跑步四年级作文
时间:2026-02-01 赵老师教案网跑步四年级作文（必备二十篇）。
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友情，就像一杯美酒，让人回味无穷；友情，就像一枚指南针，在你迷失的时候为你指明方向；友谊，就像冬季里的阳光，让你感觉温暖；友情，就像一把打开心灵的钥匙，让你感觉到幸福……
我和她从小就很好，一起玩，一起疯，一起笑，一起闹。学习上互相攀比，遇到困难时互相帮助，遇到好事时，互相微笑。我与她虽是朋友，但却胜似朋友，就像一对知己一样。我们几乎没有不高兴的时候，就算有，对方也会让你感到开心，让你忘记所有的烦恼，这就是友情。
有一天，我生病了，因为该考试了，所以也就没有去医院，而是继续上学，还有病情越来越严重，她看出来了，就对我说：让我去住院，她每天都会来帮我补习功课的。于是我也就放心的去医院了。这就是朋友之间的友情。
过了几天，我终于好了，可也就快考试了。我自信满满的对她说：“看看这回谁能第一，看看鹿死谁手。”她微微地笑了一下，没有回答我，但我知道她的意思，也就没有进一步去问她。
考完了，成绩也就发了下来，但令我们没有想到的是：我们并列第一。我们都开心地笑了，笑得那样的开心，那样的舒心，那样的无忧无虑……
因为友情，我们成长；因为友情，我们快乐；因为友情，我们幸福；因为友情，我们成功；因为友情，我们辉煌。让友情陪我们一直到老，永远珍惜，永远不放弃！
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星期五，阳光明媚，天气很冷，但是我们不怕严寒，站在操场上等待长跑比赛的开始。
我们分成四队，分别站在操场的四个拐角处。我站在靠着体育馆的一侧。只听见扩音器里传来裁判员洪亮的声音：“长跑比赛开始！首先是女生八百米跑！”
随着短促而响亮的一声哨响，女生一队的选手们象刚出膛的子弹一样射出起点。选手们互不相让，个个像打了鸡血似的。跑在第一名的同学遥遥领先。我们班的珅珅和蓝蓝一开始跑得很快，可是一圈之后，她们的速度明显慢了下来。我看见蓝蓝大口大口地喘着粗气，但是她还是咬紧牙关，继续坚持着。
我们也竭尽全力喊着：“珅珅加油！蓝蓝加油！”最后半圈跑完了，虽然我不知道蓝蓝和珅珅的最后成绩怎样，但是她们一心为班级集体争光的精神感染、鼓励了我们所有的同学们。
哨声再次响起，女生二队的比赛开始了。这次我们班的灵灵和桐桐跑的比蓝蓝和珅珅快很多。
随后是男生1200米比赛。哨声一响，选手们象一支支离弦的箭一样，我们班的烨烨一直遥遥领先，最后获得了第一名。同学们欢呼雀跃，掌声雷动。
这真是一场激烈的运动会啊！
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今天，我校开运动会，我的心紧张得不得了，因为我是运动员。
我来到现场心都要奔溃了，不知怎么回事，轮到我的时候既然奇迹般的不紧张了，我和我们班的其它女运动员
开始练习了！
时间过得飞快，轮到我上场了，我自豪地走到了战场上，那比赛既紧张又激烈，刚开始我挺高兴的，因为我跑了第一名，可是后来我累的没力气了，然后一个接一个的超了过去。
我很惭愧，因为我给我们班脱了后腿，可我的好友张耀匀走过来对我说：“咋们班肯定第一。”我还以为是假的呢！结果一公布我们班真的第一，我激动的不得了，我想：“要是没有男生，我们班就是最后。”
虽然我得了第六名，但我没有功劳，柳江月的功劳最大。那个运动会令我难忘。四年级跑步日记300字大全相关文章：1.最新小学生跑步日记300字(5篇)2.跑步日记300字汇总7篇3.四年级散步日记300字4.三年级跑步日记300字5.跑步日记200字大全[七篇]6.小学生跑步日记200字7.跑步150字日记大全8.跑步为话题的作文300字精选10篇9.四年级优秀日记大全300字10.四年级300字运动会作文
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一个阳光明媚的早晨，太阳公公用柔和的阳光把我叫醒了，可天还是灰蒙蒙的，远处的山峦连绵起伏，勾勒出山的俊秀。山上的小树似乎还没睡醒，正睡眼朦胧的打着哈欠呢。
春姑娘踏着轻盈的步子来到我们身边，给大地铺上一层绿油油的地毯，那些五彩斑斓的小花当装饰，别提多好看了。小柳树抽出了新的枝条，那嫩绿的柳枝在微风中摇曳生姿，徐徐伸展，娇嫩的柳叶跳着舞，好像在为春天的到来欢庆。池塘里的小青蛙也来凑热闹了，他们站在私人的舞台上唱着“春之歌”。燕子知道了春姑娘的到来，赶忙穿上别致的燕尾服赴宴。他们匆匆赶到，宴会以准备就绪，小草从温暖的土里探出头来，穿上了华丽的绿色礼服，也去宴会跳舞了，毛毛虫们也总把新桃换旧符，她们破茧而出，拥有了世界上独一无二的翅膀，换上了美丽惊艳的衣服，在宴会里翩翩起舞。桃花姑娘绽放出了美丽的笑容，她那优美的舞姿千姿百态，真是娉婷袅娜呀!
被砍的树木又抽出了嫩绿的叶子，真是“野火烧不尽，春风吹又生。”呀!花儿更加鲜艳了，木棉花也在争奇斗艳，看看谁的花瓣最红。
我喜欢春天，她是那么的动人、那么的柔和、那么的美丽，她给大地带来了欣欣向荣和生机勃勃，我永远爱你——春天。
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今天的体育课，是有始以来我最讨厌的一节，因为这节课要在跑道上跑四圈，就是1千米。
一开始，老师说，每个人都要跑四圈，是让我们尝试一下跑1千米是什么滋味。我一听到“四圈”这两个字，吓了一跳，妈呀，还要跑四圈，想要我的命啊!我可从来没跑过四圈，跑半圈我就累了，别提跑四圈了。
开始了，我们不得不跑，因为，谁如果半路上停下来，就得再跑二十圈，如果插队的话，那也得再跑二十圈，我可不要犯规，我宁愿走四圈，也不要跑二十圈。
我跑呀跑，经过努力，终于跑玩了第三圈，体力实在不支了，可把我累坏了，只差没有瘫倒在地。再跑下去的话，我的身体就快要散架了。不过还好，第四圈只要跑半圈，还好方心怡和张江雯跑过来提醒我，要不然我就白跑了半圈，你们知道吗?等我跑到终点时，如果拿一个脸盆来，把我的内衣一挤的话，就可以接一盆水了。这都是跑步弄得，把我的身上搞得难受死了，好讨厌跑步啊!
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每个人都有自已的看家本领，我的看家本领是什么呢？我想了想——跑步。我叫来朋友缪佳诚，让妈妈当裁判。
比赛开始了我和缪佳诚半蹲在起跑线上，左脚尖顶住起跑线，右膝跪在跑道上，双手就像两根钉子插在地上。整个身体微微前倾，抬着头，目不转睛地盯着前方。那样子就像一只展翅待飞的雄鹰。“预备”我俩立马把右脚抬起再挺直，像拉开了弦的弓。“开始”一声令下，我和缪佳诚像受了惊吓的羚羊、像猎豹、像闪电……双手在大幅度地挥摆，努力向前有节奏地跨着大步。我听见风在我的耳边发出呼呼地声音，好像在说：“加油！加油！”快到终点了我闭上眼睛咬着牙齿向终点冲了过去。我比缪佳诚快了好几步。到了终点我双手拄着大腿大口大口地直喘气，不过我的心里像喝了蜂蜜一样甜，我咧开嘴笑了。
妈妈摸摸我的头笑着说：“儿子，我为你骄傲！”
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跑步的教训
这个星期二早上，我们做完广播操。校长站在操场的讲话台上给我们讲话，我忽然听到校长报到了我的名字。原来我在50米跑步测试时取得了好成绩，校长想邀请我参加跑步比赛，时间就是周二中午午饭后。听到这个消息，我心里既高兴又紧张。
中午吃饭的时候，我想起吃完饭就要去跑步测试，我一下子紧张得心都快跳出来，手一抖把勺子都抖掉了，饭也吃不下，只吃了几口就把饭倒掉了。然后就去操场等着跑步测试。
到了操场，发现有许多同学已经等在那里了，他们有说有笑，可我却在旁边，一个人发抖，我很想和他们一样说说笑笑，但是我觉得我的脸僵硬了，而且发青，接着全身僵硬。
测试开始了，五个人一组，我是第一组，在起跑线上等待老师发指令时，我的腿还在发抖。听到老师喊：“预备，跑！”我觉得两腿发软，怎么都跑不快，就像漏了油的赛车。结果得了小组倒数第一！
居然花了9秒多才跑完这50米。我对自己很失望，我真想骂一顿自己，甚至揍一顿自己!
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交通工具跑步比赛快开始了，队员有大卡车，公共汽车，自行车，电瓶车和出租车，当然忘不了红绿灯裁判。比赛开始了！
骄傲的出租车如同闪电一般，速度惊人，观众们都目瞪口呆了，把后面的交通工具甩得连影子也没有了，出租车想：“那些犹如慢吞吞乌龟的家伙，永远也追不上来了，我就睡一觉吧！
”出租车停下来，躺在草地上睡着了。当他醒来后，第一名和第二名已经产生了，而第三名摩拖车以最快的速度冲向终点，这时，出租车又发挥了如闪电的.速度，取得了第三名，出租车清楚的知道了不能骄傲。名师点评：呵呵，还会有这样的事情呀？看到题目我就想迫不及待地一读为快了，总的感觉是有意思——骄傲的出租车如同闪电一般，速度惊人，观众们都目瞪口呆了……主要不是比赛的场面，而是小作者在写的过程中还把周围的观众也写的额活灵活现，厉害！
笔触所到之处可谓是惊心动魄！
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今天下午的时候，我已经完成了我的作业，于是我就打算坐在沙发上躺着看电视休息休息，我觉得这样的感觉非常的不错，可以让我放松自己的身体。可是就在我准备沉浸在这样的感觉下的时候，我的爸爸突然走了过来，把我的电视机给关掉了。还没有等过我缓过神来，我的爸爸就对我说“别看了，快点起来跟我出去跑步。”
唉，即使我的心里非常的不愿意去和爸爸到体育场里跑步，但是没有办法我还是被爸爸给带到了体育场，从小我就是一个不喜欢运动的懒孩子，所以我的爸爸就经常会督促我甚至是会强迫我，让我去进行一些体育运动，我心里也知道爸爸这样做的原因是为了我的身体健康，但是我心里还是十分的不乐意不情愿。
到了体育场以后，爸爸让我跟在他的身后和他一起跑圈，可是我怎么可能会跟得上爸爸的节奏，于是我就跑着跑着就慢慢的停了下来，爸爸看到我停了下来，于是就开始鼓励我，让我坚持下去，坚持到底就是胜利！于是我又重新踏入了跑步的行列中，继续跟在我的爸爸的后面跑着步，跑着跑着我竟然跑到了比以前任何一个时间段都更加好的成绩，这真是太令我感到高兴了，我的爸爸也为感到了骄傲，于是跑完了步就带着我去吃汉堡去了。
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今天，太阳像一个大火球挂在天空中，豆大的汗珠从我们的脑门儿上爬了出来。体育老师像一个将军般地大声命令：“今天，大家要两个人一组在操场上跑五圈。”同学们听了这话，都迅速地做好了准备。
跑一会儿后，轮到我和一个个子较高的同学比了。我来到起跑线上，腰弯下一点儿，将左手放在胸前，右手放在身体的斜下方，右腿弯曲在前，左腿弯曲在后。“跑！”一声令下，我像一支离弦的箭似地向前冲去。一开始我就超过了那个同学，而他却仍然不紧不慢地跟着我。我速度如飞，一会儿就跑完了两圈。这时我已经比刚开始慢了许多，但仍然在对手前面。
可惜好景不长，我回头一看，“啊呀！不好。”原来他和我之间的距离越来越近，马上就要追上我了！我想赶快加速，再把他甩掉，可脚上就好似捆了块五十斤重的大石头，怎么也跑不起来了。只能眼睁睁地看着他微笑着超过了我。到了最后一圈，他和我之间的距离已经有五十米左右，不可能追上了。
当我气喘吁吁地到达终点时，他已经在那儿喝水了。这次虽然我落后了，但我很高兴，因为我又爱上了一项新的运动——跑点。
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世间的风景很多，看过了四季的美景，大自然的美丽，也领略到了祖国山河的美景……却没有一个能比得上我心中的那幅画面。随着时间的推移，我也慢慢的长大。曾经看过的风景也渐渐模糊……
秋天的一天，早上阳光暖暖的洒在我身上，我突然想出去走走。跟妈妈说过了后，走在僻静的小路上，欣赏着路边的风景，太阳懒洋洋的挂在天上，路边树木上的树叶也随风慢慢的摇拽着，地上散落的树叶像赛跑似的你追我赶，心想：世间的美景也不过如此吧!回到家后，坐在了沙发上。熟悉的声音响起，是妈妈在哼小曲，那声音有些欢快，偶尔还会跑调。我轻笑，起身走向厨房。看到母亲忙碌的背影，蓬松的头发垂在肩上，踏着欢快地脚步……顿时，我热泪盈眶，心中突然有了新的感悟。我所寻觅的动人风景不就在我身边吗?妈妈转身看到我后，对我微笑着说：“回来了，快去洗手，要吃饭了。”
我微笑着回答说：“好嘞!”原来，这世上最动人的风景一直在我身边默默地绽放。这世上不是缺少风景，而是缺少发现美景的眼睛。在生活中，不要盲目的向前走，而是停下来看看周围，用心去体会，你就会发现所谓的美景就在我们身边。
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星期五的晚上，我和妈妈看了一个视频，里面讲的是得了白血病和肾衰竭后需要输血的孩子，我妈看得泪流满面。看完视频后，她做出一个惊人的决定：“儿子，为了保证你的身体健康，我们从今天开始每晚上出去跑步。”“Oh，mygod！这不是要我的命吗！”我在心里哀嚎着。妈妈是一个行动派，说到做到。于是我很不情愿地跟她出门了。唉！谁让我长得胖呢，跑就跑吧！
到楼下后，妈妈说：“每圈二百五十米，今天先跑四圈吧。”于是我们先做准备动作，活动手腕、脚腕，揉揉膝盖，扭扭腰。“预备，开始。”在妈妈的招呼下，我俩一起开始跑步，跑完第一圈觉得自己还能坚持，可是跑到第三圈时我已经喘不上气了，感觉我的腿疼、肚子也疼，而且还想吐。我实在跑不动了，脚都抬不起来了！太累了！但是，妈妈在旁边不停地催促我“快跑，加油！”在她的鼓励下终于跑完了四圈一千米。
回到家后，我洗了个热水澡，感觉浑身舒爽。运动确实能让人身心放松，我决定听妈妈的话，继续坚持跑步，把身体练得棒棒的。
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今天晚上，老爸心血来潮，说要带我去姚江边跑步。
别看我瘦瘦的，跑起来还挺有劲的。倒是老爸，他跑得动吗？我老爸呀，从背影看不算太胖，可到前面一瞧，唉，一个啤酒肚！
江边小道黑乎乎的，在小道上锻炼的人寥寥无几。我们先进行了跑前的热身运动———快走。不一会儿，老爸发出指令：“三、二、一，跑！”一开始，我紧咬住老爸不放，跑了一段，我渐渐气喘吁吁了，干脆走走跑跑了。咦？老爸也放慢了脚步，难道他也累了？这时，传来了老爸的喊声：“快点，我已经在等你了。”我赶紧加快脚步去追老爸。
跑到小道的尽头了，我们往回慢走。这时老爸把他的“秘诀”告诉了我：跑时要均匀地呼吸，要用鼻子呼气、嘴巴吸气，跑三步呼气一次，再跑三步吸气一次。他说这是他以前跑出来的好方法。原来老爸是有经验的呀。我马上按照他的方法跑了跑，嗯，这方法果然不错，我感觉身轻如燕，健步如飞。指导老师 陈盛芬
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“西风闻过雁，记取问佳音。”我的好朋友的名字中也有一个“佳音”，但同音不同字。她就是刘佳茵。
如果我是弱柳扶风的林黛玉，那么没有人比刘佳茵更适合当“天生丽质难自弃”的杨贵妃了。
刘佳茵那双她自己引以为傲的大眼睛无疑是她迷人的一点。不熟悉她的人光看她这柳眉杏眼，就会喜欢上这个表面上举止典雅、谈笑有方的女孩。不过，其实这位女孩在她的室友面前，展现的更多的，不是“回眸一笑百媚生”，而是诙谐、滑稽、甚至是失态的一系列动作。但有时在她眼中，我也看到了她的坚韧，那种永不放弃的精神，那种失败了从头再来的勇气。
能与刘佳茵的浓眉大眼相媲美的，恐怕只有她的嘴了。
成所谓“明眸皓齿”。但刘佳茵的嘴也是个“狠角色”。怪不得一位不敢透露姓名的人士说：“姐姐的嘴不是嘴，是用来伤人的刀。”刘佳茵的嘴，怼天，怼地。但大多数时候，刘佳茵是出于自己正直的本性才怼得人。当我们被别人“欺负”时，她的这个嘴总是能帮我们“打赢胜仗”、“化险为夷”。而有时这把“刀”却能温暖人心。它会安慰受伤的同学，它会对被自己伤过的人道歉，它会表达出内心真挚的话语，它会说出真诚的感谢，它会……
这就是我的好朋友，一个能说会道、一个普通又不普通的刘佳茵。
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蒲公英，他从不索取任何东西，一些露水和一缕阳光可以让它顽强地生长。它生长在一个不显眼的地方，就在我家的窗台下，凤仙花的树荫下生长旺盛。我不知道是谁把他带到这个简陋的地方，但他没想到会这样。脆弱的花蕾透露出一种向上的力量和活力。
夏天到了，他不愿意看别的`花互相竞争。于是，他吐出一个娇嫩的蓓蕾，几天后，蓓蕾开放了。哟，这朵小花仿佛被夕阳染成了红色，悄无声息，透露出别样的美丽与高贵。
她的坚韧让我觉得对不起自己。我喜欢她的坚韧。在我眼里，他像灰姑娘一样清澈、纯洁、自然。他多可爱，就像一个纯洁的女人，浓妆艳抹地傲然挺立，成为一道独特的风景。
不是，花落了，金色的花瓣变成了白色的“小降落伞”。时不时吹来一阵小风，它像一个尽职尽责的母系氏族一样保护着自己的孩子，那么慈爱，那么温暖。
十月的秋天，天气越来越冷。我拔了根，噘嘴，噗，天上飞来十几把小雨伞，风把它们带走了。离开前，小雨伞不忘回头看看妈妈，然后在风中自由地飞走了。
过了几天，天气变冷了，蒲公英渐渐枯萎了，它的生命就在种子上延续。人生，也许只是换个地方。
路边，山顶，或者河边，蒲公英在风雨中摇曳。就像我窗台下的蒲公英，它们在风雨中勇敢，顽强地活在这个美丽的世界里。
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星期天，我央求妈妈让我去溜冰，可妈妈说我还有点小。可我一求再求，终于可以去学溜冰了。
下午，我来到了溜冰场，哇，溜冰的人好多呀!我连忙穿上溜冰鞋，可没走几步，就一不小心跌倒了。手上擦掉了一块皮，火烧火燎得疼。突然，我看到了一个大约5岁的小女孩，在我眼前翩翩起舞，那粉色的小短裙一上一下，真好看!我想她以前也总是摔倒吧!
于是，我又重新溜了起来，我身体往前，膝盖弯曲，经过几个星期的练习，我也能和那个小女孩一样了，我回到家对妈妈说：“妈妈，我会溜冰了!”妈妈说：“你的进步真快!”
我听了，心里比吃了糖还甜。
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没有伟大的品格，就没有伟大的人，甚至也没有伟大的艺术家，伟大的行动者。
——题记
奇迹是爱心换来的，爱心仿佛是无所不能的!
今天，我们学习了《奇迹》这篇文章，一文讲述了：朱莉亚用一块钱和一颗善良的爱心，换来了为弟弟治好病的奇迹的事。
也许就因为她的热情与真诚感动了苍天，感动了上帝，感动了和她一样善良的人。这位小姑娘，为了给弟弟治病，不辞劳苦地东奔西跑买奇迹，奇迹就在她身上发出了。一位医生被她感动，主动为她弟弟治病，挽救了弟弟的生命!
读完此文，我掩卷思索，眼前不禁浮现出一幅幅感人之深的“奇迹”画面：在一次泥石流中，一对盲人夫妇，用是生命“接力”的姿势创造了一个奇迹——丈夫把妻子扛在肩上，妻子肩上又扛上儿子!泥石流淹没了夫妻俩，而被高高举起的孩子却存活了下来!这难道不是一个奇迹吗?还有一对夫妇，为了给孩子庆贺一周岁生日，他们把孩子带去登山，途中天气剧烈下降，母亲为了孩子，不顾自己的生命安全，，一次又一次给孩子喂奶!结果，母亲被活活冻死，孩子却在暴风雪中睡得那样甜!难道这不是有一个奇迹吗?……在我所看到的这些故事里，如果我是他们中的任何一个，像这样的“奇迹”就不会发生!因为我不会像他们那样做!如果我是朱莉亚，最多只给弟弟喂药就算了，如果我是那位母亲，我一定会想办法保住体温，如果我是那对夫妇，我会让自己站得更高……看了这些故事，我很感动。我相信在今后我会用生命创造“奇迹”，把“爱”传播给身边的每一个人，让人世间的每一天都充满了各种爱的“奇迹”!是啊!奇迹是爱心换来的，爱心仿佛是无所不能的!ZJan56.coM
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早上，小丁一起床就去拿水果，然后，小丁和小明就一起吃香蕉，吃完香蕉他们就把香蕉皮扔出窗口，一位阿姨踩到了香蕉皮就摔倒了，小红和小刚看见了，他们连忙跑过去扶阿姨，阿姨对小红和小刚说：“小朋友谢谢你们!”小红和小刚说：“不用谢。”
阿姨说是谁乱扔垃圾，结果被小丁和小明听见了，小丁和小明想，如果不扫掉香蕉皮会有许多人摔倒的，他们连忙去扫掉香蕉皮，小刚和小红说：“你们真是个知错就改的好孩子。”
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星期五的早上，阳光明媚，我怀着喜悦的心情，背着书包上学去。
一路上，小鸟为我高歌，小草向我招手。我哼着歌曲，蹦蹦跳跳地走向学校。忽然，一个黑黑的东西绊了我一下，我仔细一看，原来是一个钱包。我连忙蹲下去，迅速捡起钱包，打开一看：啊！里面有好几张百元大钞和其他证件呢。心想：这下可发财了，前几天不是为买一台复读机而苦苦向妈妈哀求过吗？这些钱正好能解决我当前之忧呢。但转念一想：我们的老师不是经常教育我们要做一个拾金不昧的好孩子吗？失主此时一定会很着急的。“交还失主还是占为己有呢？”我犹豫不决。忽然，一阵微风吹来，胸前的红领巾随风扬起，此刻，我觉得红领巾在对我说：“你是一个少先队员，别人的东西，你不能占为己有。”我眼前一亮，便径直走向学校，把钱包交给老师。
在老师的帮助下，我们终于找到了失主，当失主接过钱包时，他激动地流出了眼泪。他紧紧地握住我的手说：“你，真是个好孩子！”顿时，我觉得胸前的红领巾是那么美丽，那么耀眼！
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清晨，我打开窗户，“哇!”我不由地赞叹一声!好美啊!可能是我家较高的原因，我看到楼下的雪异常美。
我收拾好东西跑下楼，放眼望去，真是太迷人了，白皑皑的一片，好似大地妈妈穿上了一件银白色的衣裳。花园里有几个孩子在嬉戏，我便也跟过去，可他们玩得太无聊了，没有一点激情。于是，我决定去用双手、耳朵、眼睛去感受雪带给我们的美。我走到小区的一片空地上，用手捧起一团雪，虽然戴着手套，还是感到手上凉凉的，虽说戴着帽子，可耳朵还是冻得通红。尽管这样，我还是很喜欢“她”，因为“她”的洁白，因为“她”的晶莹剔透，没有一点杂色在里边，使人感到非常惬意。
听!过路人“咯吱咯吱”的脚步声、北风的“呼呼”声、周围孩子的欢笑声……
冬天正是因为“她”独有的声音，“她”的独有的色彩，吸引着人们，让人们加喜爱“她”。
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