400米跑加油稿(精华十四篇)_400米跑加油稿

400米跑加油稿(精华十四篇)。

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你正在飞驰，

面对如此遥远的路途，

你也许腿脚发麻，

你也许有些茫然，

但你可知道，

在你身后，有同学们一双双期待的眼睛;

在你身后，是你日日苦练的汗水。

鼓起勇气，

奋勇向前吧!

为了集体的荣誉，为了祖国的明天!

你和红色的地面有个约定，

那上面，总有你奔跑的身影;

你与绿色的草坪有个约定，

那上面，浸着你辛劳的汗渍。

你与我们有个约定，

人生贵在拼一场，

健儿奔跑比健康，同龄同路谁最强!

风采撒满跑道上，赛场佳绩美名扬!

致短跑运动员踏上跑道，是一种选择。

离弄起点，是一种勇气。

驰骋赛场，是一种胜利。

朋友，

用你的实力，

用你的精神，

去开拓出一片属于你的短跑天地。

你，起跑了，带起一路尘土，

挥手呐喊间，你冲过了重点线，

你挥着双手，向人群致意，

所有的空气为你凝住，

蓦然间，全场起立，为你奏凯，

你哭了，那是激动的泪水，和着喜悦，

在默默中，流露所有的柔情，

你，运动着，

你，自信，五色光环的照耀下，

你，更美丽，你掀起的疯狂，

在时间的一刹那，

将为有的辉煌，致上最幸福的祝愿。

加油稿范文六：

400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，

你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。

但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛;

在你身后，是你日日苦练的汗水。

鼓起勇气，奋勇向前吧!小荷初露的恬静，我们有着春日的阳光明媚，所以不用去羡慕冬日乱玉碎琼，我们是雨天的一把伞，是寒冷冬日里的一盆碳火，温暖的不只是你我，而是大家的心。

运动场上的健儿，掌声属于你们，鲜花属于你们，成功也是属于你们!

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（一）

枪声伴你踏上征程，

你昂着自信的头，

带着必胜的信念，

冲去，奔去。

那一刻时光仿佛都为你停住，

你的勇气振动了一切，

震撼了每一个人的心灵。

终点。

你赢了。

虽然只是那短短的十几秒，

但你在我们心中留下了永恒。

（二）

跑道上，

无数次站在雪白的起跑线上，

无数次抬眼望着前方，

无数次品位失败的苦涩，

无数次品尝胜利的甘甜。

这就是你，60米运动员。

辉煌的背后是汗水，

成功的背后是艰辛，

为了这短短的60米，

你曾无数次的起跑与冲刺。

这一片天地属于你，

60米运动员。

（三）

踏上跑道，

是一种选择。

离弄起点，

是一种勇气。

驰骋赛场，

是一种胜利。

朋友，

用你的实力，

用你的精神，

去开拓出

一片属于你的短跑天地。

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体育考试已经考完两个项目了，本来说是这个星期一考四百的，可惜天公不作美啊！我们的四百米考试一拖再拖，一直拖到了今天。中午，当我看微信时，发现考试时间终于定下来了，时间呢？那就是今天下午啦！

今天下午，我们正上着语文课，结果，一个人跑了进来，给我们带来了不幸的消息，当谢老师让我们下去站队时，顿时，全班哀嚎声一片。

由于，我们班是第二组，所以还有充足的时间来热身准备。我看着别人跑步时拼尽全力的样子，我总是两腿发软，心跳加快。一个个都跑这么快啊！

终于轮到我们班上场了，我是分在第二组，所以目睹了第一组大半女生的速度，别看高斯同学个头小，但跑起来是真的快啊，竟然达到满分啊！在第一组快跑完的时候，我们二组上了跑道，随着老师一声令下，我拼尽全力跑了过去，可惜，刚开始的时候，我就被撞了一下，然后，我也没管，使劲儿的往前跑，结果呢？两座“巨山”一样的同学挡在我面前，我只好绕道而行，等我快到终点的时候，我又被撞了一下，唉，我真的是太难啦！跑个步也被撞！

我去登录成绩的时候，发现我跑了1分57秒，那差不多就24分呀！看来，我的体育也没有我想象的那么差，今后我再也不用害怕跑400米了。

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结局是好是坏，

无怨无悔是的选择，

每当运动员奔驰在400米跑道上时，

为你祝福为你喝彩。

最后一刻绝不轻言放弃责成了你们的.信仰，

也成了每个人的信仰。

运动员们，

飞吧！翅膀属于你。

运动会中400米的加油稿4 400米的跑道，

对你来说或许有点儿远，

在你身后，

是你昔日苦练的汗水，

在你身后，

有同学们一双双支持的眼睛，

路，

你不会寂寞，

不要忐忑，

不要不安，

迈着你矫健的步伐，

奋力向前冲吧，

天空会你而蔚蓝，

阳光会你而灿烂。

中文系的运动健儿们，

你们是最棒的，加油！

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400米跑是周期性的大强度运动项目，能培养持久奔跑能力和速度耐力。经过长时间实际锻炼，心脏功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏热和疲劳的。400米跑练习中还培养学生的意志品质。400米跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教学力要紧紧抓住速度、耐力这个主要矛盾来安排教学。采用短跑、中跑和超长段跑（包括野跑）以及其它形式的练习。反复多次的最大强度练习，能增强人体最大负荷能力，提高速度。但短跑又会产生不利的一面，过多的强度跑，人体本身会产生大量乳酸，酸碱度失去平衡，导致肌肉神经兴奋性下降，肌肉疲劳无力。

反复多次400米跑练习，可提高人体呼吸系统和心血管机能水平，而且掌握了运动时要适当加深呼吸深度的方法，最大摄氧量水平升高。但单纯练长跑容易制成慢定型，这就要求我们变换练习方法和内容，采用短、中、长距离练习，有利于提高速度耐力，克服无氧和有氧代谢练习所造成的不利因素。合理安排运动负荷是提高400米跑练习水平的重要手段。量和强度是运动负荷的两个方面，两者是对立统一，相辅相成的，可以互相促进，不断提高。在练习时要根据中学的特点和具体情况，从实际出发。总的负荷不能太大，1000米跑时，一开始应是匀速跑，在300和400米时开始冲刺。

在具体教学中，要首先对学生讲清400米跑的意义，讲清400米跑中出现“极点”的原因和解决方法，注意掌握适宜的量和强度，同时在教学中要身体力行，注意对学生意志品质的培养。

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接力跑是一项团队合作的比赛项目，要求队员们在规定的距离内进行接力传递，共同完成比赛。这项比赛不仅考验参赛队员的体能，更考验他们的默契和团队协作能力。接力跑是一项挑战，但也是一项充满激情和乐趣的运动。因此，在这场比赛中，每一个队员都需要时刻保持积极的心态，鼓舞士气，为自己的团队加油鼓劲。

首先，接力跑的比赛形式给参赛队员们提供了一个展示自我的舞台。每一个队员在接力跑中都代表着自己所属的团队，他们的表现将直接影响到整个团队的成绩。因此，每个队员都需要认真对待比赛，争取发挥自己的最佳水平。这就需要队员们在比赛中保持积极的心态，不畏困难，勇往直前。无论是起跑阶段还是传递阶段，都需要队员们全神贯注，克服困难，奋力拼搏。在比赛中，队员们要时刻提醒自己，要相信自己的能力，相信自己可以做到，这样才能激发出最大的潜力。

其次，接力跑的比赛形式也给队员们提供了一个相互协作的机会。队员们在比赛中需要互相配合，进行接力传递，这就要求他们之间有很好的默契和团队合作能力。而这种默契和团队合作能力的培养，在平常的训练中就显得尤为重要。因此，在平常的训练中，队员们需要互相帮助，互相鼓励，帮助彼此提高。只有通过相互合作和默契，队员们才能在比赛中取得好的成绩。在比赛中，队员们需要时刻保持沟通，保持密切的联系，以便更好地进行传递，不留下任何瑕疵。只有这样，才能确保整个队伍的顺利进行下去。

最后，队员们在比赛中需要保持乐观的心态，为自己的团队加油鼓劲。无论在训练中还是比赛中，往往会遇到各种困难和挑战，而这时候，队员们应该始终保持乐观的心态。只有用积极乐观的心态面对困难，才能找到解决问题的办法，并一步步接近胜利。在比赛中，队员们需要鼓励彼此，互相支持，互相帮助。当看到队友们跌倒了，出现了疲惫的迹象时，队员们要及时跑到他们身边，用鼓励的话语和肯定的表情来鼓舞士气。只有相信自己，相信团队，才能更好地面对困难，战胜困难。

在接力跑比赛中，每一个队员都需要保持积极乐观的心态，展现出自己最好的一面。只有这样，他们才能取得好的成绩，并为自己的团队争得荣誉。接力跑是一项团队合作的比赛，更是一项充满乐趣的运动。无论是在训练中还是比赛中，只要队员们能够保持积极向上的心态，他们就能够充分展示出自己的实力和潜力，为自己的团队争取胜利。

总之，接力跑是一项需要队员们保持积极心态的比赛。每一个队员都需要全身心地投入到比赛中，不畏困难，勇往直前。在比赛中，队员们要互相配合，共同完成比赛的使命。他们需要相互鼓励，互相支持，帮助彼此进一步提高。只要队员们能够保持积极向上的心态，他们就能够面对比赛中的各种困难和挑战，并最终获得成功。加油吧，接力跑的每一个队员！让我们一起为自己的团队奋力拼搏，争取最好的成绩！

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1.我们不喜欢无云的天空，

我们不喜欢日里的一盆碳火，

温暖的不只是你我，

而是大家的心。

运动场上的健儿，

掌声属于你们，

鲜花属于你们，

成功也是属于你们！

2.生活中，

我们每天都在尝试尝试中，

我们走向成功品味失败，

走过心灵的阴雨晴空运动员们，

不要放弃尝试无论失败，

重要的是你勇于参与的精神，

付出的背后是胜利无论是否成功，

我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。

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田径400米跑规则技巧

400米是一个对运动员的综合素质要求最高的运动项目，因为400米有两个弯道，如果你弯道的技术不好的话，很可能在弯道的地方被对手甩开而再也追不上了。

400米不是全速跑完全程，而是要合理的分配你的体能，一般都是在最后一个弯道入弯以后开始全速奔跑到冲刺，而直道是一个保持出弯速度能力的最好体现。

首先你要将自己的体能合理的分配好，以每个阶段划分标准，到什么样的阶段我用什么样的速度，只有这样，你才能合理的去完成400米。起跑到第一个弯道全速，弯道稍微减速（如果全速容易犯规），第一直道跑95%力量，高重心大步，出弯后稍微加大自己的步频和步幅，这样速度提升了但不浪费体能。第二个弯道入弯加快步频，弯道过半后全速奔跑到冲刺起跑，最艰难时刻，咬牙坚持大步幅，重心稍降低。出弯道后有力早加速，无力则晚加速弯道跑90%力量，重心向里整体倾斜，摆臂内侧幅度小，外侧幅度大，起跑沿切线跑。

赛前注意

赛前30分钟喝一些高浓度的'葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白开水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

准备活动

1、先慢跑微出汗就可以。

2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3、做2、3个30米的加速跑。

4、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

5、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

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