我的锻炼日记（汇总十六篇）
时间:2022-04-25 赵老师教案网我的锻炼日记（汇总十六篇）。
● 我的锻炼日记
冬季比赛马上要拉开帷幕了，老师选我做双蹦蹦运动员，去参加比赛，为班级争光。
我看见其他班的同学们像一只小鹿轻盈地跳着绳，我想跳双蹦蹦一定很容易，于是就练习起来。可是根本没有想象中这么简单，我的脚总是不听话，一直提前落下。唉！真没办法！我看自己怎么也跳不过，就去请教我们班的体育健将。他把秘诀告诉我：“你先飞快地甩两下绳子，在甩绳子的时候脚奋力一跳，让身子腾起，绳子甩到身后时，脚再落地，这样就成功了。脚落地后再一次跳起，绳子也再甩两下，一直这样跳了几下你就能连起来了。”最后他还叮嘱我，让我可以多加练习。
回到家，我把事情告诉了妈妈，妈妈让我先练五分钟，我摇摇头说：“今天，我在学校里练了很久了，明天再练吧。”妈妈走过来，摸着我的辫子慈爱地对我说：“孩子，做某件事都要坚持，不能半途而废，你没听过“坚持到底，就是胜利”吗？”我听了，惭愧地低下了头，跑到楼下练习起来。虽然我现在只能跳一个，但只要多练习，一定能跳上好几个。
● 我的锻炼日记
春去秋来，不知不觉间，我已经十一岁了。人要成长须经磨砺，所谓宝剑锋从磨砺出，永远在老鹰羽翼下成长的雏鸟，终究不能潇洒地翱翔天空，人，亦是如此。十一年来，我一直是在妈妈爱的庇护下成长，很想离开这温暖的怀抱，锻炼一下自己，看看自己有不有生存的能力。
机会说来就来了，妈妈生病住院了。历练的帷幕，就这样在我毫无准备的情况下打开了。家里就我和老爸还要照顾医院的老妈，爸爸经济头脑不错，但在生活中就是一个小学生。他曾经风趣地说："没了老妈，我们俩也跟白痴没啥区别"。买菜、做饭、洗衣样样都得自己干，想起来就觉得好难。买菜是易事，但我和老爸厨艺不佳，只会炒个鸡蛋、空心菜什么的，长时间吃这点菜也不好，还得给妈妈送饭呢。想到妈妈分分钟便能做出满桌美味，而我们倒腾一上午都只有两盆半生不熟的小菜，不尽有些汗颜。我和老爸都不是将就之人只能苦翻菜谱，希望找到一些适合初学者的菜品。在实验了n次后，我们的技艺也是有所提高。终于在我俩再次联手中，造出了一锅东北乱炖，荤的素的都有，有点像火锅，却又不是火锅，卖相虽然不是很好，不但还是异常美味。送到医院给妈妈尝，妈妈还对我们竖起了大拇指，我们满是喜悦。
在妈妈住院之前，我连洗衣机都不知道如何使用，现在没办法只好捧着说明书刻苦才明白只好捧着说明书刻苦钻研，才明白怎么洗。刚会用洗衣机又出现了新问题，手一抖，洗衣液倒出了大半桶，接着洗吧，弄得桶内泡沫翻天，洗涤时间到了，衣服还是充满着洗衣液的味道，只好再用手洗了几遍，才把泡沫彻底清除。后来，我想了一个办法，把洗衣液先倒进盖子里，再倒入洗衣机，就再也没有发生过上面的状况了。衣服会洗了，我又学会了一项本领。妈妈住了一个星期院，接她出院前，我和爸爸还彻底把家里收拾得一尘不染，妈妈回家后，看见水瓶中的水是热的，阳台上晾着干干净净的衣服与床上用品，屋里也没有灰尘，就连她种的花也被我们养的绿莹莹的，开心的抱住我和老爸激动的说："你们太棒了！真的太棒了"！夸得我心里美滋滋的。
这一次，我得到了锻炼，不仅是生活能力的提高，也是心智的培养吧。在以后的成长中，我会在遇到许多的锻炼机会，不论是人为的还是被动的，这都是上天给每个人的考验，让我们在成长的过程中收获生存的能力，逐渐变得完美。有些人，管它叫苦难，但如果勇敢面对，它会是人生终不菲的收获。
● 我的锻炼日记
因为我以前经常不锻炼，所以我很胖第一天锻炼也很坚苦。我的弱点是仰卧起坐，我一分钟只能做三十几个，胖，给我的体育成绩带来了许多不便。
我按照姿势，双手抱头，双腿并拢，让爸爸按住脚，坐了起来，虽然很累，但是我还是坚持，累了休息一会儿，再做，这让我比以前多做了一些，我一高兴，就不在乎累不累，一直坚持做，我越做越多，“啊！”我一分钟竟然做了四十五个，这太惊人了！我对这个优秀的成绩十分满意，我便准备明天再努力，争取突破五十个，如果这样那可就太好了！我也不用为仰卧起坐而烦恼了，也有时间锻炼别的体育项目了。
我又锻炼了一下立定跳远，有一米五九了，还不错，便休息了。
可第二天我肚子很痛，不太有力气，连做锻炼的时候，肚子还很痛，“咳”今天的计划要泡汤了，我心里很不是滋味。听爸爸妈妈说，这是因为缺少锻炼，时间长了，又突然锻炼，所以肚子就痛了。我又忍痛做了十三个仰卧起坐，就再也没力气了。
我决定以后一定会好好做锻炼，不泄气，每天坚持，使自己的身体越来越健康。
● 我的锻炼日记
妈妈老说我是温室里的花朵，于是她给我报了名，让我参加夏令营。
第二天一早，我们的教练员——一个打扮得土里土气的姓王的教练员。大声说道：“这天大家的任务是打猪草，打扫猪圈。”没等他把话说完，我们就“献”上了一片呕吐声。“不许叫！再叫我罚她喂猪！”立刻，同学们的声音就被平息了。他之后让我们每人拿一把镰刀和一个背篓。然后之后说：“为了防止偷懒，每个人务必割一背篓的猪草回来！”
我已经记不清猪草是什么样貌的了，只模糊地记得很割手。刚开始，我并不是用力抓住草，而是用两根手指轻轻拉住，可怎样割也割不断。看着别人的背篓中巳有垫底之草了，我便有点发慌，只好无可奈何地把草慢慢地捏在手中，缓缓地把镰刀别架在草上，一拉，没断，半天仍然没拉断。同室的那个胖女生见状嘲笑道：“笨蛋！这么轻轻的拉，能断吗？你以为是拉衣服哎，生怕拉烂！”顿时我的脸涨得绯红，“唔”了一声，赶忙照着她说的方法试一试，还真管用。虽然她骂我是笨蛋，但我还是用眼神表达了感激之情。我继续按她所教的做。不一会儿，就割了半篓了。但是与别人相比，还是少得多呢！于是我加快速度，可一不留意，把中指划了条口子，顿时，血从伤口中渗出来了。我也没时光顾它了，往衣服上一抹了之。加紧追赶，最后割了一篓猪草，我高兴极了，那教练员也直夸我。我瞧瞧自己的双手，满是血口子，想到“付出多少，就得到多少”。说得真对！
通过这次夏令营我得到了锻炼。
● 我的锻炼日记
1、七月快接近尾声啦，我真的做到了有每天坚持锻炼，希望下个月会更好，加油！
2、感谢回家的十天也没有胖的离谱多谢妈妈每天带我打球夜跑现在回来宁波了希望坚持运动晚安。
3、今天开始锻炼身体不再为了谁只是为了展现更好的自己！加油！坚持！
4、每天是在坚持锻炼，可能是我吃得太多了，体重不仅没有下降还增加了点。
5、好好吃饭，认真变美，努力护肤，坚持运动，充实自我，每一天，都要活得明明白白，活得尽兴而眠。
6、迷茫期，已经不知道每天该吃什么吃多少了，感觉知道的越多越不会，除了每天坚持锻炼真不知道要做什么。
7、当你不知道定个什么长远目标的时候就定一个小目标，比如，每天坚持锻炼，8月瘦到100斤加油。
8、调整好心态不要想太多，保持好心情、坚持做运动。争取把自己活下来的每一天都放大双倍的价值。
9、思来想去，还是觉得不能因为天冷了就不坚持运动，毕竟安娜普尔纳还等着我雪白的大腿去征服呢！
10、这两个月每天锻炼坚持下来了，下一步就是戒掉零食和饮料了，感觉要出人命了。
11、这两天做深蹲，做健身操，现在腿好疼腿都软了，但我要坚持锻炼身体，加油。
12、运动就是坚持超话每一天的白天都会后悔，可是每一天晚上都忍不住训练。
13、要坚持锻炼身体！多学习一些知识技能！努力去争取自己想要的！将不可能变成可能！
14、早睡早起，清淡饮食，每天多喝水，注意身体，坚持运动，学会理财，好好努力。
15、明天都坚持锻炼和保持正常的作息时间，并且好好看看书和资料。本应充实的每一天，却总是感觉缺少点什么。
16、生命在于运动，每天坚持甩，甩，甩，甩掉血管堵塞，健康每一天！
17、立一个flag，从今天起除了生病每天坚持锻炼，保持一年奖励自己一下。
18、新年也要坚持锻炼身体呀！有点感冒洗个澡就睡午觉去了！开年第一天打卡嘀！
19、坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。
20、第一天个仰卧起坐，最后十个略困难，估计明天只能做四十个，身体不复当年，需要坚持锻炼。
21、为了身体每天坚持锻炼，这个世界对你好的人不多，那就自己照顾好自己，让父母省心。
22、下半年，我要立一个flag，从此每天在家要坚持锻炼，至少半小时到一小时。
23、第天。虽然这几天没锻炼。但是还是控制住了。今晚稍微超了点。下不为例。明天继续坚持锻炼。
24、我已经坚持锻炼一个月，每天跑步半小时力量训练半小时，今天我打算休息一天。
25、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒、加油！
26、今天开运动会我跑步的时候我喊了你的名字最后我在跑道上坚持下去了。
27、今年要完成的计划、1考到驾照，2练好指挥，3坚持每晚练钢伴，4坚持每天锻炼身体。加油！
28、体重掉不掉我真的佛了，每天还是坚持锻炼少吃乱七八糟的身体素质要上去。
29、坚持不熬夜，少吃垃圾食品，每天坚持锻炼，坚持养生，努力提升自己加油！
30、又充实又渐渐朝着目标行动的一天，虽然还是需要葛优瘫！瘫完就可以填新坑：坚持运动流汗的每一天！
● 我的锻炼日记
我天生就是个胆小鬼，从小到大，我什么都怕。但是，那件事让我变得勇敢。
那天晚上，爸爸妈妈在公司加班，爷爷奶奶又不在家，只有我一个人独自在家。我在客厅看电视，突然，我的电话响了，原来是妈妈。她说她今晚可能晚点回来，爸爸也是。我听完电话，几乎都要哭了，因为我从来没一个人在家过。
我想看电视却没有好台，反而会让我更害怕，还不如睡觉呢，睡着了就什么都不知道了。
于是，我就往床上一躺，把被子蒙在脸上。可是，被子上的花纹，好像一张张鬼脸。我被吓得飞快跳下床，去给妈妈打电话。妈妈听了，说：“你不用怕，我马上回来。”就因为这样，为了不让妈妈小瞧我，我不服气地说：“没事，我不用开灯，也不用回来了。”妈妈半信半疑。
说完，我便又看起电视，不知过了多久，爸爸妈妈把我喊醒。我一睁眼发现已经是早上了，我开心地说：“太好了！妈妈，我已经不怕一人在家了，哪怕是晚上。”妈妈听了，也对我赞不绝口。经过了这次锻炼，让我懂得了勇敢。
● 我的锻炼日记
妈妈老说我是温室里的花朵，于是她给我报了名，让我参加夏令营。
第二天一早，我们的教练员－－一个打扮得土里土气的姓王的教练员。大声说道：“今天大家的任务是打猪草，打扫猪圈......”没等他把话说完，我们就“献”上了一片呕吐声。“不许叫！再叫我罚她喂猪！”马上，同学们的声音就被平息了。他接着让我们每人拿一把镰刀和一个背篓。然后接着说：“为了防止偷懒，每个人必须割一背篓的猪草回来！”
我已经记不清猪草是什么样子的了，只模糊地记得很割手。刚开始，我并不是用力抓住草，而是用两根手指轻轻拉住，可怎么割也割不断。看着别人的背篓中巳有垫底之草了，我便有点发慌，只好无可奈何地把草慢慢地捏在手中，缓缓地把镰刀别架在草上，一拉，没断，半天仍然没拉断。同室的那个胖女生见状嘲笑道：“笨蛋！这么轻轻的拉，能断吗？你以为是拉衣服哎，生怕拉烂！”顿时我的脸涨得绯红，“唔”了一声，赶忙照着她说的方法试一试，还真管用。虽然她骂我是笨蛋，但我还是用眼神表达了感激之情。我继续按她所教的做。不一会儿，就割了半篓了。可是与别人相比，还是少得多呢！于是我加快速度，可一不小心，把中指划了条口子，顿时，血从伤口中渗出来了。我也没时间顾它了，往衣服上一抹了之。加紧追赶，终于割了一篓猪草，我高兴极了，那教练员也直夸我。我瞧瞧自己的双手，满是血口子，想到“付出多少，就得到多少”。说得真对！
通过这次夏令营我得到了锻炼。
● 我的锻炼日记
我是一个喜欢运动的人，我最喜欢游泳，因为游泳可以锻炼身体，也可以让自己变得强壮。
我平时在爷爷家楼下游泳。游泳的方式是，双手伸直，两腿伸直在水里停一会儿。两只手把水划开，把关伸出水面吸一口气。两腿打开，头再进到水里吐泡泡。我在水里遇到过一个困难，就是头往水里潜，要上来的时候上来得很慢，就会呛水。我为了克服这个困难就把眼睛浮在上面，然后慢慢地潜下去。最后我克服了这个毛病。
游泳让我的课余生活变得更加丰富。
● 我的锻炼日记
今天我们三个同学终于有空聚在一起了，发现时间真的让我们不断的成长，不断的改变，生活都把我们锻炼成女汉子子。
同学C之前是十指不沾阳春水的，现在是家务做的是有条有理，烧的一手好菜，一边带娃，还要一边帮老公打单，回复淘宝的咨询。而同学Q更是让人佩服，几年前老公生病去世，一人带着两个小孩，生活过的也是不错.
而我，也算是女汉子一枚。记得刚做微商的时候，由于卖的是儿童玩具，很多都要组装好在送货，让供应商组装的话一只产品要加十元的组装费，这样自己就少赚了十元，只能自己拿出产品说明书，慢慢的研究，到最后，一只产品不用十分钟我就组装好了，开着电动摩托给客户送货去。
生活就是这样的磨练人，时间不紧不慢的逼着我们去成长，生活的残酷现实教会我们只能一切靠的自己，自己不坚强，谁都没办法替我们坚强的。
每个人的生活都是不同的，每个人过着怎样的生活都是自己选择的，有句话说，世界上唯一不变的是改变。不管我们选择怎样的生活，生活给我们怎样的难题，但是我们唯一能做的就是改变，改变自己，调整好自己的心态，从容地去面对生活给我们的考验。生活不管是要把我们变成女汉子还是超人，我们只有做好自己，倾听自己，勿忘初心，勇敢地为自己而活！
● 我的锻炼日记
每个人都有锻炼自己的机会，而我抓住那次锻炼机会，学会了踢毽子。
听说要踢毽子考试了，看着别人都能踢好几个了，而我还一个都不会踢，心里十分着急。于是，那天放学回家完成作业后，我和妈妈说了自己的心事，她就急匆匆地带我去练习踢毽子了。
我愁眉苦脸地拿起毽子，心想：要连续踢三个。啊！怎么办？我可是一个都不会踢啊！可是没办法，妈妈让我首先练习基本动作。我抱着右脚，左脚根本站不稳，我就像一只没头苍蝇在车库里左蹦右跳。我很后悔，要是我之前每天认真练习就好了，才不至于考前要临时抱佛脚。我迫不及待地拿起毽子踢了一下，哈哈，我可以踢一个了，可是要连踢三个才及格啊！妈妈又让我练习踢一个接住毽子，这也太难了吧！我只好不断练习起来：有时踢到了离我七八米远的地方；有时踢到了车库顶上，差点就掉不下来了；有时又踢到了汽车底下。最终，在我踢的五十个内，有三十几个可以用手接住了。于是，我先学会了连踢两个，再经过我的努力，终于可以连踢三个了！我喜出望外，我终于会踢毽子啦！
通过这次踢毽子的锻炼，我明白了一个道理：学习要坚持不懈，动脑筋，才会学有所成。我以后还要多锻炼，战胜更多的困难，学会更多的本领。
● 我的锻炼日记
开学后不久，我们参加了激烈的体育锻炼，每天都有体育课，让我很累。对于不擅长运动的我来说，这是一场巨大的灾难。
最近上体育课，老师总是叫我们保持跑跳，不需要长时间休息就开始继续训练。很多同学都觉得不知所措，但其实都很努力的坚持着。可是，每次上完一节课，我们的骨头好像都要散架了，连站都站不起来。所以最近几天我们上课站起来说老师好的时候，很辛苦，真的很折磨人。
我知道我真的不能做运动，所以我开始努力练习。昨天我决定周末开始跑步，所以我和妈妈去了楼下的足球场。长跑需要意志力，累了也停不下来。我告诉自己，再累就是走不动路，于是我开始跑步。一圈，两圈，三圈，跑完这几圈感觉有点气短，背上不停的冒汗，脚也开始有点发软，但还是坚持着，努力让自己停下来，把心里的节奏打一下，慢慢跑。过了一段时间，我的呼吸变得稳定了，心里也很开心，因为终于有了一点进步，所以一直坚持着，尽力了。终于觉得时间久了，就和妈妈一起回家了。我问我妈几点了，他说我跑了半个小时了。听完之后，我震惊了。我怎么跑了这么久？不过这个练习就够了，下次一定要坚持！
● 我的锻炼日记
谢哲瀚
小时候，我特别胆小，爸爸妈妈为此总想着让我的胆量“壮得大点”！
那天，我在床上，准备睡觉。这时，爸爸妈妈准备去接上培训班的姐姐，要我一个人在家。“什么？一个人在家？”我不敢想象接下来会是怎样。他们总会留一个人，陪我在家，可今天……我也不想丢失小男生的尊严，便答应一个人在家。
他们一走，我就赶紧躲进被窝，关灯睡觉。我刚闭上眼睛，总觉得有个黑影从我眼前窜过。我连忙睁开眼，可眼前有什么东西都没有，我总算放下了悬着的心。我又闭上眼，突然耳边响起了“嘎吱嘎吱”的声音，不由得打了个寒颤。我实在忍不住了，小声地嘟囔着：“死神，放过我吧，我那么胖，你可抱不……抱不动啊！”我忙把被子往上一拉，盖住头，把脸紧紧地塞进被窝里。
过了一会儿，听不到一些声响，我又壮着胆子，把头伸了出来。咦，一切都没有变化，连书桌上的本子一动也没动过，更是没有其他人影了。我松了一口气，暗暗下定决心：一定要胆子大起来，让爸爸妈妈刮目相看。
我灵机一动，想出一个办法，想着今天快乐的事情，想着我考试得了100分……哈哈，真是让人快乐的想象啊！
一个小时后，爸爸妈妈回来了，高兴地夸奖我：“不错，胆子大了！”
● 我的锻炼日记
我们每个人每时每刻都在锻炼。
锻炼能使我们的身体健康强壮，处处洋溢青春的活力。锻炼能使我们头脑敏捷，思维灵活，不时涌现出新的灵感。锻炼能使我们的双手灵巧，创造出新的事物。锻炼能使我们的意志刚强，不再畏惧。锻炼能使我们心胸开阔，超脱出烦恼……我们来学校学习，就是为了锻炼自己各方面的能力。
然而，有些人却害怕锻炼。在看似重重山峦的困难面前，他们退缩了，他们包庇着自己，放纵着自己，举步不前，不敢跨越。这样，他们永远也看不到山峦那边是何等壮丽的风景;永远也找不到山峦深处藏着的种.种宝藏。
诚然，锻炼是辛苦的，是需要如雨的汗水来滋润的，但是“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”肌肉没有不断被压缩伸展，不会长得强壮有力，虽然过程中是那么的酸累。生铁没有经过重锤的敲击，没有经过火与水的洗礼，没有不断地打磨，不能成为锋利无比的宝剑。人生又何尝不是这样呢不经过坚持不懈的锻炼，平凡如沙粒的我们如何能变成一粒饱满的珍珠
所以，朋友，当你蜷缩在被窝里，不愿在凛冽的寒风中活动筋骨时;当你面对一大堆纷繁芜杂的事物，理不出头绪时;当你带着家人和老师沉甸甸的希望，步入考场时……不要抱怨，不要害怕，告诉自己：“这是一次锻炼。”
不断地锻炼，才使我们有了飞翔的欲望，才能使我们长出丰满的足以超越前人的翅膀!
● 我的锻炼日记
六年的小学时光马上过去，我该锻炼自己了。
今天妈妈就开始锻炼我了。早上起床妈妈就让我自己去商店买文具，我不禁打了个冷颤，心想：这么远的路会不会有偷小孩儿的呀？会不会有小偷儿？会不会有疯狗咬我呀？我害怕极了，岂求妈妈帮我买东西。妈妈却严厉地说：“不行！”不管我怎样哀求妈妈，他都板着脸。我生气了，把钱一拿，门一摔就气哄哄地走了。我每走一步就要回头看看，每走一步就看看后面有没有东西。看着周围那些奇怪的人，我又开始害怕起来：一会儿看看这个人，一会儿又担心那个人，我终于一路担惊受怕地到了商店，拿起一个文具盒，胆怯地问售货员阿姨：“这，这，这个几元钱？”“十二元。”阿姨笑着回答。看着阿姨那和蔼可亲的笑容，我开始勇敢起来。买完了我想要的东西，走在回家的路上也不再害怕了，听着小鸟的歌声，我也哼起了歌。
我得到了锻炼，他使我独立，不再事事依靠父母。
白音塔拉农场中心校田鑫语 指导教师：张丹
● 我的锻炼日记
20xx年4月12日 星期六 天气晴
晚上，奶奶带我去南京农业大学散步，在路上我想：这里我白天来过很多次，可是——不知道晚上来会怎样。
到了操场，奶奶就叫我运动运动。我又跑又跳，还躺在草地上看天上的星星，不一会儿，我就累得气喘吁吁了，只好坐在操场旁的椅子上休息，奶奶给我讲了大学生的学习与生活。
休息过后，我又开始跳远，还和奶奶绕着操场走了两圈，累得我满头大汗，我问奶奶：“我……我能回去了吗?”奶奶指着一些老人说：“你看，他们年纪这么大，都能坚持住!”
我想这么多爷爷奶奶，都能坚持不懈地锻炼这么久，而我却坚持不了很长时间，看来我还得多运动，增强体质呀!
● 我的锻炼日记
今天写完作业后，我想看下电视放松下，可是妈妈说看电视是一种非常不好的习惯，要我出去跟小伙伴们玩一玩。于是我就出去玩了。
刚到他家楼下，就看到了他和其它班级的几个小朋友在跳绳，他们一共3个人，有两根跳绳，我过去了正好四个人，我们可以两个人一伙。很快，我们分好了组，我和其它班的多多一组。我们用亮亮的手表计时，以1分钟为单位计时，我们每组先出一个人，计数后，再换另外两个人，两次跳绳的个数加一起，多的那个获胜，赢的背着输的走10步。
第一轮，亮亮跳了70个，由于中间停了一下，我们组的多多只跳了61个。现在换上了我，我非常有信心，因为以前妈妈帮我数过，我一分钟能跳0个，可是到了我真正上场的时候，刚跳了20个，我就觉得有点累，又跳了10几个，就觉得跳不动了，后来勉强跳了一分钟，才跳了65个。这一轮下来，我就没法继续了，背着亮亮走了10步，坚持完了这一轮游戏，我就没有力气再玩了。出于无奈，我回家休息了，并且告诉了一脸好奇的妈妈，我累的原因。妈妈一听，告诉我说，最近每天学习，写完作业就看电视，都没怎么锻炼身体才会这个样子，以后每天都要锻炼身体，身体才是本钱。
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