健身房开业发言稿（系列十五篇）_健身房开业发言稿

健身房开业发言稿（系列十五篇）。

第一篇 健身房开业发言稿

1、很累的时候，就听几首歌放空;很烦的时候，就去楼下跑步;很焦虑的时候，就去洗把脸。

2、真正的自律，靠的是内心的驱动力。是自己想要去做，而不是因为外界的种种压力逼迫去做。

3、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

4、妆都没有卸下班来了健身房，45分钟跑了6公里，愿不辜负汗水与美食

5、下周回学校宿舍健身房也要挥洒汗水啦!吃吃喝喝一个月也算是下一段旅程出发前的休息

6、舞林漫步：我跳得再快，都跳不出你的温柔悬挂高效塑形：想悬在你心里，挂在你身上塑形杠铃：我举得起铁，却放不下你。

7、 有时间是一回事，人的状态是另一回事。

8、自律的前提，是你要爱上这个目标。

9、运动，就是和自己较量，放弃你就输了

10、健身行动启动之前，必须先制定一个完全适合自己的健身计划。因为每个人的体质、训练历史、生活方式、作息行程都不一样，一定要具体问题具体分析，针对每个人不同的特质和想要达到的效果去安排运动方案。只有科学的方法和自己的实际情况结合起来，你的健身目标才能达成也能够更加容易坚持下来。重庆跃动健身俱乐部针对以上每个人的特质，私人定制专属的能量健身方案，提高健身的坚持度。

11、有些人真傻，在健身房练习跳绳。

12、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子。

13、健身真是件浑身疼得事习惯早起的我竟然睡到现在。

14、自律给我自由经历所有不可能，造就属于你的可能为所有，尽所能伟大，不是梦，是去追梦。

15、 持之以恒地超越昨天的自己，这是跑步的力量。

16、努力运动健身的你也会这样可爱的哦。

17、音乐和健身房运动流的汗水刚刚好，每天进步一点点～

18、 当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人

19、昨天健身房练的太猛把自己练废了今天从床上爬不起来了(允悲)浑身疼。

第二篇 健身房开业发言稿

运动奏响生命，运动点燃我们的**。

生命无止境，运动无极限。

你是否羡慕别人完美的身材，来这里其实你也可以。

做健身，我们是认真的。

年轻态，动起来。

来健身，你的健康我保单。

运动创造崭新生命。

营造时尚生活，展现人生自我。

身体健康者常年轻。

塑造完美身段，享受健康人生。

生命在于运动，健康在于健身。

自信心，年轻态。

健康的体魄，永恒的追求。

健康与优美的邂逅，精彩时尚新生活。

美丽人生，从健康体态开始。

要健身，来这里。

运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

汗水、**，有你、有我。

生命在于运动，生活在于历练。

甩掉游泳圈，我们在这里。

健美让身心更美好。

到健身房，刷存在感。

打造完美身材，给此刻的自己一个的交代。

淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

磨练肌胳，防病御症。

到健身房，活力久长。

青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞。

一卡在手，健康我有。

男人该对自己狠一点，女人该对脂肪狠一点。

给我一张体检表，送你一本健康证。

第三篇 健身房开业发言稿

1 . 一双眼睛简直像浸在水中的水晶一样澄澈，眼角却微微上扬，而显得妩媚。纯净的瞳孔和妖媚的眼型奇妙的融合成一种极美的风情，薄薄的唇，色淡如水。

2 . 微晕红潮壹线，拂向桃腮红，两颊笑涡霞光荡漾。

3 . 他抬起头来，只见一只白玉般的纤手掀开帷幕，走进一个少女来。那少女披着一袭轻纱般的白衣，犹似身在烟中雾里，看来约莫十六七岁年纪，除了一头黑发之外，全身雪白，面容秀美绝俗。

4 . 罗袖动香香不已，红蕖褭褭秋烟里。

5 . 皎皎兮似轻云之蔽月，飘飘兮若回风之流雪。

6 . 独自莫凭栏，无限江山，别时容易见时难。

7 . 妃子笑迎枝果到，禄山献媚战刀飞。

8 . 光洁白皙的脸庞，透着棱角分明的冷俊；乌黑深邃的眼眸，泛着迷人的色泽；那浓密的眉，高挺的鼻，绝美的唇形，无一不在张扬着高贵与优雅，这，这哪里是人，这根本就是童话中的白马王子嘛！

9 . 增之一分则太长，减之一分则太短，著粉则太白，施朱则太赤。

10 . 丹唇外朗，皓齿内鲜，明眸善睐，靥辅承权。

第四篇 健身房开业发言稿

一、常来此房，长拥彼房。

二、身强力壮，坐爱此房。

三、健美体魄，好处多多。

四、挥汗如雨，身体健康。

五、来健身房，当保健王。

六、日理万机，健身有期。

七、多做运动，珍惜生命。

八、身体健康，依赖本房。

九、适度空间，主“动”生活。

十、美妙人生，健康为本。

十一、付出百倍，收获健康。

十二、健体强身，革命之本。

十三、上蹿下跳，挥汗如雨。

十四、手脚皆忙，来此不盲。

十五、笑傲岁月，平步青云。

十六、来此健身，懒腰不申。

十七、心宽体健，幸福相伴。

十八、野蛮体魄，文明精神。

十九、脑满肠肥，受益匪浅。

二十、健身美体，更显魅力。

二十一、活力无限，强身美态。

二十二、斯瓦辛格，伊丽莎白。

二十三、我要运动，我要健康。

二十四、运动旋律，健美身躯。

二十五、伸展运动，深氧沙龙。

二十六、天道行健，自强不息。

二十七、身强体健，魅力无限。

二十八、一练一日，一日一练。

二十九、挥汗如雨，运动生命。

三十、身如矫燕，型如威虎。

三十一、健美身材，人见人爱。

第五篇 健身房开业发言稿

1、搏生命之极限，铸青春之辉煌。

2、举锻炼之擎，杨企业之帆，行发展之路。

3、锻炼职工行，和谐企业情。

4、职工健身手牵手，企业运动心连心。

5、让运动挥散汗水，让青春闪耀光芒。

6、和谐企业春常在，健康职工天精彩。

7、企业运动人人参与，健康生活人人受益。

8、同谱职工健身之曲，共唱企业发展之歌。

9、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

10、开展全民健身运动，全面建设小康社会。

11、人人关心体育，体育造福人人。

12、让健康谱写生命的乐章。

13、体育使企业充满活力，企业因体育勃发生机。

14、生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源与拼搏。

15、人人关心体育，体育造福人人！

16、企业重视体育，体育造福职工。

17、生命无止境，运动无极限。

18、生命在于运动，运动毅力，毅力来源与拼搏。

19、体育是运动的艺术，运动是体育的'灵魂。

20、职工爱健身，企业来关心。

21、身体要强健，天天需锻炼。

22、享受精彩生活，共赴健康之约。

23、健康的体魄，永恒的追求。

24、为职工着相，为企业加油，为健康喝彩。

25、职工健身你我他，企业发展靠大家。

26、生命在于运动，运动源于健康。

27、协力，互勉共进；勤学苦练，强身健体。坚持锻炼，健康成长。

28、运动进企业，健康我和你。

29、谱写生命之歌，弘杨运动精神。

30、人类需要体育，世界向往和和平！

31、体育让职工充满活力，企业因职工焕发生机。

32、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！

第六篇 健身房开业发言稿

这是最常规的健身房减肥方法。跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的。一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果最佳。而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。

健美操也属于有氧运动，运动强度和燃脂效果不亚于跑步。如果你觉得跑步过于枯燥，那么可以用健美操来代替。健美操一般指搏击操、杠铃操、健身操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层练习。

这里所说的休息不是说你可以赖在家里睡大觉，完全不运动，而是指可以在公园等场所做一些运动强度较小的`运动，比如快走、竞走等休闲娱乐活动。也可以在家或健身房做一些简单的瑜伽动作，帮助放松身体的肌肉，让身体得到休息，为接下来几天的健身计划做准备。

动感单车是急剧消耗热量的有氧运动之一，主要特点是气氛活跃，配合动感的音乐能让人在健身时不自觉的兴奋起来，提高脂肪的燃烧率，是减肥运动项目中最受欢迎的运动之一。

高温瑜珈深受广大女士欢迎，但是却存在一定的局限性，而且运动强度中等。做了一节高温瑜珈后，也许你的运动量还没达到减肥的效果，这时最好去跑步机上进行一些慢跑练习，加快身体的燃脂速度。

缓慢走路是无法达到减肥效果的，健身教练建议，在跑步机上进行快走练习，是非常适合女生的减肥方式。不仅不会对心肺功能造成太大的负担，还能得到柔美的线条。运动40分钟之后，脂肪分解的效果会更好。

第七篇 健身房开业发言稿

首先要说的是没有一个健身计划是完美的，每个人的情况不同，不可能有一个适于所有人的健身计划。对于同一个人，也是要定期改变训练计划，才能取得比较好的效果。所以在这里经验很重要了，不见得非要有个教练，但多和比自己水平高比自己经验丰富的人士交流，定会受益良多的。

最简单也最有效的计划，一周3天，或一周6天、3天×2循环，即胸背腿各一天，胸加二头，背加肱三，练腿的一天把股四股二小腿都练到，但腹、肩没有练到，腹可以一周练3～4次、在每次训练后可以加4～8组，或4组×2～3个动作，也可以单用一天加强腹肌训练再配合有氧。肩可以在推胸的一天少推几组胸，加3组上斜加3组推举，等到高级阶段再单练肩、肱二、肱三、这样又多出3天，正好6天。

3天计划的好处有很多，如果你练6天，正好可以做两个循环，如果你练4天，这多出的一天就练你的重点、主要矛盾;如果练5天，那少的一天就舍弃掉你相对来说最好的部位或者说暂时需要等一等其他的部位，呵呵，总之先练最弱的地方，最有待提高的部位，最需要加强的主要矛盾。

如果想快点减脂，请坚持一星期至少3～4次以上的有氧训练。可在每次器械训练后30～40分钟左右，也可在早上空腹跑30-60分钟，或再安排一个有氧日，跑个痛快。饮食上注意控制热量。

要点：练习所有胸部动作时记住要挺胸做，学会用胸肌发力，而不是拱背。练习背部动作时，意念在背上，要体会用背发力，不要用手臂发力做动作。

要点：别用大重量，别用爆发力。下蹲后意念在臀部发力，站起后也要收紧臀部(男生为了练腿是用大腿的股四头肌发力的)。保持腰背腿臀的紧张，动作宜慢，防止受伤。注意组间和训练后的抻拉练习，把线条拉开。

要点：动作尽量慢，用腹肌发力(团身)，不要借力。组间休息不要过长，训练后做放松伸展练习。

总结：所用重量不要太轻，举个例子，如果你可以用15公斤的杠铃卧推25次，而你用10公斤的杠铃推25次就一点也起不到锻炼的作用，25次一组在最后的几次要感觉比较费力，不能用可以做35次的重量做25次。也不要太重，以至动作变形，全身借力等等，尤其女孩子为的不是力量也不是块头，而是线条，象弓箭步等如果比较费力，可以徒手或手里拿个几斤的哑铃即可。组间休息时间不要太长，45～60秒即可，切记。多体会动作，宜慢不宜快。多做抻拉，学学瑜珈的动作，线条会很好看。

第八篇 健身房开业发言稿

以上动作全部为“RM”重量，组数能够在1～2组之间调换，根据自己实际状况决定。适合前两周训练，一般状况下，训练两周后基本不会有像刚训练时的酸痛，但是每次训练后都会有酸痛感，时间在每次训练后两天之内。训练后30～60分钟吃1～2个鸡蛋，1个50～100K面包，喝100～200ML牛奶或水。有不能独立完成的动作能够透过同伴的辅助完成。

锻炼到3～4个周时，就开始训练到每组12RM。

第二个月训练强度增加到4组，每组12RM。

第三个月开始再增加个别动作，强度适当调节，能够加大重量，必要时能够使用金字塔式训练，更大极限刺激肌肉。此计划适合初学者训练，之后需要更全面一点的中级训练计划。

结束语：

增肌训练者应注意：肌肉恢复期为48～72小时，因此在肌肉没有完全恢复之前再继续锻炼同一块肌肉是没有效果的，相反会影响锻炼效果。一般在大肌肉锻炼的同时有小肌肉的参与运动，这样的状况下，只要把参与运动的肌肉同一天锻炼效果是最好的。组数、次数要求，大肌肉3～4组、6～10RM、3～4个动作，小肌肉2～3组、8～12RM、2～3个动作。大肌肉包括：胸肌、背阔肌、腹肌、腿部。训练初期要适当减轻重量、加大数量。

“RM”是英文“repetition-maximum”的缩写，中文译义是“最大重复值”。如“6～12RM”所表达的就是“最多能重复6～12次的重量”。如训练计划为：哑铃单臂弯举3～4组，6～8RM。解释为：用10公斤哑铃进行单臂弯举练习，竭尽全力最多只能连续弯举6次至8次为一组，这样的重量、次数连续做3组。正常训练每组间隔能够休息60～90秒，这10公斤也就是该动作6～8RM的重量，如果以减脂为健身目的，这样的动作要减轻重量，使数量能够到达20～30RM。在训练计划中一般都是这样表达规定的、因人而异的负荷重量。

在健美运动中负荷强度是一个十分重要的训练因素，1～4次主要增长绝对肌力和体力，6～12次主要增长肌肉围度，16～20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性，25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等。

第九篇 健身房开业发言稿

1、体美身健，魅力无限。

2、身健体壮，你好他好。

3、蹦蹦跳跳，健美相随。

4、美身美体，魅力无比。

5、追求健美，更显炫魅。

6、身健体美，健康相随。

7、身轻体健，生命在线。

8、健骨强身，健康长寿。

9、我爱运动，我要健康。

10、健康人生，自己掌控。

11、健硕身材，焕发光彩。

12、健体美身，永葆青春。

13、随时运动，健美人生。

14、舒展胫骨，身建体美。

15、一时汗雨，一身强健。

16、身体健美，快乐相随。

17、健康是福，神采飞扬。

18、释放活力，飞扬人生。

19、斯瓦辛格，伊丽莎白。

20、健身美体，无限魅力。

21、健身美体，永葆魅力。

22、天天锻炼，身体康健。

23、热爱锻炼，强身健体。

24、运动健康，快乐升级。

25、挥汗如雨，健身强体。

26、强身健体，延年益寿。

27、强身健体，完美S形。

28、生命无限，运动为佳。

29、风疾恶病，远离其身。

30、德才兼备，体健为先。

31、革命本钱，好好锻炼。

32、休身养性，尽显魅力。

33、运动健身，健康常在。

34、青春不老，我爱健康。

35、身体如意，万事成功。

36、宝马奔驰，更要松驰。

37、强身健体，内外兼修。

38、健体强魄，美体修形。

39、健康是福，身动运转。

40、保持锻炼，身体康健。

41、强身健体，幸福一生。

42、健亦有道，持之有恒。

43、身健体美，魅力相随。

44、每天一次，延年益寿。

45、健全体魄，赢取未来。

46、坚持运动，永远年轻。

47、身健体美，阳刚妩媚。

48、自强不息，康健之娱。

49、珍惜健康，运动至上。

50、强身健体，超人魅力。

51、健身美体，魅力无限。

52、留下汗水，带走健康。

第十篇 健身房开业发言稿

1、健康的体魄，永恒的追求。

2、贵在品味，魅力其中。

3、快乐健身，享受生活。

4、强身塑形趁现在，时髦运动进行时。

5、运动的生命更精彩。

6、要健身，来这里。

7、运动，让你身体健康；分享，使你心情愉悦。

8、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。

9、身材是最好的外套，服装只是锦上添花。

10、我运动，我快乐，争做时代好少年。

11、要想活长久，运动少不了。

12、想同时拥有健康和美丽身材，可来我们这里塑造。

13、爱生命，爱生活，从健身开始。

14、多一份运动、多一份健康、多一份快乐。

15、搏生命之极限，铸青春之辉煌。

16、谱写生命之歌，弘扬运动精神。

17、一天五块钱，疾病远离我。

18、定制运动，幸福健身。

19、强健体魄，健康生命。

20、补充正能量，运动最健康。

21、啤酒肚、拜拜肉，再见；健康，回来。

22、你是否羡慕别人完美的身材，来这里其实你也可以。

23、生命在于运动，健康在于健身。

24、健美让身心更美好。

25、健身房，遇见最棒的自己。

26、甩掉游泳圈，我们在这里。

27、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。

28、生命不息，运动不止。

29、活动有方，五脏自和。

30、您的健康我负责，您的身材您做主。

31、一卡在手，健康我有。

32、汗水、挥洒，有你、有我。

33、身体健康者常年轻。

34、营造时尚生活，展现人生自我。

35、年轻态，动起来。

36、生命无止境，运动无极限。

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37、走向运动的前缘，让生命更加的自信。

38、打造完美身材，给此刻的自己一个最好的交代。

39、我运动，我健康。

40、美丽人生，从健康体态开始。

41、到健身房，活力久长。

42、真心之所往，信远路不远。

43、俗话说的好，一胖毁所有，俗话说的妙，健康真需要。

44、身体要变强，走进健身房。

45、你就是未来的健康美神。

46、磨练肌胳，防病御症。

47、不健身，哪来的本钱去拼搏。

48、每天给自己一个小时健身，换你一生与家人相伴。

49、运动奏响生命，运动点燃我们的脂肪。

50、做健身，我们是认真的。

51、塑造新一代，拼力出色一族。

52、生活可以慢节奏，身体，拒绝慢节奏。

53、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞。

54、强健你的人生状态。

55、自信心，年轻态。

56、健康与优美的邂逅，成就时尚好生活。

57、性感的肌肉，无人能挡。

58、让运动挥散汗水，让青春闪耀光芒。

59、健康与优美的邂逅，精彩和时尚的律动。

60、男人该对自己狠一点，女人该对脂肪狠一点。

61、强壮的身体才能更好的工作。

62、活力健身，燃动青春。

63、终点不是梦，重点是突破。

64、给我一张体检表，送你一本健康证。

65、甩掉游泳圈，我们在这里等你。

66、运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

67、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。

68、宁可胖得健康，也不要瘦得畸形。

69、体育无处不在，运动无限精彩。

70、让活力进发，为生命喝彩。

71、生命在于运动，生活在于历练。

72、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

73、今天你健身，疾病远离你。

74、到健身房，刷存在感。

75、爱上运动，享受健康。

76、外形像，内自信。

77、这不仅是个看脸的世界，还是个看身材的时代。

78、瘦猴。再不努力，女神都和别人跑了。

79、健身：一辈子的幸福。

80、运动让生活更美好。

81、来健身，你的健康我保单。

82、一人办卡，全家健身。

83、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

84、完美身形，气质风采，从身体开始。

第十一篇 健身房开业发言稿

1 . 拆桐花烂漫，乍疏雨洗清明。

2 . 寐含春水脸如凝脂，白色牡丹烟罗软纱，逶迤白色拖地烟笼梅花百水裙，身系软烟罗，还真有点粉腻酥融娇欲滴的味道。

3 . 燕赵多佳人，美者颜如玉。

4 . 芳容丽质更妖娆，秋水精神瑞雪标。

5 . 云髻凤文细，对君歌少年。万金酬一顾，可惜十千钱。

6 . 芸芸众神赞，飘飘仙子舞。

7 . 态浓意远淑且真，肌理细腻骨肉匀。——杜甫·丽人行

8 . 昨日乱山昏,来时衣上云。

9 . 眉梢眼角藏秀气，声音笑貌露温柔。

10 . 脸若银盘，眼似水杏，唇不点而红，眉不画而翠。

第十二篇 健身房开业发言稿

健身房的各位跑友：

大家好！首先自我介绍一下，我是XX健身房第360名会员，在座的跑友估计有的还不认识我，我叫在阳公室工作。今天很高兴与各位跑友欢聚一堂，欢庆我们XX健身房20xx年年会的召开。

我是今年元月25日加入XX健身房的一名新会员，今天是第一次参加咱们XX健身房组织的年会，年会前杨会长让我准备一篇千字的发言稿我开始有点犹豫，但在杨会长的鼓励下我还是答应了，其实在众多老跑友面前发言，我自认为还是有点不自量力，不过我只是想在这里和大家谈谈自己参加长跑一年来的感想，与大家一起交流共勉。我发言的题目是：有梦想谁都能实现。

跑步让我圆了自己的马拉松梦想。今年年初，刚到不惑之年的我有一个梦想就是想在北京完成自己的第一个全程马拉松。有梦想就要付诸于实践。为了梦想的实现，自己加入长跑健身协会，坚持进行了艰苦科学地跑步训练，从2月份开始到10月份参赛准备了将近9个月的时间，从一开始只能跑1千米到能够自测一起全程，全程跑速也基本达到了6分钟/公里。跑马拉松不能心血来潮，是需要一定的实力，而实力来自于平常的刻苦训练。为了检验自己的训练效果，参加了今年6月20日的晋城半程马拉松和9月5日太原国际马拉松的半程比赛，并分别跑出2小时03分16秒和1小时53分37秒，并在10月24日北京马拉松比赛中以4小时16分10秒轻松完赛，用双脚丈量了42.195公里，享受了马拉松途中跑的快乐，当我手拿成绩证书、胸前佩戴上纪念奖牌的时候，我知道自己在风雨中梦圆北京。跑马拉松，在过去对自己来讲是一件想都不敢想的事情，如今神话变成了现实。

跑步让我拥有一副强壮的体魄。我开始跑步锻炼的目的主要是减肥，而减肥锻炼的过程是非常煎熬人的，是若有恒何须三更睡五更起，最无益莫过一日曝十日寒\的至理名言让我挺了过去，经过自己不懈的努力，体重从一开始的169斤下降到现在的142斤。跑步让自己拥有一副健壮的体魄，能够以更加饱满的精力投入到工作中去。

跑步让我感受到XX健身房大家庭的温暖。每次早晨乘坐矿交车上班或休息进行路跑的时候，总能够看到跑友坚持锻炼的身影，总会被跑友坚持跑步的执着所感动，无论是看到穿有多威跑步服装的跑友，还是穿有跑吧、新百伦、海尔斯等跑步服装的跑友，他们矫健的身影都是山城一道亮丽的`风景，他们都是长跑健身协会的名片和缩影。参加XX健身房组织的活动，让我结识了不少新老跑友，而跑友的精诚团结更让我感受到XX健身房大家庭的温暖。今后只要时间允许我将一如既往参加XX健身房组织的活动，与协会跑友一起奔跑在宽阔的马拉松赛道上，跑出健康、跑出快乐、跑出友谊、跑出成绩。 跑步让我真正理解了马拉松精神的内涵和精髓。参加完北马全程，我对挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃\的马拉松精神体会的更加深刻，而且从跑马拉松中我渐渐领略到马拉松精神的深刻内涵和博大精髓：健康跑步，快乐奔跑，享受跑步不正是我们每个人向往美好和谐生活的精神追求吗？把马拉松精神体现在自己的日常工作学习中那就是即使遇到再大的困难也能够克服、迎刃而解。 我奔跑，我快乐！感谢有你，爱在长跑健身协会。 记不得那位跑友给我发过这样一条短信与大家共勉： 清晨跑步，你会快乐一天； 中午跑步，你会开心一天； 黄昏跑步，你会轻松一天； 晚上跑步，你会幸福一天。

我还想对入会时间在我后面的跑友说一句：有梦想谁都了不起，有完成马拉松的梦想只要努力谁都能实现！

今天正值圣诞节之际，在这里我提前预祝各位跑友及家人新年快乐、阖家欢乐、心想事成、万事顺意、恭喜发财！

第十三篇 健身房开业发言稿

健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式目前很流行的健身房中的男男女女都喜欢这项运动。

健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。

健身是需要持之以恒才能够达到效果的，而且健身的人每天所需要的营养也是比较多，所以要保证每天的营养摄入的均衡，否则很容易出现体重下降的情况，同时健身的人要注意在健身之前，一定要做足热身运动这样保证身体不至于出现一些不必要的意外。

第十四篇 健身房开业发言稿