只想一生跟你走歌词|只想一生跟你走歌词(必备十四篇)

时间:2022-09-27 赵老师教案网

只想一生跟你走歌词(必备十四篇)。

◈ 只想一生跟你走歌词

只想随便走一走

想到海边走一走

只想自由的走一走

和海鸥问声好

和海浪招招手

只想随便走一走

没有什么奢求

想看海鸥多么自由

想看海浪如何轻柔

海滩上的贝壳我向你问候

不知你在此沉睡了多久

你可曾记得

当年在海中多么的“牛”

只想随便走一走

往宁静出走

往澎湃处走

往辽阔的地方走一走

◈ 只想一生跟你走歌词

思念犹如一把尖利的锋刃，刺得我的心很疼，很疼。想他了，或许在这样的时候，真的需要一个人在身边说说话，或是给予心灵的安慰。

你不在的日子里，天格外的灰暗，关上房门，一个人躲在屋子里，倚在狭小的角落里，敲打一些零零碎碎的文字。在这寂寞的时光里，依然还有一种叫着‘文字’的东西陪伴着我，我没有忘记在文字里穿行。

文字一直是我的最爱，近日没有太多的心思作文，感觉思绪特别的狭隘，读了一些哲学的文字，可自己却不能领悟些什么。不知为何那种激情似乎消失了，是谁曾整日捧着书本不放？是谁曾在公车上读着手机美文？是谁曾在书店里阅览群书？不敢想象如今的自己走了样，喜欢上了古装电视剧，还有最近热播的娱乐节目《中国好声音》。我居然可以整天不出门，可以死死地守住电视机不放。日子越过越清贫，是精神的贫乏，是内心的空虚，总之，缺乏一种动力，缺乏一股闯劲。是否我应该改变一下自己了？是否我应该好好思索了？人生不应该这样碌碌无为，人生应该过得有意义才对。你能给我勇气吗？

秋天里，喜欢漫步在公园里，嗅着桂花的香气，想着你的容颜，该是何等的美丽。还记得，我们牵手走过的春华秋实，如今忙碌的日子总是纠缠着你的步伐，让你无法靠近我，无法停留在我的身边。抬头，仰望蔚蓝的天空，有朵朵白云飘过，见着天空飞翔的鸟儿，此时，你知道我有多么的羡慕它们吗？我多想有一双翅膀，能够自由的翱翔，飞向有你的地方。

曾经，一不小心，那些美好的日子从身边悄悄地溜走了。如今，想起来，依然能在梦里清醒。我明白爱情最美的年华是和你在一起的分分秒秒！荣华富贵不是我所想，豪华奢侈也不是我所爱，我要的不过是和你平平淡淡过一生。

能和你共唱一首歌，能和你共吃一餐饭，能和你共叙一次旧，能和你看一场电影，能和你听同一首歌，那便是我莫大的欢喜。

我喜欢牵着你的手，去繁华的.街角，走进时装店，穿不同风格的衣服，第一时间便是让你给我参考，你总是笑嘻嘻地说着：俺老婆身材好，穿什么都好看。我知道是你在哄我开心，但我依然喜欢听你说些讨好我的话。以前，总以为逛街有女孩陪就好，现在觉得有了男友，比什么都好。难怪同事们会说我是个重色轻友的家伙。希望我的哥们能够体谅我！

只要和你在一起，宅在家里又何妨，我们应该都是属于安静类型的人儿吧！确切的说，你是一个安静的男子，而我则是动静皆宜的女子。我能够在喧闹的环境下看书，我也能在安静的角落里发呆。

一直喜欢和你谈心，好久没有依偎在你的怀里了，好怀念你给的温存。想起你给我下载的那些书籍，都是我的最爱，谢谢你！最近我在关注一些哲学的东西，觉得真的很有意思。人的心情好坏，完全取决于其心态。最近读了很多佛教的伦理故事，对我启迪很深，受益匪浅。真想把头靠在你温暖的肩上，真想给你讲讲我的一些体会。能不能抽时间回来陪陪我？亲爱，我有好多话想对你说，我不再是个小孩，我会变得更加成熟，我会是你最爱的女子！曾经，我在你面前发着脾气，哭嚷着闹别扭，如今我想对你说，我不再是那个不懂事的小丫头。我会理性地去面对生活所赋予的一切。我有一些坏毛病，一直是我需要改变的，我想我应该学会放下，应该学会宽容，应该学会变通。过去那些不快的日子，都是因为心里藏着太多放不下的东西。渐渐地，我学会了宽容，学会理解，学会包容。在爱的国度里，多一份宽容，就多一份温暖。真想用我的爱一直温暖着你！

亲爱，这些天我变得格外的紧张，不知为何考试居然会让我的心忽上忽下。我发现做什么事，越是紧张就越做不好，真想好好表现一次，可我的心居然无法平静。希望这次考试能够顺利过关，期盼！我真的不想再让你失望了，我真的想要和你在一起，我真的想每天陪着你。

临近十月，不知那是怎样的一种情愫，我想应该是激动的，应该是期盼的，应该是快乐的，应该是幸福的，应该是温暖的！多想完成一个梦想，多想凝结一次心愿，多想画下一个句点。

多想你陪我一次远行，去一座陌生的城市，抛开一切杂念，卸下一切包袱，快快乐乐地享受属于我们的美好日子。不知为何你不喜欢旅游，而我却是一个爱贪玩的孩子。曾经和闺蜜一起游玩玩，但始终都找不出那种快乐的幸福感，心里总是缺少什么。因为我知道，没有你，即便站在山的最高峰，我也感觉不到世界的辽阔。因为你才是我快乐的元素！这一生，我只想牵着你的手前行！让我们生生世世永永远远地在一起吧！

◈ 只想一生跟你走歌词

朋友有分好几种，有谈心事的朋友，有吃饭的朋友，有出去玩的朋友，有一起疯的朋友......而我呢有这四种混在一起的朋友，和她们出去玩，连我们的团名都很好笑，初三同学都说我们是幼幼台，还有分团长、公关、活动和团员；什么形象呀，内涵呀，都抛到脑后了，只剩下疯子可以形容我们。

初中的时候可以认识他们，是一件很高兴的事情，让我的生活增添了许多乐趣；尤其是初中的朋友，和他们在一起可以随便开他们玩笑，可以一起留下来晚自习，一起吃饭，一起去野餐、逛鬼屋，然后自己吓自己；一起去逛街买东西，毕业后还会互相介绍打工的地点，去其他人的店里光顾；还会想着要和大家一起聚一聚。

初中的朋友是出去玩的首选，只要想出去玩或吃饭，第一个就会想到他们。

有时候心里会有一些疙瘩，只要需要出口的时候，就会想到初一朋友，而且奇妙的是可以跟我聊心事的朋友大部分是男生，他们常常会给我很多建议，不然就是静静地听我抱怨，听完之后，有时候会念我，说我不够成熟，想得不够周全。当然，我也会接受他们给我的意见，让自己有所改变。

而跟初一的朋友，是他们跟我说他们的心事，他们的不愉快，会约我一起出去玩，去看电影，去逛街；前阵子跟他们出去体验轻轨，在梦时代逛了好几个小时，一直说话，直到分开都没有停过；即使很久没见面了，我们还是很能聊。

最喜欢去吃饭聊天的，不是同学，而是老师；初一的班主任虽然严格，但是大家都很喜欢去找她说说话；她很了解每一个同学的兴趣、家庭，不管我们读什么学校，什么兴趣，她都支持，也会给我们很多建议，也会告诉我们她的人生经历，让我们知道怎么做可以更好；有时候会觉得她比较像朋友而不是老师。

朋友是一辈子的，他们虽然很会开大家的玩笑，但是当我们遇到困难是最先让我们知道她在身后支持我们的，也会在我们需要帮助的时候，帮助我们，而他们，都会是我的口袋名单，随时可以和他们说说废话，聊聊心事，出去逛逛。

◈ 只想一生跟你走歌词

说起这件事，就要从一年级的时候开始说起了

当时我还是一个很自大的小姑娘，我很骄傲，因为当时我的成绩是很好的，每次的考试都拿100分，所以当时我从来不把别人放在眼里。但就是因为我的自大，我伤害了一个我最好的朋友。她叫王琳，王琳和我从小就是好朋友。我们在幼儿园是最好的好朋友，但到了小学之后，我就开始欺负她了。

有一次中午同学发饭，我和王琳考得很近，我们都做得很好，但是发饭的同学却把饭先给了王琳，当时我就非常的气不过，因为我认为我做得才是最好的，于是，就因为这一件小事，我就和王琳吵了起来。我和她吵了好久，最后我实在忍不住了，狠狠地跺了王琳一脚，而且很鄙视的说：哼，就你，还想和我抢，没门！就因为这一句话，我和王琳从此有了很大的隔阂。因为这就话，我和王琳几天都没有说话。

有一天，王老师给我们讲了一篇课文不是故意的！你原谅我吧！王琳听后脸上露出了笑容，对我说：没事的，其实我早就原谅你啦！那么今后我们还是好朋友吧！听了她的话，我的脸上也有了笑容，我们就像花朵一样。

从那以后，我们就成为了最好的朋友，再也没有争吵过。现在我知道了，原来朋友是那么的重要呀！

四年级:唐鑫

◈ 只想一生跟你走歌词

在某年某月某日的夏天，我与爸爸妈妈到某地去攀岩。

我的兴致很高，想着在岩壁上往下看会是怎样的一个场景？我妈妈胆小，并没有参加，于是便走安全的通道到达了崖顶上方。我从下往上看要攀岩的崖壁并不高，也就是十几米的样子吧。站在下方，我的心中忐忑不安，仿佛有千言万语要说。我并没有拖遢，拉过保险绳拴在腰间便开始了我的攀岩之旅。

爬到崖壁的1/3时，我抬头往下看，看着地面仍在那里旋转的.圈，我觉得我没有胆子再爬了，可是看到爸爸已经离我越来越远，偶尔他会喊我几声，叫我快一点，不然他就不等我啦，我有一些无奈，毕竟在他们觉得不高的时候，我觉得简直比过火焰山都难。

当爬到一半，快到终点的时候，我的腿已经软了，无法再往上爬了，我听着爸爸与妈妈的鼓励声，我的心中暖暖的。我知道，爸爸和妈妈合伙把我带到这来，并不是为了，学习了一学期出来玩玩，而是为了让我克服恐惧症。

离我不远处有一个小女孩，她转过头来对我说：“我说姐姐，我比你小，我都不怕，你怕什么呀？要是你怕的话，你为什么要叫你爸爸妈妈来攀岩呀。更何况你要是怕了的话你刚刚为什么不走安全的通道呢！非要来攀岩！”说着她还骄傲的昂了昂头，我默默不语，但是心中却非常的伤心。

我暗暗的鼓励自己，想着就差这一步爬上去，爬上去，终点就到了，对对，抬脚就是那么一点点的距离，很快就会到的，就快到终点了，加油，加油！在自己的鼓励下，我很快便到达了终点，在终点上往下看，仿佛并不那么遥远，我顿时想起了班主任老师对我说的话，其实山就那么高。我开心的望天，天上的几只鸟叫着，仿佛在为我的成功而喜悦着。

我生命中有许多时刻，面对一个遥不可及的目标，或者一个令人畏惧的情景，当我感到惊慌失措时，我都能轻松应对，因为我想起了这一天，我提醒自己，不要看下面遥远的岩石，要注意相对放松，容易的第一小步，当自己到达终点时，再回头看，便会觉得自己走过的漫漫长路是多么的惊讶和骄傲。

◈ 只想一生跟你走歌词

自从知道妻子要去外地出差，七岁的女儿这几天格外亲妈妈，心里也在不停的念叨着这事。

昨晚，她正躺床上迷糊着，一看见妻走进房间，便翻身坐了起来。“妈妈，你能不走吗？我舍不得你走。”突然冒出的一句话，让妻子有些猝不及防。

“妈妈要出去比赛，过两天就回来。”妻俯下身，安抚了她好一会，女儿这才高高兴兴的钻进被窝，开始酣然入梦。

算算已有很长时间，女儿未曾离开过妈妈。以前妻偶尔外出一趟，也是随身带着她的.，难免女儿对这次小别离有如此大的反响。

明天是妻启程的日子，今晚她忙着去学校做最后的准备，我呆在家陪伴女儿。给她放水洗脚的时候，她又开始念叨起妈妈了。“妈妈不在家，可就没人给我梳头，没人给我准备早上穿的衣服了！”我笑着安慰她，“爸爸在家陪你啊！”“对哦，但我还是想和妈妈在一起。”看来，女儿的心里还是割舍不下。

孩子的世界里，妈妈至高无上的位置无人可以替代，世上只有妈妈好。回想小时候的我，不也是整天缠着母亲，舍不得离开片刻吗？那时的我，最最开心的便是跟着母亲翻过几座山赶去外公家，最最伤心的总是一转身妈妈不知去哪了？

静谧的夜晚，我和女儿聊的正欢。临睡前，她交给我一张图画，让我明早提醒她，把这件礼物送给妈妈。我欣然应允。待女儿安然睡下，我展开图画，细细端详。

一张洁白的稿纸上，手绘着几只嗡嗡展翅的小蜜蜂，还有飞翔的小鸟和蜻蜓，右上角垂着几根柳条画的格外用心，左下角粘着一个代表妈妈的女生卡通贴纸，稿纸中央写着两行端庄的铅笔字：妈妈爱我，我也爱妈妈。

◈ 只想一生跟你走歌词

黎明：一生最爱就是你

就在那一刻想去接近你

你的声音幽幽地透过寂寞从某异地

愿让我隔于空气吻着你

更想清楚可见你细雨夜静时满心欢喜

挂念时候合上我双眼如蜜饯声音去又返

让思念摸索你面容象已清减

从未心意冷每想到你易添梦幻

化身你面前心寄盼这感觉为何更浪漫

在我生死之间

是你吗是爱吗是你出于真心日日夜夜仿佛漆黑中说话

若有一天真的可以相见定会终此一生不忘记

难道这个世界剩余下今天的真爱吗

是你吗是爱吗是你出于真心日日夜夜仿佛漆黑中说话

梦里飘飘忽忽一个影子在我思海之中不退下

是你吗是爱吗是你出于真心日日夜夜仿佛漆黑中说话

象那一颗星星海角天边让我仿佛之间可望见

留下这句这句说话而非一般的对话

明白我已欠你太多吗

◈ 只想一生跟你走歌词

朋友，是人生中必不可少的一个人，朋友相互扶持，相互依靠，像两棵相互依傍着的大树，共同追寻着广阔的天地。我和寿司就是这样一对激励着彼此前行的好朋友。

“预备，跑！”操场上传来阵阵喧闹声。我们在上体育课，老师正在测试我们的五十米跑步。我和寿司因为差不多的身高又被分到了一组，经过几个“小时”的等待，终于轮到了我和寿司。

“预备，跑！”随着老师的一声令下，我和寿司几乎同时像森林里捕食猎物的猎豹一样冲出了出发线。在跑的过程中，我犹如安上了一个高速马达，快速向前冲，十米，五米，两米我离终点越来越近，眼看着就要超过终点线了，突然，我感觉左边的风大了起来，那一阵“风”冲过了终点线

“唉！”我懊恼地坐在地上，就在刚才，寿司竟然在最后一刻加速，成为了小组第一名。“什么嘛，就差一点点！”我沮丧地自言自语，恨不得时光倒流，再来一遍。寿司见我很沮丧，便跑过来安慰我说：“哎呀，没事的，你只要在家里多练习就好了呀。”我把他的手一甩，说道：“哼，作为朋友，你难道不能和我一起冲过终点线吗？”寿司见我不听劝，便走到一边去了。

课间，我并没有像往常一样去找他玩，而是一个人坐在座位上静静地写作业，他见我气还没消，就找其他同学玩去了。接下去的一整天，我都采取了“冷战”措施。放学时，他跑来想和我一起走，但是被我毫不留情地拒绝了。

回到家，我认真地坐在写字桌前思考：朋友之间难道不能相互竞争吗？如果你的朋友比你好，你应当祝贺他并且虚心求教。如果你因此和他绝交，你就只能和各方面都比你差的人交朋友。我茅塞顿开之后，我决定第二天向他道歉。

第二天，我到学校时居然发现寿司发烧了！心中的愧疚感又加深了一层，一整天，我不管上什么课都没有精神，连平时最喜欢的体育课也难以“唤醒”我。到了第三天，我终于见到寿司来学校了，赶忙跑上去向他道歉，寿司挥了挥手说：“不用了，我们不是好朋友吗？”我笑了，于是我们两个肩并肩向教室走去。

朋友，是互相进步的，也是可以比赛的。只有朋友优秀了，自己才能与他一起进步，不然，岂不太平淡无味了吗？

◈ 只想一生跟你走歌词

“一个人可以没有爱情，但绝不能没有友情，”类似于这样的名人名言数不胜数。是啊，又有谁不珍惜和自己一起走过了风风雨雨的朋友呢？我就有这样一个朋友，他陪我度过了人生中最快乐的童年。我的这个朋友叫韩磊，我们两个在一起生活了八年。虽然是一个男孩，一个女孩，但我们却是最要好的朋友。我和他在一块生活的几年里，我最爱做的就是夏天每天下午放学写完作业后和他一起坐在公园的长椅上看天空。以前天真的我们总会把看天空当做一种乐趣，在没有雨的日子里，有时的天空有着一朵又一朵的白云，这时的天空总会在天的蓝和云的白之间显现出一种祥和、宁静、天然的美。“哎，你说这一大片云像什么？”韩磊指着一朵云，然后歪着脑袋问我。“嗯，像一座山的正面图。”“不对！不对！”他反驳我。“那你说像什么？”我好奇的问。“我觉得像祖国万里长城的一角。”“什么，你才不对呢！就应该像山！”我不服气地朝他撇撇嘴。“像长城！”“像山！”“长城！”“山！”……我们又开始吵架了。有时的天空很蔚蓝，万里无云。虽然所有的蓝色是单一的，但却不单调，反而却更加神秘了，让人有种深不可测的感觉。以前的我们也爱谈一些“无聊”的'问题。“韩磊，你说今天的云彩都去了哪里了呢？”我问他。“我想它们大概是昨天工作了一天，现在在家睡大觉呢！”“呵呵！”这时候我们的小脸上又会浮现出阳光般灿烂的笑。虽然这都是几年前的事了，但公园长椅上那两个天真无斜的背影却永远是我的记忆里最美的一页，那个阳光男孩绚烂的笑永远温暖着我的心。人生的道路是崎岖的，是布满荆棘的，但这并不可怕，因为只要有一个知心朋友同你一起前行，一同披荆斩棘，那麽，不论多么艰难坎坷的小路都会变得宽阔平坦的大道。所以，朋友，让我们人生路上一起走。

◈ 只想一生跟你走歌词

是谁忽略了这两年的时光，却不被我们所记起，是那失去的心，亦或是那失落的情。直到今天，我们才彼此记得我们还有过种种情谊，直到今天我们才聊起那些曾经的曾经。我们只做我们喜欢做的。不做我们不愿意做的，世界上最荒谬的话题也曾有我们参与。

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想到或许都要很傻很傻的笑，那么得大大咧咧。说起来了，我们为彼此疯狂过，在两年的时光中，依然也无法冲淡。又说那一次的狂欢的五四，成就了这些年的回忆，疯狂的我们很嗨很嗨。你我皆珍惜这些年的时光，经过时间的洗礼，我们变得成熟，变得不太一样，但是我们依旧是那个纯洁善良的孩子。我们的时光远去，带给我们的是独自承受着那痛苦的苍桑，也明白那是非和黑白，如何能轻易的回到从前？我们似乎渐行渐远，渐远渐行。总是忍不住回过头来看一下对方的脚步，可惜有些事不可直说，只要藏在心中不言。

两年的时光中，也许我们错过了太多，但有一样我们却没有错过，那是我们都没有失去对方，我们都联系着，不知道远方的577还好不好，即使看不到，也知道你依然好好的，那就好，对自己的安慰吧。人总爱失去了之后才懂得珍惜，而我们庆幸的是，我们还珍惜了彼此。上天注定我们必将是闺蜜，包容彼此一生的人。心中不曾放弃过，对曾经的一个约定、承诺的执着。“心里是我们的承诺，不变的爱恋。”在失落时那份关心和安慰，是内心的一连串的感动，不曾忘却，依然在心中滚烫发热。其实，我们都没有变，只是把纯真，藏在心中的最深处，必要的时候才拿出来，让彼此温暖起来。直至今天，我们还记得我们说过的话，你们说会记得这份情，这份真，这份让彼此美丽过的片断。呵呵，那些年的我们之间发生的事情就像美好童话很梦幻。

青春岁月是蓝色的，如流水，一去不复返，如漏沙，总会消失不见。经过了多少事，经过了多少人，不忘的，是现在还相惜地诉说着相似，说着我们的现在，冥想着我们的以后，有些事，我们不会忘，有些人，我们愿意再续。我们都把那些珍藏在一个叫做记忆的盒子里，封住，只是让它沉淀，沉淀着，那些似水流年的记忆会一直陪伴到老不曾忘。我说了，不美好的记忆我宁可不要，我只追求所谓的完美。

谢谢你们四个给我带来了不少感动，谢谢你们总会想起我，想起那个定格在美好的我。有你们的世界，让我觉得生活更加有意义。

997，我见过你最深情的面孔和最柔软的笑意。

在炎凉的世态之中。灯火一样给与我苟且的能力。边走边爱…

497，在青春之书里，我们同在一行字之间。被窝是青春的坟墓。

关于少年时代，冷暖自知，最朴素的生活，与最遥远的梦想。

这一切将在被回忆肆意篡改的书写下，渐渐抽象成一些雾一样的尘埃，

浮在梦境之外的空茫黑暗中，日日夜夜不停坠落，终会尘埃落定。

在我们的希望和愿欲的深处，隐藏着对青春的默识。

如同种子在雪下静静梦想。所以你要知道，我将在更大的沉默中归来。

青春是生活最温暖的被窝，是生命最华丽的裙袂

99，也许一个人要走很长的路，经历过生命中无数突如其来的繁华和苍凉才会变的成熟。

577，有时侯明白人的一生当中，深刻的思念是维系自己与记忆的纽带。

它维系着所有的过往。悲喜。亦指引我们深入茫茫命途。

这是我们宿命的背负。但我始终甘之如饴地承受它的沉沉重量，用以平衡轻浮的生。

◈ 只想一生跟你走歌词

患难则见真友，一生朋友一起走！

大千世界之中，什么是我们所不能少的，唯独朋友是其他人所无法代替的。朋友，是我们学生时代中最重要的！或许有些朋友都是假的吧！真心的没有几个，虚情假意的却是一大堆。所以，患难见真友，陪到最后的才是永远的朋友！

患难见真友

患难见真友，这才是真正的朋友！在你烦恼的时候，他会不离不弃，一直安慰你，给你精神上的支柱。或许有这样的朋友，是我们莫大的开心！也许，对自己好的，才是付出真心的！患难见真友，遇到这样的朋友，请不要抛弃，应该去懂得珍惜。因为这样的朋友我们遇见不易，如果失去了就再也遇不到第二个他了！拥有了，就珍惜。失去了，就在也没有了！得而不惜，就该死！

闺蜜

闺蜜，或许比朋友更上一层楼！朋友之间或许还有点小秘密！但闺蜜呢？闺蜜之间无话不说，这也许是自己的知己了！这也许就是缘分吧，这两人的相遇仍不容易，即使两人吵闹，但都不会介意的！因为我们是闺蜜嘛！我们是形影不离的一对！谁也无法割舍我们！因为真爱，因为相遇，我们才走到了一起！

虚情假意

生活中，总会有虚情假意的人在身边！这些人其实也不少。他们只会人前一套，背后一套！这确实我不喜欢的，因为我喜欢真正了解彼此的人！虚情假意之人，在你遇到困难时，它们会逐渐离你远去，你自己承受不住，他们又不会主动的帮你！这种朋友不交也罢！在生活中，多交几个知心的朋友，让我们拥有它们，会是一件多么美好的事情呀！

患难见真友，相信，人生之中，我们会遇到的！相信，我们不会错过的，好朋友将是我们一生的良药，有你们的陪伴，相信，世界将是美好的！

患难见真友，相信，朋友会一直陪伴着我们，我们永不分离！永远在一次，爱你！

◈ 只想一生跟你走歌词

“民以食为天”，一个国家一个民族是否强盛就看他吃什么，怎么吃。为什么中国人胃病多，消化道癌症多，不爱惜！凉的、烫的、酸的、油炸的、辣的、硬的，暴饮暴食，把胃当麻袋。这是百病之根，肥胖之源。

吃饭一定要做到“皇帝早餐，大臣中餐，叫花子晚餐”。要科学饮食。每天吃的食物，做到种类齐全、数量充足、比例合适。最好是一天1斤蔬菜，2个水果，3勺清油（25至30克），4碗米、面（共250克至400克），5种优质高蛋白（肉、蛋、奶、鱼、豆适量），6克盐，8杯水（共1200毫升至1800毫升）。吃饭做到7分饱，宁少一口，舒服一天。