自驾日记

点击**《自驾游活动总结***》

由黄河金三角北斗星车友联盟组织的第二次自驾游活动在大家的支持和部分不和谐的干扰中总算结束了，现在是总结一下的时候了，希望能通过这次的总结，使今后的活动能办得更有序、更圆满。 先说一下活动的优点：

1、在广大星友的大力支持和配合下，终于圆满结束了，尤其需要感谢那些提供自驾车辆的车主们，因为他们不但要和大家同样花力气游览，还要担负起随车人员安全的重任。相对于那些可以在车上打盹的朋友们，司机不能有丝毫的马虎，也没有听到任何人的怨言，因此他们的精神实在可嘉，在此特此表扬。

2、随车朋友们，也用他们的实际行动默默地在支持的工作和驾车的星友，为车主提供愉快的心情，使车主能更加负责地默默奉献着。它不会给业主增加任何额外的负担，这本身就是最有效的支持。

三。工作人员也承担了朋友们无法想象的压力和批评。毕竟我们这个自驾游的团队是临时组建的，大家来自社会的各个层面，对问题的理解和处理方法有着各自不同的方式方法，无论他们采用什么方式，第一时间都是要和组织者进行有效或无效的沟通，在此期间可能有言辞过激的时候，组织者都能以尽可能的最宽宏的心态面对，并化解所遭遇的问题，且并不把这种情绪带到其他星友面前，组委会不会把大家的热情与热心全盘否定掉，如果没有他们很好的提议，也不可能有这样的一天，也不可能会相聚在一起，彼此有机会正面接触与了解。

4、感谢活动的赞助商中国死海运城盐湖旅游开发公司、搜狐汽车频道、山西彩虹集团的大力支持，正是因为有了他们的热心，才使我们活动期间能沟通顺利。

5、因为高速公路堵车的原因西安北斗星车友会被堵路上，他们与组委会紧密联系，最终在2:00左右到底本次活动的目的地，他们的精神值得我们学习，还有河南洛阳北斗星车友会的2位星友代表在凌晨4:00开始出发，他们的精神也值得我们学习。

总之，所有参加本次活动的明星朋友都值得学习，让你的优势得以继续发扬。

下面我想对活动过程中存在的问题，提出自己个人的观点(仅供参考，不代表任何非本人以外的组织或其他个人的观点)：

1、活动参与者通常有各自的经验，但是没有很好地考虑团队的特点，服从团队精神欠佳，从路线选择到行车队列到通讯联络都有这样或那样的不足。

2、在有些车辆配备电台的情况下，没有发挥电台的作用，使电台行同虚设，如果是这样不如把电台交给需要的车辆，这样也可以保证组织活动的更有效沟通。没有配备电台的星友们尽量在活动的时候配备一个(借用)，这样能更好的发挥出我们自驾游的效果。

三。需要注意的是，此次活动**的发布和修改权属于黄河金三角的北斗星骑士联盟。(如个人需要发布报组委会同意，按照统一格式发布)。 我觉得上述观点，只对事不对人，因此完全没有必要对号入座。

我想大型自驾游活动总有这样或那样的不如意，我们也没有必要苛求什么，只是我相信今后如果再有类似的活动，大家应该能越办越好，毕竟我们还是热爱这个团队的。有各地星友虽然对组织活动过程中出现问题也有意见，但是大家还是本着团队的精神，坚持到底，在此对大家的支持表示由衷的感谢，并且希望下次还能有机会与大家共同出游。我为有这样的团队而自豪。

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请进藏的朋友一定仔细阅读下面的内容。高原反应绝对不可忽视，我们千万不能在这方面逞强好胜。我们不能拿自己的生命开玩笑。我和单位的同事04年去四川黄龙爬山，亲眼目睹一位来自韩国看着比我还壮实的小伙子晕倒在接近山顶的地方。等我下山后得知在抢救抬下来前就已经不行了。黄龙的海拔才3000多米。我认为在这方面逞强冒险就是对自己，对家人，对朋友不负责。切记…

打算进藏的人最关心的问题就是高山反应，海拔越高的地方空气就越稀薄。高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化而产生的自然生理反应。海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等。

避免或减轻高原反应最好的办法就是保持良好的心态,许多的反应症状都是心理作用引起的。症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。如对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，反应就多些，相反，在进藏途中一路歌声一路笑，精神愉快者出现反应就较少。

人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，便延缓了适应高原的时间。如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。

由于人的体质的差异，出现的高原反应的症状和程度不尽相同。高原反应没有规律可循，有一种说法是：女性比男性轻、瘦人比胖人轻、少者比老者轻。一般自驾游开车进藏的人的高原反应要比乘飞机和火车进藏的要轻得多，因为开车进藏时间比较长，身体随着海拔高度的升高逐渐适应高度的变化，大大减轻了高原反应。正常高原反应通常是2-5天就能适应。一到平原或低海拔的地带会自动消失,并没有任何后遗症.

若出现严重的高原反应，比如：恶心、呕吐、浮肿、肺水肿、重感冒等症状,一定要到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。如果人多可以考虑一台车返程。也可以到海拔低一些的四川去游玩。其实四川的美景也很多，很多地方不亚于西藏。

　　避免或减轻高原反应的方法是：

1.降低体力活动强度。初到高原地区,不可疾速行走,更不能奔跑;不要大声说话，更不要唱歌，要做到“慢步轻声”。避免从事任何体力劳动，要多休息。到宾馆不要背着背包一口气爬上楼，上一层休一层，千万不要逞英雄。更好的办法是请服务员帮你背上去。

2.就算没有胃口也要坚持进食,尽量不要饮酒和吸烟，等身体适应了再酌量,要多吃蔬菜水果,多喝水,如果能适应酥油茶的味道,可以喝些酥油茶,对缓解高原反应有一定作用。少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。我的经验是边开车边喝可乐，多吃水果和零食。

3.沿途要注意保暖,避免受凉感冒.在西藏或高海拔地区一天穿什么样的衣服都不奇怪，经常早上的时候穿棉袄,中午穿衬衣,太阳要是一偷懒立马冷下来.

4.尽量不要吸氧,让身体自己适应,否则,吸氧后机体就很容易产生依赖性,那你整个行程就背个氧气袋吧。

5.可以服用一些缓解高原反应的药品:红景天(来之前服用),高原安(到达西藏身体不适的时候服用),百服宁(控制高原反应一起的头痛),维C藤泡片。或从入藏前一个星期到出藏，每日早晚服用一支葡萄糖注射液和迪诺康胶囊(每日三次一次一片)或高原安，对预防高能反应有奇效。还有最好随身带上西洋参切片，有高原反应时含服，可缓解不适。(刘洋推荐：头痛散，能量丸，据说效果最好)

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甲方(旅游者)：乙方(旅行社)：

自驾游合同使用说明

一、旅游者与旅行社签订旅游合同时，双方应认真阅读本合同。本合同一经依法签订即具有法律效力，双方必须严格履行。

二、本合同必须由旅行社的法定代表人(委托代理人)和旅游者亲自签章，并加盖旅行社公章(旅游合同专用章)方为有效。

三、合同参考文本中的空栏，由双方协商确定后填写清楚。

四、旅行社应当向旅游者提供记载有旅游路线、景点、餐饮、费用等具体安排的行程单作为本合同附件。

五、旅行社提供的服务未达到约定或《旅行社国内旅游服务质量要求》确定的标准的，应当按照《旅行社质量保证金赔偿试行标准》或有关规定承担法律责任。

六、双方经协商一致后，对本合同文本条款的修改或未尽事宜的约定，可在文本中明确，或经协商一致另行签订补充协议;另行签订的补充协议，作为本合同的附件，与本合同一并履行。

七、本文本仅适合于自驾游合同使用。

甲方(公章)：_________乙方(公章)：_________

法定代表人(签字)：_________　法定代表人(签字)：_________

_________年____月____日　_________年____月____日

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随着经济的发展，我们的生活水平不断提高，时间也随着紧凑起来了，自驾旅游也变得普遍，这样不仅节省了时间，而且还来解决了买票难的问题。自驾旅游游客们更加倾向于平原或者是平摊的高地。挪威自驾 旅游会是怎样的情节呢，让我们开启这一页。

挪威旅游第一目的地—— 奥斯陆

这片洒满阳光的美丽土地，连幸福的角度都不一样。位于东南海岸奥斯陆峡湾的奥斯陆是挪威的首都和最大的城市，这片繁华的地带是挪威王室和政府的所在地。一年一度贝尔和平奖颁奖仪式也是在奥斯陆市政厅举行。1952年的冬季奥运会在美丽迷人的奥斯陆举办的。可见奥斯陆不仅拥有旖旎风光的海滨城市，而且具有的雄浑气势古老建筑。

虽然奥斯陆街道两旁的没有林立着摩天大楼，但是它的独特仍然无法没掩埋，带有浓重的中世纪色彩和独具一格的北欧风光。。站在高处观看，被大海与林海紧紧包围奥斯陆，苍山与绿原相互辉映，我们可以想象它的美丽，被绿色覆盖的奥斯陆的迷人色彩，森林中的大小湖泊镶嵌在半山腰中，吸引了来自五湖卑尔根四海的游人来到此地驻足。

奥斯陆王宫在市中心，宫前有国王卡尔·约翰的铜像，虽然王宫的.卑尔根建造不像挪威人的富有，但是百花齐放、树高林密恬静幽雅的王宫花园，不得不让人称赞它的美丽。无论是世界闻名的比斯雷特速度滑冰场，还是赫赫有名的奥维格兰雕像公园。奥斯陆这个神奇的名字已经响彻了整个世界。那令人迷醉的峡湾风光，更是美不胜收，一个个超级惊险刺激的悬崖峭壁，吸引了无数探险家的到来，

挪威旅游第二目的地——卑尔根

坐落在挪威西海岸陡峭的峡湾线上的卑尔根，不仅是挪威的第二大城，而且是西海岸最大最美的港都，由于地理位置的影响，这座风光明媚的港湾之城。经常受到雨水的洗礼。因此前来此地旅游的旅客别忘了携带雨具。 卑尔根不仅是挪威重要的文化中心，还是欧洲文化之都。在2000年入选为9个欧洲文化城市之一。当你行走在卑尔根的由石头铺成的小巷中，你会发现遗留下的中世纪特色，给予了这座海滨古城无数的旖旎而古朴的魅力。除此之外，卑尔根的剧院，舞蹈，音乐，艺术也使得这座滨海城市更加让人着迷，卑尔根是全国航运和渔业中心，来到此地可以吃上新鲜且各种各样的鱼类。

当品尝美食之后，更不能错过的就是美景了，宁静和壮美的四大峡湾，曲折复杂的海岸线，当你走进每一个地方，都会让你留恋忘返。绵延无尽的白色冰川，带给了峡湾清爽无边的凉意，世界最著名的松恩峡湾冰川公园坐落在此地，以及欧洲大陆最大的万年冰川约斯特达尔布林冰川，也相聚在这里，这一地带不仅凉爽，而且刺激，引得无数游客纷纷前来“探险” 挪威自驾 旅游，应该是人生旅游中不可缺少的章节。

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