[实用课件] 小班综合教案：快乐心情(示范版)。

作为幼儿园小班老师，我们要让小朋友们听得懂我们所讲的内容。老师日常工作中不可缺少就是准备教案课件，教案可以让小朋友们能够在教学期间跟着互动起来，小班老师该怎么写好一份教案呢？小编特地为您收集整理“[实用课件] 小班综合教案：快乐心情(示范版)”，仅供您在工作和学习中参考。

活动目标：

1.通过说说、演演、画画等形式表达自己的情绪。

2.尝试想办法保持好心情，做一个高兴的娃娃。

3.萌发幼儿关心他人，愿为好朋友带来快乐的情感。

活动准备：

1.心情火车六列

2.画有圆脸的彩色纸若干，勾线笔人手一份

3.哭和笑娃娃各一个，投影仪一台。

4.幼儿对各种各样的表情产生了兴趣，并能分辨一些简单的表情。

活动重点：大胆表达自己的情绪活动难点：尝试想办法保持好心情预设内容：

一、说说演演导入：老师要带小朋友到两个小娃娃家去做客，现在我们一起出发吧！请小朋友观察哭笑图片，说说哭笑脸有什么不同。引出幼儿高兴与伤心的事件。

出示笑娃，引导幼儿观察娃娃的表情，如嘴巴往上翘、眉毛和眼睛弯弯的，眼睛眯成一条线等。

1.你们什么时候也会笑？

2.你们会学一学她笑的样子吗？还可以用什么来表示高兴？

出示哭娃，引导幼儿观察娃娃的表情，如嘴巴往下、眉毛和眼睛也往下，有眼泪等。

3.猜猜她为什么哭？怎样让她自己变的开心了呢？

4.你们什么时候也会哭？（重点启发、鼓励幼儿帮助同伴或娃娃想办法解决她遇到的伤心事，使她高兴起来，让幼儿懂得关心他人。）

二、画画讲讲

1.根据自己意愿画表情卡，画完后把它插入与自己相应号数的心情火车。

2.和朋友一起说说自己的表情卡，师观察、倾听、随机引导。zJAn56.CoM

三、延伸活动把心情火车处作为一个心情小站，鼓励幼儿在那里讲讲悄悄话，说说演演自己的表情、心情等。

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「热门教案」小班综合教案：有趣的饼干(示范版)

身为一位幼儿园小班老师，我们要给小朋友们一个优质的课堂。教案课件是老师工作中的一部分，教案有助于老师在之后的上课教学中井然有序的进行。有没有更好的办法让自己的小班教案有一定的深度呢？小编特地为您收集整理“「热门教案」小班综合教案：有趣的饼干(示范版)”，欢迎您参考，希望对您有所助益！

活动目标：

1、品尝饼干，区别甜和咸。

2、体验制作饼干的乐趣，乐意与同伴一起游戏。

活动准备：

1、 各种饼干。

2、 果酱

3、 布垫。

活动过程：

一、 变魔术引出课题。

你看我变出什么？是怎么样的饼干？像什么？

二、 品尝饼干：

1、 尝尝饼干的味道，区别甜和咸。

2、 吃吃说说，饼干像什么？

三、 制作夹心饼干。

四、 游戏《夹心饼干》。

鼓励幼儿找朋友玩夹心饼干的游戏。

[精选课件] 小班综合教案：太阳宝宝穿新衣(示范版)

相信很多幼儿园小班老师都希望自己的课堂上，小朋友们能够积极的与自己互动。老师经常写教案课件是少不了的，教案可以让小朋友们充分体会到学习的快乐，你知道小班教案可以从哪些方面来写呢？请您阅读小编辑为您编辑整理的《[精选课件] 小班综合教案：太阳宝宝穿新衣(示范版)》，仅供参考，欢迎大家阅读。

活动目标

１、喜欢画画，体验活动的快乐。

２、初步学习用油画棒、纸团、棉签来画太阳，使手腕动作灵活。

３、知道太阳会给大家带来温暖。

活动准备

１、油画棒、棉签、纸团若干，水粉颜料四盒（红、黄、蓝、绿）

２、自制太阳宝宝四个，幼儿人手一张画纸。

３、活动前和小朋友去晒太阳、找找阳光。

活动过程

１、回忆经验，引出课题。

ａ．师：早上，我们一起去晒太阳，太阳公公晒在身上觉得怎么样？孙老师可喜欢太阳了，你们呢？你们说还有谁也喜欢太阳？

ｂ．师：可是太阳公公今天不开心，不想出来了，到底为什么呢？（引导幼儿讨论）

ｃ．噢，原来没有漂亮的衣服怎么办呢？我们帮它穿衣服吧！

２、引导讨论，画太阳：

ａ．穿新衣太阳公公出来了，穿一件什么颜色的衣服呢？学习团纸

ｂ．太阳公公的光芒还缺什么呢？太阳公公的头发可多了、可长了，有的弯来弯去。用什么来画呢？

ｃ．太阳公公的宝宝也来了（出示太阳宝宝）我们小朋友那里也有太阳宝宝，帮太阳宝宝穿件新衣服吧！

３、激发创造，幼儿作画：

ａ．引导幼儿初步学习按意愿选择油画棒、纸团、棉签来画太阳，大胆选色。

ｂ．注意个别引导，能力强的幼儿添画，能力弱的幼儿教师个别指导。

ｃ．提醒幼儿注意作画的常规和卫生习惯。

４、展示评价，引导欣赏：

ａ．教师和幼儿一起欣赏太阳。

ｂ．师：小朋友们的小手真能干，给太阳宝宝穿上了漂亮的衣服，你喜欢哪个太阳宝宝，为什么呢？

ｃ．游戏：与太阳宝宝捉迷藏。（师幼同乐）

ｄ．师：太阳宝宝穿上了新衣服很开心，想和我们玩捉迷藏的游戏呢！

５、教师小结。

[实用教案] 小班综合教案：食物造型wps版

幼儿园小班老师要保证每堂课能够顺利的进展。老师经常写教案课件是少不了的，有了教案才能有计划、有步骤、有质量的完成教学任务。你有了解过小班教案应该怎么写吗？以下是小编为大家精心整理的“[实用教案] 小班综合教案：食物造型wps版”，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

活动目标：

1．用食物创造新造型。

2．巩固认识圆形、方形和三角形。

活动准备：

1．教具：投影仪、电视机，大米饼、海苔、山楂等食物。

2．各种形状的食物，如圆形食物：饼干、糖果、葡萄干、果冻等，方形食物：饼干、海苔、豆腐干、巧克力等，三角形食物：妙脆角、山楂、饼干等。

活动过程：

1．出示各种食物，引起幼儿的活动兴趣。

小朋友，你们看，今天，在我们桌子上有这么多好吃的东西，真香啊！我们看看都有些什么呀？

原来有这么多东西啊！你们看看，老师手里拿的是什么？[教师出示大米饼]它是什么形状的？你吃过什么东西也是圆形的？这又是什么呢？他是什么形状的？什么东西和山楂一样也是三角形的？[出示山楂]还有这个呢？[出示海苔]有哪些好吃的也是方形的？

这些好吃的东西有的是圆形的，有的是方形的，有的是三角形的，真有趣！

2．师示范用各种食物进行造型。

现在我要请这些好吃的东西来玩一个游戏了，你们想不想看一看啊？[打开投影仪，出示一个用各种食物做出的小人]

你们看看，好吃的食物变出了什么？他的头是用什么做的？是什么形状的？身体是用什么做的？什么形状的？他的手和脚是用什么做的？他的眼睛是用什么做的？

原来这些食物不但好吃，还很好玩呢！你们想不想和它们来玩游戏啊？

3．幼儿用各种食物进行造型游戏。

刚才我们已经把小手洗干净了，现在就可以找出你喜欢的事物，把它们放在一起，让他们变出一样好玩的东西来，开始吧！

[教师这时观察幼儿的操作过程，对个别幼儿进行有目的的指导。]

4．欣赏幼儿的作品。

[教师弹奏排队的音乐，请幼儿排好队伍，然后一起做小火车，教师做火车头，带领幼儿去参观幼儿的作品，教师选择几名幼儿进行介绍。]

小火车开到了XXX这里，我们请他来介绍一下他做的是什么？

活动延伸：分享食物。

实用课件: 小班语言虫虫飞教案反思(示范版)

作为一位刚入职不久的新任幼儿园小班老师，在授课上的经验比较少。老师职责的一部分是要弄自己的教案课件，有了教案才能有计划、有步骤、有质量的完成教学任务。小班教案，需要重点写哪些方面呢？小编为此仔细地整理了以下内容《实用课件: 小班语言虫虫飞教案反思(示范版)》，仅供参考，欢迎大家阅读。

活动目标：

1、感知5以内的数量，能按点卡匹配相应数量食物的图片。

2、乐意参与活动，体验数学活动的乐趣。

3、培养幼儿比较和判断的能力。

4、发展幼儿逻辑思维能力。

活动准备：

胸前有兜兜的绿色围裙，供幼儿系上扮毛毛虫，与故事内容相应数量的食物小图片若干，根据故事(附后)制作的大图书一本，1-5点卡、毛毛虫贴画、纱巾各若干条，欢快的音乐伴奏带。

活动过程：

一、游戏导入--激趣师：今天天气真好，毛毛虫们快到草地上来玩吧!

(在欢快的音乐伴奏下，师生一起模仿毛毛虫快乐地在草地--绿地毯上爬行、嬉戏，教师不时地用头轻轻触碰幼儿的头或用脸轻轻地贴近幼儿的脸，并大声地招呼："你好!""你真可爱!"……在教师的感染下，幼儿也快乐地相互碰碰头、贴贴脸，整个气氛轻松、快乐而友好。)

二、寻找食物--感知5以内的数量

1、师：宝宝们肚子有点饿了吧?我们去找些东西吃。

师生在草地上边爬边寻找食物，教师依次向场地撒小图片(一个苹果一两只梨-+三根香蕉-+四颗葡萄一五片树叶)。根据幼儿在场地上聚集的情况，可不断变换着方向向空处撒小图片，保证幼儿有足够的活动空间。

2、提问：你找到了什么?数数有几个?

师：赶快把这些好吃的食物吃掉吧。--幼儿"啊呜啊呜"，将图片放进胸前的兜兜里。

(教师通过集体、个别提问的形式，引导幼儿观察并手口一致地点数图片中的食物数量，鼓励幼儿大胆表述。此环节中，教师关注的重点是能力较弱的幼儿，让他们也能准确点数出图片中的食物数量，获得成功的体验。)

三、欣赏故事--拓展对数量的认知

1、师：宝宝们坐下来休息一会儿吧!(幼儿围坐在老师身边)有一只有趣的毛毛虫，它也出来找东西吃，它找到了哪些好吃的东西呢?

2、师生共同阅读大图书，让幼儿在看看、说说、数数、猜猜中，巩固对数量的认知。

(色彩鲜明、富有童趣的画面深深吸引着幼儿，教师适时的提问--"毛毛虫找到了什么""有几个""一起来数一数"……不断引导着幼儿去观察和思考，让幼儿的注意力始终追随着故事情节的发展。)

四、点卡找朋友--匹配相应数量的食物

1、师(出示点卡，点子数代表第×天)，提问：毛毛虫第一天吃了什么?第二天又吃了什么?第三天……

2、操作活动。幼儿每人取一张点卡，将兜兜中的小图片，按数量匹配到卡片中相应点子下面的空格里。(图片的反面贴有双面胶，操作时，幼儿只需撕去面纸，即可将图片贴在卡纸上。)

3、活动评价。操作正确的小朋友在其额角上贴上毛毛虫贴画以示奖励，在同伴和教师帮助下完成的幼儿同样在其额角上贴上毛毛虫贴画以示鼓励。

五、毛毛虫变蝴蝶--感受快乐

1、师：毛毛虫吃饱了，它找到了一片树叶，趴在上面睡着了。醒来的时候，毛毛虫的脚不见了，长出了一对美丽的翅膀。毛毛虫变成了一只美丽的蝴蝶。

2、师：你们想变蝴蝶吗?让我们也趴在草地上睡一觉吧。(主、配班老师悄悄地在幼儿背后粘贴上翅膀--纱巾，解开围裙。)

3、师：宝宝们，醒来吧!看看你们长出翅膀了吗?

(幼儿惊奇地发现自己真的长出了"翅膀"，音乐声中，师生一起挥舞着"翅膀"飞出活动室。)附故事毛毛虫一条绿色的毛毛虫。爬呀爬呀，它的肚子饿了，想找一些东西吃。

第一天，它看见了一个红苹果，"啊呜、啊呜"大口吃掉了。

第二天，它发现两只黄梨子，"啊呜、啊呜"大口吃掉了。

第三天，它找到三颗紫葡萄，"啊呜、啊呜"大口吃掉了。

第四天，它又发现了四块咖啡色的巧克力，"啊鸣、啊呜"大口吃掉了。

第五天。它找到五片绿树叶，又"啊呜、啊呜"大口吃掉了。

毛毛虫的肚子不再"咕噜咕噜"叫了，它快乐地趴在叶子上说："我要结一个茧，把自己包起来，好好睡一觉。"过了几天，毛毛虫醒来了。它的脚不见了，长出了一对美丽的翅膀。它说："我变成一只美丽的蝴蝶啦!"

教学反思：

通过本次教学活动，让我了解了孩子对数学都很薄弱，为了能够使他们对数学感兴趣，我准备在以后的数学活动中多加游戏，做到让幼儿在玩中乐、玩中学的目的。真正让幼儿成为学习的主人，不断提升幼儿的自主探究能力。

月度教案精选 幼儿园小班体育教案《快乐拥抱》(示范版)

老师讲课小朋友们爱听，还愿意学的情况下，往往少不了一份教案。为了促进小朋友们掌握上课知识点，老师需要提前准备教案，有了教案才能有计划、有步骤、有质量的完成教学任务。写好小班教案，有哪些关键要点呢？小编经过搜集和处理，为您提供月度教案精选 幼儿园小班体育教案《快乐拥抱》(示范版)，仅供参考，希望能为您提供参考！

幼儿园小班体育教案《快乐拥抱》

【活动目标】

1、喜欢参加体育活动，愿意与同伴抱一抱。

2、练习在大小不同的报纸上平衡站立。

【活动准备】

1、废旧报纸。

2、自录曲子：以节奏的快慢表现活动内容（走、跑、蹲走）。

【活动过程】

1、师幼共同做热身运动：基本动作练习。

以故事的形式导入：把音乐贯穿与故事中。

（1）小花猫吃过晚饭，和妈妈一起去散步。（曲一：走）

（2）突然，看见一只小老鼠在偷吃粮食。小老鼠看见了花猫，赶紧跑，老鼠在前面跑，小花猫在后面追。（曲二：跑）

（3）吱溜，小老鼠钻进草丛不见了,怎么办小花猫蹲下来，悄悄地在草丛四周仔细查找。（曲三：蹲走）终于把小老鼠逮住了。（曲四：自由舞动）

2、激发幼儿拥抱，导入主题。

（1）小花猫把老鼠逮住了，心里高兴吗？小朋友当你心里很高兴、很快乐的时候，你会怎样？（笑、跳、抱等）请你们找个好朋友相互拥抱拥抱庆祝一下！（幼儿自由找朋友相互拥抱）

本环节，教师适时关注不爱交流的孩子，及时伸出双臂给孩子一个“爱”的拥抱！

（2）启发提问：孩子们，和好朋友拥抱感觉怎样？（很好、快乐、高兴、开心等）

（3）听音乐：小朋友，我们来听听音乐，音乐停止时找一个小朋友拥抱在一起。（提醒幼儿注意安全，避免碰撞。）

3、组织幼儿利用废旧报纸玩快乐拥抱的游戏。

（1）请幼儿两人一组选择一张报纸，将报纸平展，练习两人拥抱在一起站在报纸上，要求双脚必须踩在报纸上。

（2）请幼儿听音乐做“猫捉老鼠”的游戏，报纸是“小老鼠”的家。老师扮演“猫”，小朋友扮演“小老鼠”，小老鼠根据音乐节奏的快慢自由的做动作。音乐停止，猫捉老鼠，小老鼠赶紧跑回家，两人拥抱在一起，双脚必须站在报纸上。

（3）减少报纸数量，增加游戏难度。

师：有些小老鼠的家被猫发现了，小老鼠回不到家，只好躲到好朋友的家里。培养幼儿互帮互助，增加好朋友之间的情感。

抽掉一部分报纸，要求小老鼠在音乐停止时找到家，并和其他伙伴（增加到3——4人）拥抱在一起，双脚必须站在报纸上。

（4）根据幼儿的发展需要再次增加难度。

游戏结束，提醒幼儿把报纸收拾好放回原处。培养幼儿自理自立的好习惯。

4、结束：

（1）和好朋友拥抱在一起真快乐！除了和好朋友拥抱，还可以和谁拥抱？（爸爸、妈妈、老师等）

（2）今天来了这么多的老师，她们也想得到孩子们快乐的拥抱！（激发幼儿大胆的拥抱老师，增强幼儿的自信心。）

（3）小朋友，老师也想得到你们快乐的拥抱（自己和孩子们抱抱），拥抱老师快乐吗？围在一起做一个手势鼓励自己，结束。

[实用课件] 小班数学教案：分糖果(示范版)

老师讲课小朋友们爱听，还愿意学的情况下，往往少不了一份教案。教案课件是每个老师工作中上课需要准备的，教案有利于老师提前熟悉所教学的内容，提供效率。如何在小班教案中全面的总结课程内容呢？小编为此仔细地整理了以下内容《[实用课件] 小班数学教案：分糖果(示范版)》，仅供参考，希望能为您提供参考！

活动目标：

1、在摸摸、看看、抓抓、尝尝中，感知各种糖果的特征（形状、颜色、味道等），并能按形状的标记对糖果进行分类。

2、能够快乐积极的进行操作活动。

3、学习用简单的语言表达自己的想法。

活动重点：感知各种糖果的特征（形状、颜色、味道等），并能按形状的标记对糖果进行分类。

活动难点：能用简单的语言表达自己的想法。

活动准备：不同形状、颜色和味道的糖果，标有形状标记分类盒活动过程：

一、猜一猜，认识各种各样的糖果。（约3分钟）

1、猜一猜，引发兴趣师：老师这里有一些好吃的甜甜的礼物，我来摇一摇，你们听一听，猜猜他们会是什么？

幼：糖，糖果。

师：哦，糖果是甜甜的，你吃过甜甜的糖果。

2、糖果大聚会师：原来里面有这么多的糖果呀，好可爱的糖果宝宝呀，说一说你看到了什么样的糖果？

请幼儿取出一颗糖果，展示给大家看，并引导幼儿说一说糖果的形状、颜色，如红色的、圆圆的、方方的等。

二、抓糖果，数一数。（约3分钟）

1、抓糖果师：等一下请宝宝们抓一下糖果，记住，只能抓一次，一只手抓哦！放在自己的小盘子里，数一数抓了几颗糖？（教师边说边示范）。

2、幼儿自由抓糖果，并数一数教师巡回观察幼儿抓糖，指导幼儿数一数糖果的数量。

师：请数好糖果的宝宝拿着你的糖果回到位置上来吧。

师幼交流拿到了几颗糖果。

三、认识标记，分一分糖果，送糖果回家。（约5分钟）

1、出示空的盘子，引导幼儿观察上面的标记（圆形、正方形）师：这些糖果都混放在一起了，超市阿姨没办法卖掉了，她想请小三班的宝宝帮她分糖果，这个盘子上画了一个圆圆的标记，那你们觉得这个盘子里应该装什么样的糖果宝宝呀？

幼：圆圆的糖果宝宝。

师：哦，这是圆形糖果的家。（教师引导幼儿说一说画有圆形标记的是圆形糖果的家，放圆形糖果，画有方形标记的盘子放方形的糖果）教师可以边说边示范放置糖果在不同标记的盒子里。

2、幼儿自由分组分糖果，教师巡回观察指导师：超市阿姨说糖果宝宝要回家了，帮他们找一找吧。每个小朋友拿着自己刚才抓到的糖果，回到桌子旁，帮他们找到家吧。

（先分完的幼儿可以和身边朋友说一说帮哪个糖果宝宝找到家了。）师：请大家看一看我们小朋友都为糖果宝宝找到家了吗？

（教师和幼儿一起检查验证）师：每颗糖果都找到家了，超市阿姨感谢大家的帮助，这下阿姨可以在超市里卖了，为自己鼓鼓掌吧！

四、最后教师要奖励幼儿品尝糖果。（约1分钟）

师：每组的宝宝都帮糖果宝宝找到家了，谢谢你们，今天糖果宝宝要感谢你们，送给你们每人一颗糖果，糖果的味道有很多种，我们以后还可以按照他们的不同味道给他们分分家，但是糖不能多吃，要注意保护牙齿。

（幼儿品尝糖果，引导幼儿感受糖果有多种味道，并体验和同伴一起活动的乐趣。）

【课件参考】 小班综合教案:快乐的跳跳糖1篇

作为一位刚入职不久的新任幼儿园小班老师，在授课上的经验比较少。教案课件是每个老师工作中上课需要准备的，教案可以让小朋友们能够听懂教师所讲的内容，小班老师该怎么写好一份教案呢？小编特地为大家精心收集和整理了“【课件参考】 小班综合教案:快乐的跳跳糖1篇”，希望对您的工作和生活有所帮助。

设计背景：

对小班的孩子来说，甜蜜的糖果是很诱人的。跳跳糖是一种既有特点、又深受幼儿喜欢的食品，其特殊性极度吸引着孩子，和其它的糖相比，这是他们未感知过的。形象的、动态跳跳糖在孩子嘴里会跳动，让孩子们有跟着一起跳动的兴趣，及发展了孩子们知识面的拓展，又给孩子们在跳的方面得到技能的锻炼。同时这个活动我还添加了对颜色分类的环节。

活动目标：

1．品尝并感知跳跳糖特点，学习用简单的语言和身体动作表现跳跳糖。

2．能根据教师的简单指令进行颜色分类，尝试不同跳法。

3．鼓励幼儿积极参与集体游戏，体验游戏带来的乐趣。

活动重点：

幼儿练习并掌握各种跳法，尝试用各种不同的动作来表现跳跳糖，体验快乐的情感。

教学难点：

能根据教师的简单指令进行颜色分类。

活动准备：

1、不同口味的跳跳糖若干包、一次性小勺子若干2糖妈妈头饰，红、黄、绿跳跳糖圆点标志。

3、欢快音乐、轻柔音乐各一首。

活动过程：

一、情景导入，激发幼儿兴趣。

1、教师扮演糖果妈妈，提问：我是谁啊？（糖果妈妈）2、观察跳跳糖，了解跳跳糖的样子。

师：糖果妈妈带来了一样奇怪的糖--跳跳糖，我们摇一摇、听一听，它是什么样的？

（幼儿互相讨论交流）。打开看看（缓慢倒出），它又是什么样子的呢？

小结：摸起来硬硬的，看起来细细的、小小的、一粒一粒的，还有声音二、品尝跳跳糖，感受其味道及在嘴里跳动的感觉，并交流感受。

1、品尝跳跳糖，幼儿自选跳跳糖品尝。

师：你们尝尝看，什么味道？奇怪在哪里？（交待吃法）幼：草莓味/桔子味/西瓜味，甜甜的，酸酸的。

2、交流：这种糖吃到嘴里有什么感受？（跳/动）三、让幼儿扮演跳跳糖，并用身体动作表现糖宝宝。

1．请个别糖宝宝在集体面前用身体动作表现跳跳糖。

师：跳跳糖在嘴巴里是怎么跳的？（用手动作一上一下跳；手脚并用，一上一下交替跳；双脚跳）2．听音乐，用身体动作表现跳跳糖。

师：糖宝宝们，让我们身体跳起来，头、手、脚，还有小屁股也扭起来。

3．通过各种形式加强幼儿对各种跳法的练习，并引导同伴间相互模仿。

四、颜色分类游戏。

1、认识红、黄、绿三种颜色标志，巩固对颜色分类认识。

2、幼儿自主选择标志扮演，并按颜色信号做游戏。

师：请宝宝们去选一种喜欢的颜色胸饰挂在脖子上，让自己变成该颜色的跳跳糖吧。

师：红色的跳跳糖,跳跳跳,快快跳来妈妈这!(选择红色标志的糖果宝宝跳来老师这里)红色的跳跳糖,跳跳跳，跳回家里休息吧！（趴在桌子上休息）用同样方法让糖宝宝依次跳一跳。

2、集体游戏：跳跳糖跳跳跳。

糖妈妈和孩子一起跳，并适当控制活动量。

四、放松活动：跳跳糖化了。

1、师：各种颜色的跳跳糖都找到了自己的家。

2、跳跳糖在嘴巴里化了，用幼儿想象的动作一起做放松运动。（跳跳糖头化了，脖子化了，胳膊、身体、腿、脚化了，从上到下慢慢放松身体）