,与你分享。晚安。】

67、【我用手记忆了你的样子,用耳记忆了你的声音,用唇记忆了你的味道,用眼睛记住了你的点点滴滴,用心记忆了你的一切,宝贝!我爱你,晚安!】

68、【一个人的脚步再大,也永远无法丈量完脚下的道路。人生有限,道路无限,要想在有限的生命中多走一程,就时刻别停下脚步,别浪费分秒时间。】

69、【真诚的祝愿带给远方的你,愿你事事顺心,快乐相随在我心灵的百花园里,采集金色的鲜花,我把最鲜艳的一朵给你,作为我对你的问候。】

70、【你的内心和眼神,对于我,永远是窗明几净暖和干爽的小屋,带有一个明媚的书台。无论之前我多么心灰意冷,一旦进入这屋,便觉自在安心。】

71、【学会自我解脱,因为这样才能自我超越;学会一个人静静思考,因为这样才能让自己更清醒明白;学会用心看世界,因为这样才会看清人的本来面目;学会放下,因为只有放下才能重新开始;学会感恩,拥有一颗感恩的心,在逆境中寻求希望,在悲观中寻求快乐。】

72、【真想干总会有办法,不想干总会有理由;面对困难,智者想尽千方百计,愚者说尽千言万语;老实人不一定可靠,但可靠的必定是老实人;时间,抓起来是黄金,抓不起来是流水。】

73、【^o^叠一只弯弯的纸船,装满我的思念,乘着如水的月光,漂到你的床前,愿这弯弯的纸船,停泊在你的枕畔,让我的思念与祝福,守护着你的入眠,晚安。】

74、【当一切都回不去了,当我决定要走,你才明白冷落了我,我要的不多,可你都没给够,哪怕一个温柔的相拥,对我来讲,都是幸福的。】

75、【你的人生掌握在你手中,永远都要记住。】

76、【把简单弄复杂是找事,把复杂弄简单是本事。】

77、【贪婪是最真实的贫穷,满足是最真实的财富。】

78、【要替别人着想,但为自己而活。最好的东西,往往是意料之外,偶然得来的。】

79、【你的爱似那园中的花蕾,素艳相宜,暗香微度,愿花常开不败。】

80、【一条路,人烟稀少,孤独难行。却不得不坚持前行。因为它的尽头,种着梦想。】

81、【生活的%,是发生在你身上的偶然事件,剩下的%是你对这些事件的反应。】

82、【针对微信的认证对提升企业的信任度很重要,所以想尽一切方法早一点通过微信认证。】

83、【我们长大后,感觉与父母隔着一个世界,不知道该说什么,不知该从何说起。你觉得父母已经不懂你,你又何尝懂他们。让我们在还来得及的时候,为父母做自己想做的事,哪怕是一件。】

84、【遥遥的梦亮起一盏灯,听我心愿一声声,但愿你平安一程又一程,但愿所有的美好装满您的梦,祝您今晚安然入睡,好梦!】

85、【思想如钻子,必须集中在一点钻下去才有力量。】

86、【在你幼稚无知,懵懂求进,一直陪在你身边的人,就是你人生的贵人。】

87、【梯子的梯阶从来不是用来搁脚的,它只是让人们的脚放上一段时间,以便让别一只脚能够再往上登。】

88、【只是因为太年轻,所以全部的悲伤和快乐都显得那么深刻,轻轻一碰就惊天动地。】

89、【当你犹豫时,这个世界很大,当你走出第一步时,这个世界很小。晚安,各位。】

90、【如果可以和你在一起,我宁愿让天空所有的星光全部损落,因为你的眼睛,是我生命里最亮的光芒。】

91、【当你珍惜自己的过去,满意自己的现在,乐观自己的未来时,你就站在了生活的最高处;当你明了成功不会造就你,失败不会击垮你,平淡不会淹没你时,你就站在了生命的最高处。】

92、【放眼前方,只要我们继续,收获的季节就在前方!】

93、【人生的每一场相遇,都是缘分,没有对错。晚安~】

94、【有些人没有青春,从不懂事直接变老;有些人永远青春,青春期有一辈子那么长。始终觉得老这件事跟皱纹皮肤松弛毛发稀少体力不支是没有关系的,有没有冒险精神是判断人老不老的唯一标准。想做永远的少女,想保持一辈子青春期,就是当命运翻你牌子的时候,你记得告诉它你什么都不怕。】

95、【相信在每一个早晨里,我们举目,霞光总是迎我们一绚丽的长风万里,我们迈步,太阳就会指给我们坦荡的大路条条。】

96、【小时候,理想比天高,长大后,现实却残酷;小时候,憧憬美梦成,长大后,面对前途奋;小时候,玩耍最重要,长大后,努力才是真。愿朋友保持单纯的童心去工作生活,实现自己童年的美梦!】

97、【世上最累人的事,莫过於虚伪的过日子。】

98、【爱,不是改变对方,而是一起成长。】

99、【做一个简单的人,踏实而务实。不沉溺幻想。不庸人自扰】

100、【白天不论再忙,夜晚也是要睡的;工作不论再烦,休息也是必须的;无论心里有多少千头万绪,亲,记住,咱没有过不去的坎儿,休息好了什么都可以搞定!好好睡觉,一会儿我让周公帮我检查!】

101、【任何的限制,都是从自己的内心开始的。】

102、【我再劳累,对你的思念不减;我再疲惫,对你的问候不变;我再懒惰,对你的祝福不慢;我再憔悴,对你的牵挂依然。轻轻地对你道一声:晚安!】

103、【很多事情就像是旅行一样,当你决定要出发的时候,最困难的那部分其实就已经完成了。】

104、【这一秒不放弃,下一秒就有希望!坚持下去才可能成功!】

105、【人生是坎坷的,人生是崎岖的。我坚信:在人生中只有曲线前进的快乐,没有直线上升的成功。只有珍惜今天,才会有美好的明天;只有把握住今天,才会有更辉煌的明天!人生啊,朋友啊!还等什么?奋斗吧!】

106、【每抱怨完一件事之后,如果能顺手也感谢一件事,日子可能会好过一点。】

107、【有时你的快乐是你的微笑之源,但是有时候你的微笑却可能是你的快乐之源。】

108、【世界上最棒的事是,每天早上醒来又是崭新的一天,完全免费,永不断货。】

109、【人生无须太多的准备,上帝给了我们腿与脚,就是让我们不停地前行。】

110、【人们总是在努力珍惜未得到的,而遗忘了所拥有的。】

111、【爱如翦翦风 (时光易逝不回头 谁让时光不念旧)】

112、【人生多一份挫折,就多一份人生的感悟;人生多一次跌打,就多一条抗争的经验。】

113、【我愿做一把伞,无论晴天还是雨天都陪伴在你身边,陪你开心陪你哭闹陪你看遍这世界的风景】

114、【有生之年,一起去看看这个美丽易碎的世界。凡有等待,就有启程。 安妮宝贝】

115、【太阳已经回家睡觉,月光如水照在你的身上。摇篮曲已经轻轻唱响,我的宝贝快快进入梦乡。不管外面的世界多么宽广,不管外面是否有坎坷波浪,现在我就在你的身旁,伴着你走入快乐的梦乡。晚安,愿你睡得香香!】

116、【有多少人是为了不让别人看出心事,装出疯疯癫癫,嘻嘻哈哈。】

117、【生命太短,没时间自怜,也没时间妒忌。】

118、【应该用加上岁的心态考虑事情,然后再减去岁面对现实。】

晚安心语暖人心!(om)为您准备专题

◈ 练习瑜伽晚安心语 ◈

对于我这个运动细胞不是很发达的人来说,跑步是非常痛苦的记得小时候上体育课,最痛苦的记忆就是每次测800米跑,我呼嗤带喘地勉强过关"怕"不足以表达我对田径运动的感受,那简直就是"怵"!所以健身房是不属于我的跟我没缘,也别指着我上感着非往那儿凑合。经过多年的摸索,对本人来说最靠谱的运动就要说瑜伽了。

最早接触瑜伽是在纽约上学时。每学期可以选一门不用花钱,跟专业无关,但跟生活有关的课,类似瑜伽和拳击之类的。我毅然选了瑜伽。因为从小练过舞蹈基本功,大学学表演时又有形体课。学瑜伽,还算有点小底子。没过多久搬到香港的时候,一不留神,瑜伽热已经席卷了全球。我当时有点心急,恨不得一口吃个胖子。放着好好的普通瑜伽不爱练,非想练热瑜伽。所谓热瑜伽就是在室温38度左右的房间里狂拧巴自己90分钟。每次我都觉得自己马上就要虚脱。每次都担心能不能把整节课坚持下来并且活着出来。心理负担之重,已经完全无法享受瑜伽本应带来的.内心的平和与喜悦。于是每次的瑜伽课我都得咬半天牙,还总劝自己:没什么大不了的人家印度正常室温就是这温度。那人家不练得都是高温瑜伽吗?

终于有一天我受不了了。瑜伽训练半途而废

长期不活动不靠谱在我身上体现得越来越深刻。长时间坐在电脑前,我腰疼,肩膀疼,脖子疼。严重的时候甚至抬不起头来。按摩,物理治疗只管那一会儿事儿。过后还是不见好。又想到了瑜伽。这回咱不练热的还不行吗?我还不信了!

这回我觉得自己再一次走上正道了。目前已经坚持了一个月。一个星期两次。我选的瑜伽中心是香港唯一一个家庭经营的瑜伽中心。温暖,随意的环境让人舒服。每一次去练习都觉得很放松。整个人也感觉精神多了。瑜伽现在对我来讲就是积极地给自己按摩。是身体上的,也是精神上的它给我打开了一扇通向内心安宁和宽容的门。

◈ 练习瑜伽晚安心语 ◈

实用的晚安心语汇编51句

1、将一朵莲的心事遣入流年,以一种花开的姿态静默成兰,如水如仙。只想捻一阕诗情,书一怀画意,小酌怡情,吟风弄,无关他言,且歌且行。静守一份安然,淡墨红尘,默然相爱,寂静喜欢……晚安!

2、我永远相信只要永不放弃,我们就有机会,我们要坚信一点。这世界上只要有梦想,只要不断努力,只要不断学习,终有一天会成功。晚安!

3、笑容挂在脸上,嘴角略微上扬,两眼满含笑意,心里乐不可支,放松陪在左右,做到以上几点,保证你睡眠质量提高了,几乎从不失眠了,美梦总是相伴了,愿你睡得好,睡得香。晚安!

4、忧伤并不是人生绝境坎坷并非无止境,没有谁能剥夺你的欢乐,因为欢乐是心灵结出的果实。晚安!

5、这个世界上最难的事情,就是管注自己的嘴,不管是往里面倒的,还是往外面吐的,都要管住才行。 晚安!

6、所谓的永远,只是代表昨天。所谓的爱情,只是代表当时。有一些人活在记忆里,刻骨铭心;有一些人活在身边,却很遥远。晚安!

7、生命短促,没有时间可以再浪费了,一切随心自由才是应该努力去追求的,别人如何想我,便是那么的无足轻重了。晚安!

8、一生当中,真正属于自己的时光就那么几次。大多数时光里,我们不是在重复自己的生活,就是在重复别人的生活。有时候干脆把自己的生存目标确定为:追求别人那样的生活。其实,真正的幸福,不是活成别人那样,而是能够按照自己的意愿去生活。晚安!

9、有时我会幻想自己是有翅膀的小天使,在夜半时分偷偷飞到你窗边,在你的脸颊上偷得一吻,可是多半的时候我会失!晚安!

10、有些话,说与不说,都是伤害。有些人,留与不留,都会离开。晚安!

11、何谓等待,就是山在那,水亦在那,山水未近,终究浑然;何谓幸福,并非你可以在光明里停留多久,而是你能否于黑暗中静穆行走,然后找寻照亮你的光明;何谓孤独,那是与自我灵魂的对白,万物皆难看清,唯有孤独你才能读懂自己;何谓坚持,管它糟糕或繁华,永远或刹那,努力认真,不惧不争。晚安!

12、无论你在哪个年龄段,我想我们都应该学会对身边的人温柔一些,至少说出来的话不要给别人添堵,因为你可能不知道,语言真的有一种神 奇的力量,它会让你爱的人爱你,也会让爱你的人决定离开。晚安!

13、做人当如此:随遇而安、遇事不急不躁,该有主心骨的时候能镇得住场,不该有的时候能心安理得躲一旁不多话;会爱人,会关心人,会牵挂人,但不缠人;有思想,有理想,有理性,很幽默,敢自嘲;会为爱的人甘于放下身段,有学习的热情和动力,每天都在进步,但不再期待别人的夸奖。晚安!

14、只要心情是晴朗的,人生就没有雨天。给自己一个微笑,无论你过去做了什么,将来即将做什么,生活中依旧有许多值得感恩的,给自己一个微笑,是对自己的一个肯定,也是对未来的一份期许……晚安!

15、人生就是应该要有进有退,让我们在一场场身不由己的努力进化成更好的自己。回忆是件很累人的事情,就像是失眠时怎么躺都不对的样子。世界太大,生命太短,要尽量过成自己想要的样子才对的起自己。晚安!

16、人生是旅行,当我们以为终点还尚远时,竟不知,拐一个弯,就到了终点。而终点只有结束,并没有所谓的幸福。原来,幸福本是虚妄,它仅仅存在于旅行的路上。它只在过程中,终点并没有实质的幸福,一米阳光,就足够温暖。有的时候,累了、感动了,停下来絮叨絮叨。晚安!

17、相遇总是猝不及防,而离别多是蓄谋已久。晚安!

18、历经沧桑之后,我们慢慢懂得,只有健康的身体,才能拥有最好的生活!没有了健康,一切都是浮云,钱再多用不上了,房子再大住不上了。这世间的一切就都享用不到了!所以,累了就休息,困了就早点睡,只有拥有健康,才是最后的赢家!晚安!

19、生活从来都是不容易的,羡慕别人顺风顺水、光鲜亮丽,却不知道他在背后付出过怎样的努力。你的汗水不必让全世界知道,但你的梦想必须时刻牢记。晚安!

20、失败是什么?没有什么,只是更走近成功一步;成功是什么?就是走过了所有通向失败的路,只剩下一条路,那就是成功的路。晚安!

21、忧伤并不是人生绝境、坎坷并非无止境,没有谁能剥夺你的欢乐,因为欢乐是心灵结出的果实。欢乐将指引你在人生正确方向里寻找自己的错误,寻找自己人生的正确目标,并执着的走下去。晚安!

22、把幸福装进你的枕头,把快乐塞进你的被子,把温馨揉进你的褥子,把美梦浸在你的脑海里,愿你心情舒畅,甜甜睡到天亮。晚安!

23、习惯不加以抑制,会变成生活的必需品,不良的习惯随时改变人生走向。人往往难以改变习惯,因为造习惯的就是自己,结果人又成为习惯的奴隶!晚安!

24、你走过很多地方,经历过很多故事,不管是好的坏的,我愿意为你倒一杯水,听你诉说。晚安!

25、不能看轻但也别太看重自己。面子是别人给的脸是自己丢的。不会尊重别人起码要学会自尊。一个从没有嫉妒过别人的人,是缺乏上进之心的平庸之徒。晚安!

26、人生是一场自我完善的修行,所有的经历,无论悲喜,都为塑造更完美的自己,待那时,即使青春不再,年华已逝,也终究会遇见最美的自己。晚安!

27、圣明的教师给予学生的不是现成的知识宝殿,而是鼓励他们去做砌砖的工作,教他们建筑。晚安!

28、人生的成功,不在于拿到一幅好牌,而是怎样将坏牌打好。晚安!

29、命好不如习惯好。养成好习惯,一辈子受用不尽。晚安!

30、最怕听你说累,好像我们这段感情都是累赘。晚安!

31、治家之道,与其失之于宽,不如宁过于严。晚安!

32、不可掌控是生活的一种常态,生活因此拧巴和啼笑皆非。晚安!

33、在这个世界上,一切都预先被谅解了,一切也就被卑鄙地许可了。晚安!

34、唯一持久的优势,就是有能力比你竞争对手更快地学习。晚安!

35、慢慢明白,生活不会因为某个节点而变得与众不同,未来的幸运,都是过往努力的积攒。晚安!

36、一个人的贪欲一旦被点燃,就像炸弹一样可怕!之后便是贪得无厌,为富不仁的表现……晚安!

37、我等了一天一夜,只一泡尿功夫,黄河已经流远。晚安!

38、但愿此生,我们能够坦然面对得失,淡然面对苦乐,从容笑看花开,活出一颗平常心,珍惜眼前拥有,不抱怨不消极不气馁,无论贫富,看开就是自在,无论美丑,自信就是美丽,无论安否,活着就是幸福!过好简简单单的.生活,享受平平淡淡的快乐。晚安!

39、本来的我,本初的善,我愿成为如来的花园中,欢喜绽放的青莲。晚安!

40、任何一颗心灵的成熟,都必须经过寂寞的洗礼和孤独的磨炼。那些寂寞孤独的日子,也正是我们认识自我蓄积力量的最佳时机。晚安!

41、孤独是上帝在提醒你,该充实自己了。晚安!

42、开了一个夏天的花,落了一地的伤。晚安!

43、每个深夜都在企盼中等着你回家的脚步,天太黑了,怕你看不清楚,所以在我心中为你点一盏灯,照亮你回家的路。晚安!

44、互联网上失败一定是自己造成的,要不就是脑子发热,要不就是脑子不热,太冷了。晚安!

45、别接受一开始就死缠烂打追你的人,真正的喜欢都是小心翼翼仔细斟酌,是想触碰却又缩回的手。晚安!

46、一个女孩敢把她及腰的长发剪成短发,那她还有什么是做不到的!晚安!

47、万人给我的温暖,也不及你给我一个拥抱。晚安!

48、一个人是否爱你,是否在意你,是感觉得到的。不要骗自己,不要勉强自己。晚安!

49、这就是爱情、当一个女人不再对你吼、对你闹。对你发脾气,管你这管你那时、当她沉默时,你真的在她心里已经失去了那个不可或缺的地位了。晚安!

50、没有失败,只有暂时的不成功。晚安!

51、走正道,无旁骛,不着急。晚安!

◈ 练习瑜伽晚安心语 ◈

1. 渐渐只在较关键时才会想起你了,像是生病时的药水,意志薄弱时的警钟,拿不定主意时,像船锚一样定在心间的价值观,脆弱和犹疑时的后盾,还有诸如梦想和自由之类的词汇。起起落落的际遇,到头来一句别来无恙,胜过一万句我爱你。左思右想,跟命运所做的全部交易中,遇见你,这一单最划算。

2. 女人可以专一可以深情可以执着,但要珍惜你的付出,不是付出越多越好,要有自已的原则底线。你要活出你自已的精彩。不要把男人当成你的天。付出多了失去自已反而让男人轻视你。自尊自爱自立自强自我完善,有张有驰,才能让自已的天空不下雨,就是下雨了,也还有一把小伞握在你手里。

3. 以前总觉得幸福是你打个喷嚏都有人来嘘寒问暖,皱下眉都有人把天上的星星摘下来,睡不着有人陪你疯,无聊有人陪你闹。纵容你所有的无理取闹,包容你所有的胡搅蛮缠,最重要的是,他还觉得这一切理所当然。现在,我不再会那么想了,我觉得只要想哭时,能找到一打电话的人,就是幸福

4. 所谓幸福,就是有一颗感恩的心,一个健康的身体,一份称心的工作,一位深爱你的爱人,一帮值得信赖的朋友。

5. 睡一睡,精神好。烦恼消,快乐长。睡一睡,心情好。

6. 睡去昨天的疲惫,忘却昨天的烦恼,睁开今天的双眼,打开今天的美好。

7. 将心情放开,将烦恼放走,将身体放松,将快乐放入,将睡眠放沉。睡个好觉,晚安,女朋友。

8. 总有些事放不下,让人忘了时间。总有些事必须放下,因为还有明天。

9. 长夜绵绵,送给你俏丽的容颜,愿你在夏日的夜晚不再孤单。

10. 生活就是这样,从来不彩排,不回放。

11. 抛开日常生活的琐碎,忘记白天工作的劳累,让习习晚风当床,让丝丝清凉当被,让我美好祝福陪你入睡,晚安!好梦!

12. 女生睡不着,躺在床上拿着手机上qq,看到他在线,然后聊天,不小心睡着了,一直没有回复,第二天起来看到男生最后一句只是轻轻的:傻瓜,又睡着了?晚安!

13. 宁静的夜晚,美丽的天空,丝丝的微风,对你的关怀一直在心中。悠悠的祝福,滴滴的问候,愿你拥有甜甜的美梦,晚安!

14. 你在梦的古堡里,有没有一只小熊在寻找你要的蜂蜜,在你梦的河流里,有没有一只蝴蝶在偏偏跳起你爱的舞曲,亲爱的,好人好梦,晚安。

15. 你也在那月影里稀的地方吗?月到中秋,分外想你。看见那团圆圆的月亮吗?那就是我想你念你牵挂你的心!爱你吻你!晚安!

16. 你的心情现在好吧,你的生活依然洒脱吧,一天的烦恼都已经消除了吧,你的脸上正在微笑吧,哦,朋友,就让快乐永远围绕在你身边,祝你晚安。

17. 那些激情浪漫的故事是在这时发生的吗?那些白天灿烂的花是在这时酝酿的吗?那时的你有多少旧梦可以重温,现在的我就有多少春梦无痕。晚安吧!

18. 明天还要上班呢,早点睡吧!记得喝杯热牛奶,让你轻松入睡。盖好被子,不要着凉,感冒了我可是会心疼的!好了,晚安,好梦!

19. 夜晚到,多美好,送个信息好上好:烦恼抛,舒心抱,日间纷扰都赶跑;星星瞧,月亮耀,你的美梦真不少;风儿笑,虫儿祷,今夜安睡乐淘淘!

20. 从现在开始起,我会把手机设置成不定时拨号,专在半夜打你的电话,如果你不想被骚扰的话就把手机关机,老老实实睡觉,实话告诉你,你就算顶俩熊猫眼你也成不了国宝,你就让我省省心吧,不是开玩笑的哦!最说个晚安。嘿嘿。

◈ 练习瑜伽晚安心语 ◈

实用的晚安心语集合55条

别离,有点难舍,但不怅然;有点遗憾,但不悲观。因为相逢的希望在安慰。晚安!以下是小编为大家整理推荐的晚安心语55条,欢迎大家分享。

1、不管爱情,还是友情。最后的向往大多是能够互相理解,彼此温柔宽容。晚安

2、说过很多决绝的话,做过很多心软的事。晚安!

3、别抱怨,今天的种种不堪,都是在为之前的选择买单,没必要装扮成无辜的样子。晚安!

4、现在的生活并不是我想要的,但确实是我自找的。晚安!

5、用爱去爱,不要用需要、占有、依赖这些非独立的人格因素去索取。晚安!

6、太过美好的东西,从来不适合经历,因为一旦经历,便无法遗忘。晚安!

7、要学会接受生活。一生有你,一路相随,坎坷单行,春风洋溢,幸福的花儿开遍田园,七色彩虹从天空另一头闪现,我微笑的告诉你,彩虹很美,与你有着同样的温暖和光茫,一直陪着我迎接生命的每一天。那一端的你听后,兴奋的像一个天真的小孩子,纯粹的心声划过我的心房,柔柔的,暖暖的。晚安!

8、永远不需要感激伤害过你的人,哪怕你确实因为那些事变得坚强,也不是捅刀人的功劳。让你变得更好的人是你自己,是你在受伤之后没有放弃自己,跟那个伤害你的人没有关系。晚安!

9、不是每个擦肩而过的人都会相识,也不是每个相识的人都会让人牵挂,至少,我们在今生,在那个地方,在一转身的时候没有错过。偌大的地球上能和你相遇,真的`不容易,感谢上天给了我们这次相识相知的缘份。别忘了,你的世界我曾经来过。晚安!

10、自己认为对的,就拼尽全力去完成,自己认为错的,诱惑再大也不动心,自己认为珍贵的,就好好珍惜,自己认为值得的,就默默守候,晚安。

11、转身不一定软弱,懂得放弃的人找到轻轻松松,懂得遗忘的人找到自由,逃避不必须躲得过,面对不必须最难受,你能找一个理由难过,也可以找一个理由愉快。懂得关怀的人找到朋友,懂得珍惜的人找到幸福,别以为世上只有对与错,许多事情答案都不是只有一个,所以永远有路可走。晚安!

12、使心情轻松的第六要诀是多留出一些富裕的时间。好多使我们心情紧张的事,都因为时间短促,怕耽误事。若每一样事都多打出些时间来,就会从容不迫了。最好的办法就是永远把自用表拨快一个相当的时间。时时刻刻用表面上的时间警惕自己,如此则既不误事,又可轻松。晚安!

13、森林里有两条岔路,我选择人迹罕至的一条,这本身就关系重大。晚安!

14、人活着就是为了解决困难。这才是生命的意义,也是生命的内容。逃避不是办法,知难而上往往是解决问题的最好手段。晚安!

15、作为一个女生,我们应该庆幸自己的强大。活在一堆虚伪的人中间,却还是能找到一两个忠实的朋友。无数次被伤害,无数次站起来,还是能笑起来昂首挺胸。几乎一个月的1/4都在流血不止,肚子疼得像难产的产婆,还敢吃辣吃凉活蹦乱跳。被负心人伤了一次又一次,却又相信爱情。姑娘,难道你不佩服自己吗?晚安!

16、人生没有什么死胡同,事业无需惊天动地,有成就行;情意无需甜言蜜语,真诚就行;金钱无需取之不尽,够用就行;身体无需长命百岁,健康就行;朋友无需以数而论,知己就行!晚安!

17、人生重要的是经历。爱惜自己,就要让自己快乐,不要为没有发生的事情去担心,那叫自寻烦恼。不要为已发生的事情去悔恨,那样无济于事。快乐不会主动的来找我,但我可以去找快乐。晚安!

18、已经习惯过这样的日子,一个人,一本书,在那些淡若轻痕的乐曲中,看所有的故事和情节都相继散场。我知道,所有的掌声和喝彩,都不过是一场场风花雪月的虚无。日出月落的晨昏里,默数花开风过。我只在原地,等候生命中最温暖的时刻,等候一双手,用幸福和温柔来牵我。晚安!

19、不要嘲笑铁树。为了开一次花,它付出了比别的树种更长久的努力。生命力顽强的种子,从不对瘠土唱诅咒的歌。在茫茫沙漠,唯有前时进的脚步才是希望的象征。晚安!

20、不是因为了不起,所以才有理想,而是因为有理想,才成为了不起的人。人生路很长,别总怕来不及努力。晚安!

21、我努力寻找希望,生怕幸运就在身边,却被我粗心错过。晚安!

22、不大可能的事也许今天实现,根本不可能的事也许明天会实现。晚安!

23、每天多一点点的努力,不为别的,只为了日后能够多一些选择,选择云卷云舒的小日子,选择自己喜欢的人。晚安!

24、多极端的行为,源自于内心的不安全感。世上最令人安心的事情是:终于知道,你爱的人,也在爱你。晚安!

25、姑娘还在等他的晚安吗?别等了,不会有了,我替他对你说"晚安"

26、人到一定岁数,得学会自己撑伞躲雨,再也不会有人冒着大雨来接你了。晚安!

27、勤奋可以弥补聪明的不足,但聪明无法弥补懒惰的缺陷。晚安!

28、总有些事放不下,让人忘了时间。总有些事必须放下,因为还有明天。晚安!

29、我们不可能再有一个童年;不可能再上一次中学;不可能再爱一个初恋;不可能再重新体会当时的快乐、幸福、悲伤和痛苦。很多时候错过就是错过了,我们再也回不去,却能记住那一瞬的心动的感觉!白云缠绕着蓝天,幸福深埋心底!晚安!

30、没有白吃的苦,跨出去的每一步,都是未来的基石与铺垫。晚安!

31、当你没有借口的那一刻,就是你成功的开始。晚安!

32、烦恼并不可怕,人生总在沉浮里经过,化解那部分负面的情绪,能够稀释忧伤,消散困惑,按照内心光明的愿望去生活,人生也就跟着改变。晚安!

33、一个女人最好的嫁妆就是一颗体贴温暖的心,一个男人最好的聘礼就是一生的迁就与疼爱。晚安!

34、梦,是美妙的梦,是温柔的梦,是幸福的梦,那是生命的向往,那是美好时光的再现,那是对青春的追忆,那是对美好生活的渴望,那是对一切真善美的咏叹。晚安!

35、读书有三种方法:一种是读而不懂,另一种是既读也懂,还有一种是读而懂得书上所没有的东西。晚安!

36、世界上所有的狼都想装羊,而世界上所有的羊也都在装狼。晚安!

37、一个能够让你停留下来的城市,那里一定有你的爱。晚安!

38、最幸福的状态大概就是,你喜欢粘着的那个人永远都不嫌你烦。晚安!

39、你总会习惯独自去经历和承受,追逐梦想的道路注定是孤独的旅程,每个人肩上都背负着你看不到的责任,每个人心中都藏着你听不到的苦衷,你不能再需要旁人的帮助与施舍,也不必再抱怨他人的冷漠与离去,前方的荆棘,要由你自己来踏平,所有伤痛要由你自己承受。晚安!

40、我们常常抱怨事情很难,想法不切实际。但对于一个真正有追求的人来说,梦想应该是理想和现实的结合体,你要敢想,更要敢做。梦想从来不是空口无凭的大话,而是在寂静的奋斗里努力生长的过程。晚安!

41、读书不是为了雄辩和驳斥,也不是为了轻信和盲从,而是为了思考和权衡。晚安!

42、曾经有许多地方,许多食物,许多气味,是不可以回忆的。一挨着就会有隐痛,眼睛会胀,会发怔。而如今却像隔着玻璃匣子看它们,觉得有情,依然是美的。晚安!

43、放声大哭后,再继续勇敢;遭受挫折后,还保持相信。这才是爱情的应有状态。晚安!

44、人生难免经受挫折,风雨过后就是彩虹;生活难免遭受苦难,雨过天晴终有阳光。晚安!

45、我总是关心你,你总是爱理不理。你总是把关心给别人,别人也总是对你爱理不理。我知道你不好受,可你不知道我也难受。晚安!

46、金钱可以买来舒适和享受,买不来知识与健康、真挚的情感和爱情。晚安!

47、学会驾驭自己的生活,即使困难重重,也要满怀信心的向前。不自怜不自卑不哀怨,一日一日过,一步一步走,那份柳暗花明的喜乐和必然的抵达,在于我们自己的修持。晚安!

48、立下人生志向,活出人生精彩;铺好这天沙石,走出明天大道。晚安!

49、每次有人说喜欢我,我都觉得他们并不了解我。一旦了解了谁也不会真的喜欢我。晚安!

50、你不能是一只橙子,把自己榨干了汁就被人扔掉。你该是一颗果树,春华秋实,年年繁茂。晚安!

51、痛苦让人成长,是你进步的一个机会,一个挑战。别害怕痛苦的事情,它有另一面积极的作用。晚安!

52、以前总以为,人生最美好的是相遇。后来才明白,其实难得的是重逢。如果说相遇是久别重逢,希望我们别来无恙。晚安!

53、千山共明月,笑傲江海巅,一梦浮生莫叹远。煮酒氤氲,漠北长烟,举杯饮却苍山月前。烽火起狼烟,剑气啸九天,纵马关山玉门远,荒草埋昔孤城阙。晚安!

54、放平心态总会有奇迹出现。晚安~

55、将脸色放开,将烦恼放走,将身体放松,将快乐放入,将睡眠放沉。睡个好觉,晚安!

◈ 练习瑜伽晚安心语 ◈

13、我敬往事一杯酒当初眼瞎爱过狗,再敬往事一杯酒愿有岁月可回头,最后敬我一杯酒再爱人渣我是狗。晚安!

14、如果做不到对别人狠,那就对自己狠一点,你逼自己变强大了,也就没有人敢对你狠了。晚安!

15、如果你的生活正处于低谷,那么大胆往前走,因为你怎样走都是在向上。晚安!

16、有一种思念,淡淡的,但很幸福;有种一牵挂,远远的,但很满足。有一种喜欢,轻轻的,但拨动心弦;有一种真爱,静静的,但魂牵梦萦。最好的爱,是你没有那么的好,在我的心里,你却最好;最美的情,是我没有那么完美,在你的眼里,却是最美。晚安!

17、我曾经骄傲的谁也不低头,可后来,我学会花言巧语面对不同的狗。晚安!

18、小时候有无数个梦想,到学校旁烤地瓜,当个全世界跑的背包客,杂货铺的老板,现在就只是在生活。晚安!

◈ 练习瑜伽晚安心语 ◈

室内瑜伽是冬天健身的一个不错选择,冬天练习瑜伽需要注意哪些事项呢?下面小编就给大家讲讲这块。

1、冬天气温较低,练习瑜伽时的排汗量会大大减少。若想大量排汗,就必须加强前期的热身环节,暖身虽然不一定要流汗,但暖身后体温上升可以使身体的关节和肌肉活动开来,这样天冷时不会觉得很多动作做得辛苦的。

①在开始之前洗个热水澡,促进身体的血流加速,可以达到暖身的效果。

②喝杯温开水,让身体发暖。

③做一些活动关节的运动,包括脚趾、脚踝、膝盖、髋关节、手指,手腕、手肘、肩部、颈部等,等身体关节微微发热,充分舒展了,再开始体式的练习。

2、练习时,需要保持室内安静的环境,同时注意空气流通,避免缺氧。

3、如果光盘中的教学动作节奏过快,那请放弃。练瑜伽后应该感觉到心情愉快,如果感受到的是劳累和痛苦,那请立即停止。练瑜伽千万不要勉强,并不一定每天都要按时按量的'做,感觉心情好、身体好、空闲时练习才会事半功倍。

4、地点可以在床上,也可以在地下,但要注意保暖,而且不要再太软的床上练习,准备一个瑜伽垫,最好有专业的瑜伽服,睡衣也可以,宽松舒适即可,光脚练习。

5、天冷的暖身最好以大动作、重复大块肌肉动作较多,比如:站立做腿肌训练的动作,会比较快让身体热起来。

6、在练习呼吸法时可以在身上披条毛毯或者披肩保暖,呼吸法的练习可以安定心神,集中注意力,但同时也会降低体温。

7、可以跟着光盘学习,但不要一边看一边练习,应该看完后在练习。因为练瑜伽要精神集中,如果边看边做,精力会分散,到不到练瑜伽的最终目的。

8、有一定练习基础的人,可以做做拜日组合,注意第一遍不要过分伸展身体,一般三遍以后,体温就会上升,身体各个关节得到完全舒展。

9、冬季应该是呼吸配合动作,做得更深入些。吸气到肺腔底,横隔膜外突,并发出嘶嘶声音,或者腹式呼吸法,吸气到腹腔,腹部突出。

10、停留在某个体位法时,不只是停在原地,而是要不断的拉长或扭转,把这个体位法做得更深一点。

11、流汗毛细孔张开,很容易着凉,所以休息时,记得一定要做好保温。

12、一般来说,以左右鼻孔呼吸法和快速吐气法能让身体微微发热,较适合冬天练习。

①左右鼻孔呼吸法

左右呼吸法就是用右手的大拇指和无名指来轮流按、放两个鼻孔。吐气时用无名指按着左鼻孔,用右鼻孔吸气。两维持相同姿势用右鼻孔吸气。吐气时换边,大拇指按住右鼻孔,同时放开左鼻孔。吸气时也维持相同姿势。吐气换边做。如此轮流两鼻孔一吸一吐,做五到十分钟即可。

②快速吐气呼吸法

深吸一口气后,无名指按住左鼻孔,从右鼻孔快速吐气20下。吐完后再由右鼻孔深吸一口气,换成大拇指按住右鼻孔,从左边快速吐气20下。最后放开两鼻孔,同时从两边吸气,再快速地从两鼻孔吐气20下。做完后调息一阵后,两做一回合。每次可练习三回合即可。

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