教案资料|冥想5分钟等于熟睡一小时读后感(推荐十篇)_冥想5分钟等于熟睡一小时读后感

（2） 贯彻课程标准全面开放体育课程

学校必须按照国家体育课程规定开设全套体育课程；小学1～2年级每周4课时，小学3～6年级和初中每周3课时，高中(职教)每周2课时。如果当天没有体育课，学校应在当天下午组织学生进行一小时的集体体育锻炼。每天上午统一安排25～30分钟的大课间体育活动，要将上述学生校园体育活动时间和内容纳入教学计划，列入学校课表，认真组织实施。

（三）定期召开综合性运动会

区教育体育局每年在中小学轮流组织召开一次会议或综合性体育竞赛。学校每学年举办一次综合性运动会，或校园体育文化节、广播体操比赛等多种形式的竞赛活动。活动内容、形式要多样化，项目要新颖，要开发促进全体学生积极参与的体育竞赛项目，吸引广大学生积极参加体育活动，把运动会办成学生喜爱、积极参与、健康向上的体育节日。

（四）全面实施《学生体质健康标准》

学校必须认真实施《学生体质健康标准》，每学年对学生进行一次《学生体质健康标准》测试。要建立和实施《学生体质健康标准》测试报告书制度，测试报告书要作为中小学生成长记录，存入学生档案并作为升学的重要依据，学校实施《学生体质健康标准》的情况要作为评价学校工作的重要依据。

（五）配足配齐体育教师

区教体局将协调有关部门按照中小学课程改革的要求，按比例认真核定体育教师编制数额，保证体育教师的合理配备，逐步配足配齐体育教师，逐步改变体育教师匮乏的现状，满足中小学落实《规定》的需要。同时，要加强体育教师培训，为体育教师提供多种形式和内容的在职培训。以专职体育教师为核心，辅导带动一批有业余爱好专长教师，使他们成为落实《规定》的参与者和指导者。

保障体育教师的合法权益，保证体育教师享有与其他教师同等的待遇。体育教师的职务聘任、工资待遇、教学、训练、群体活动等工作量应当与其他任课教师同等对待，要合理确定体育教师的工作量。体育教师组织课间操、课外体育活动、课余训练、体育竞赛和进行《学生体质健康标准》测试等项工作应当计算工作量。

（6） 确保学校体育经费、场地建设、器材达标

学校要切实保证学校体育活动经费，加大资金和器材的投入，认真执行《中小学体育场馆的设施、器材配备目录》建好体育场地，科学配制体育器材，合理地设计学校体育健康园地，充分发挥现有资源的使用效益，要完善学校体育设施和各项体育活动管理制度，确保体育设施配备质量和安全使用，学校体育场地必须用于体育活动，不得挪作他用，任何单位或个人不得侵占。

（七）建立工作督查制度

学校要成立落实《规定》的工作领导、督查小组，制定切实可行的实施方案，要经常自查，建立督查制度，确保方案实施。根据实施方案，区教育体育局将不定期进行监督考核，并将结果及时向社会报告和公布。

（八）建立科学评价体系机制

区教体局将把组织开展中小学生每天一小时校园体育活动情况作为教育管理年考核主要指标，并与业绩考评、评先评优直接挂钩。凡没有认真执行规定的，在各种评先评优中实行“一票否决”。

（九）建立表彰奖励和问责制度

区教体局每学期对“中小学生每天一小时校园体育活动”进行检查评比，表彰先进，惩戒后进；组织不力、措施不到位、活动开展不好的，对主要责任人进行诫勉谈话；对不组织活动的，给予通报批评或追究相应责任。

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（10） 加强体育活动的安全管理

各学校在组织开展体育活动时，要加强体育活动的安全教育和管理，明确安全责任，制定安全措施。要从活动计划的安排、活动器材设施的检修（检修时要做检修记录）、活动内容的选择、活动过程的组织管理及医务监督等方面严格把关，防范意外伤害事故的发生，确保学生健康安全。

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2010年3月10日WWF对外联络部主任荆卉女士特地为李宇春颁发了“地球一小时中国区活动推广大使”证书。李宇春说：“非常荣幸成为地球一小时中国区推广大使。现在有越来越多的人重视环保，因为有越来越多的人了解到环保其实就是每一个人的事情，我们应该更努力地推广环保，加入低碳发展的全球行动，保护我们共同的家。”

2010年“地球一小时”中国启动仪式已于3月10日，在世界最大的大熊猫人工繁育机构——成都大熊猫繁育研究基地举行，象征全球24个时区的24个印有“地球一小时”全球活动推广大使大熊猫“美兰”和李冰冰，中国活动推广大使崔健和李宇春掌印的孔明灯由24名环保卫士点燃放飞，拉开了 “地球一小时”中国活动的序幕。

2010年3月27日20：30—21：30，“地球一小时”活动将在全球开展。届时参与者将以熄灯的方式向全世界发出“采取紧急行动，应对气候变化”的倡议。

2010年“地球一小时”活动，世界自然基金会(WWF)选择了百度作为中国地区最重要的互联网合作伙伴，对活动进行公益宣传，并为官方网站提供技术支持。相信凭借百度强大的技术优势和丰富的推广资源，今年“地球一小时”活动的参与人数一定会再创新高。

到2010年3月27日，我国已经有33个城市加入由WWF(世界自然基金会)发起的地球一小时活动。全球已有118个国家和地区的2500多个城市承诺参加2010年的活动，这些城市的部分标志性建筑物、团体和个人将在27日晚8：30—9：30熄灭灯光，表达共同应对全球气候变化的意愿。WWF今年还在中国延伸发起了“低碳生活周”活动，每天将提出一项节能减排目标，包括节约1升水、节省10张纸、减少塑料袋使用等。

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3月30日，是“地球一小时”活动日。当天，我在微博里看见了这首主题歌：“看不见冰岛的冰，看不见星空的星，我们迷失了方向，像失去乐土的北极熊。关一盏灯，点亮星星，这一刻，让我们共同感应。关一盏灯，还原最真的风景；熄灭灯火，点燃一个憧憬。”在我的倡议下，我们全家积极参与了这次活动，而且在这短短的1小时里，我们还过得十分有意义！

时钟刚过8点，我们就提早关了灯。电冰箱关了，电视关了，电脑关了，就连刚才还转着的洗衣机也停下了。家里顿时漆黑一片，伸手不见五指。好久没经历停电的我，觉得很不适应。妈妈拿来一支点燃的蜡烛，放在桌上，烛光摇曳着。这使我想起了日本福岛核电站爆炸，居民没电用的焦急和无奈……

电视不能看，电脑也不准玩，真无聊！于是，我借着烛光，看起了我心爱的书。可是，书很快看完了，我又觉得很无趣。这时，爸爸跟我聊起了关于低碳生活的话题：“我们不仅仅只有3月30日才去节约用电，而是天天都要节约资源，不让能源白白地浪费，好好保护我们赖以生存的地球家园……”

时间一分一秒地过去，短短的1小时很快结束了。我赶紧打开电脑，特意去查了下这次熄灯活动大约可以为地球母亲减少多少污染。真是不查不知道，一查吓一跳！每节约一度电，就会减少1千克二氧化碳和0.03千克二氧化硫的排放。这是多么惊人的数字呀！

节能减排，从我做起。举手之劳，就可以有效减少温室气体排放，遏止全球气温变暖。我们不应该积极行动起来吗？

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“地球一小时”活动首次于2007年3月31日晚间8：30在澳大利亚悉尼市展开，当晚，悉尼约有超过220万户的家庭和企业关闭灯源和电器一小时。事后统计，熄灯一小时节省下来的电足够20万台电视机用1小时，5万辆车跑1小时。更多参与的市民反映，当天晚上能看到的星星比平时多了几倍。

随后，“地球一小时”从这个规模有限的开端，以令人惊讶的速度很快席卷了全球。仅仅一年之后，“地球一小时”就已经被确认为全球最大的应对气候变化行动之一，成为一项全球性并持续发展的活动。

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今天，我在灯下学习，不由自主向窗外一看，因为我家楼层高地势也高，大半个市区尽收眼底，窗外已是万家灯火，时间接近8点钟，远处的几盏灯火在这一刻不约而同的熄灭了，仰望星空，满天的星星调皮的眨着眼睛，我忽然想起来了早晨广播说今天是地球一小时日，在晚上8点到9点钟有熄灯一小时公益活动。我向爸妈倡议到楼下广场跳绳，赶紧把家里所有电灯关了，他们痛快的地答应了。在月光的陪伴下，爸妈两人摇着长绳，我开心的在他们之间穿梭蹦跳着，像一条快乐的鱼儿在水中游来游去。

在这个美丽的夜晚，空气格外的清新，大家的心情格外舒畅。是啊，如果人人每天节约一小时电，它不仅不会对生活造成影响，反而会美化环境，还会给我们带来丰富多彩课外活动，增进家人之间的沟通。据说节约一度电就会减少0．23毫克的二氧化硫排放，不会损失0．035毫克氧气，那我们的环境将更加美丽，我们地球母亲会更加健康，那么就让我们从现在开始节约一张纸、一滴水、一支笔做起，为我们子孙后代铺路造福吧。

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通过对党的十九届五中全会精神的学习，我有以下三点体会：

一、深刻领会，读懂五中全会蕴含的底气和信心

党的十九届五中全会是我国政治生活中的一件大事。本次会议除了政治经济意义外，还让人们感受到了一股向上的力量，它让逆势前行的国家脚步更稳健，让团结一心的国人更加坚毅，让人们在全球日益增多的不确定性迷雾中，看到了一道指向正确方向的亮光。经受过无数暴风骤雨的中国，在千难万险中已经练就了“以变应变”的能力，有足够的底气直面任何挑战，有强大的信心闯关夺隘，实现新的发展。

底气和信心，来自以人民为中心的发展思想。小河有水大河满，老百姓过上安稳日子，有了幸福感、获得感、安全感，社会才会安宁。从学有所教、劳有所得、病有所医、老有所养、住有所居，到落实“六保”任务，民生保障始终是发展的首位。城镇新增就业人口900万以上，居民医保人均财政补助标准增加30元，上调退休人员基本养老金，提高城乡居民基础养老金最低标准，城乡困难家庭应保尽保……这些政策兜牢的是基本民生的底线。

底气和信心，来自对问题和困难的清醒认识。疫情全球暴发，世界经济严重衰退，国内消费、投资、出口下滑，就业压力加大，中小微企业困难。疫情防控中，暴露出一些地方政府治理能力的短板和不足，形式主义和官僚主义仍然存在。直面客观现实，是为了更好地发现问题、解决问题。疫情暴露出城市治理、能源安全等问题，而更多的机遇，就藏在问题的解决中。党的十九届五中全会明确指出，要加快构建以国内大循环为主体、国内国际双循环相互促进的新发展格局。会议坚持把扩大内需作为战略基点，对构建以国内大循环为主体、国际国内双循环相互促进的新发展格局作出重要战略部署，为推动高质量发展、实现“十四五”规划和二〇三五年远景目标指明主攻方向。

马克思曾言，如果斗争只是在有极顺利的成功机会的条件下才着手进行，那么创造世界历史未免就太容易了。面向未来，任务艰巨繁重，但只要我们紧密地团结在以XXX同志为核心的党中央周围，迎难而上，锐意进取，变危为机，我们就拥有了战胜任何挑战的坚定意志和能力，就取得了赢得未来的制胜法宝。

二、深刻认识，读懂前进的底气和信心

“难”是今年的一个高频字。今年，XXX多次提到这个“难”字，“最难啃的硬骨头”“湖北经济重振面临较大困难”等。面对艰难，怎么看？怎么办？XXX强调，只有不断去探索、不断去奋斗，不断去克服前进中的困难，才能走上实现新目标的新道路。面对艰难，探索和奋斗的底气和信心从何而来？我认为，有以下2个方面：

一是来自坚定的初心和使命。在去年“不忘初心、牢记使命”主题教育期间，我们在广泛听取意见、研判形势和环境、立足当期和长远、深度总结提炼的基础上，提出了中国共产党的初心和使命，这就是：为中华民族谋复兴，为中国人民谋幸福。初心使命是一个相互关联、相互依存、相互渗透、相互促进的辩证统一关系。XXX指出，在认识世界和改造世界的过程中，旧的问题解决了，新的问题又会产生，制度总是需要不断完善，因而改革既不可能一蹴而就、也不可能一劳永逸。我们应该清醒地认识到，积弊已久、问题复杂、矛盾众多，解决这些问题和矛盾绝非一朝一夕，需要久久为功、长期坚持。

二是来自中国共产党人的坚韧与追求。在追梦的过程中，我们面临许多困难和挑战，甚至是无法跨越的鸿沟，特别是今年，我们每个人能做的事，就是坚韧不屈、顶住压力，一心一意把自己的事情做好。有句话说：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清真相之后，依然热爱生活。我们已经深刻认识到，改革维艰，奋斗以成，从来就没有什么轻而易举，从来就没有什么理所当然。收获任何美好的事物，都需要付出十倍、百倍、甚至千倍的努力。

人人都是普通之人，人人都可做非凡之事。新时代是奋斗者的时代，是创造奇迹、诞生英雄的时代。每个人向前跨出的一小步，汇集起来就是改革发展的一大步。这就是我们打赢硬仗、取得胜利的底气和信心。

三、跨越寒冬，我们共同创造历史、拥抱春天

跨越寒冬，拥抱春天，是我们每一名共产党人的美好愿望，能否成功取决于我们跨越寒冬的决心、恒心和出彩的表现。在寒冬面前，我们每一个人都不可能独善其身，都是参与者而非旁观者。华为在遭受美国打压的时候，华为人提出：“打仗不是我们选择的，我们能做的只有应战。我们是来创造历史的，不是来见证历史的。自当努力，添砖加瓦。”

在跨越寒冬的征途上，我们只要抱团取暖、奋勇前进、勇毅笃行，踏踏实实做好每一件事，就必将从荆棘遍地中走出一条胜利之路，共同书写出历史新篇章。这正如XXX指出的：“最重要的，还是要集中精力办好自己的事情，不断壮大我们的综合国力，不断改善我们人民的生活，不断建设对资本主义具有优越性的社会主义，不断为我们赢得主动、赢得优势、赢得未来打下更加坚实的基础。”

XXX新时代中国特色社会主义思想是当代中国共产党人的信仰，我们必须笃信新思想，做新思想的忠实践行者。要坚定不移拥戴核心，不断增强维护XXX同志全党的核心、党中央的核心地位的思想自觉和行动自觉，毫不动摇地在政治立场、政治方向、政治原则、政治道路上同以XXX同志为核心的党中央保持高度一致，坚定“四个意识”，增强“四个自信”，做到“两个维护”，自觉把XXX新时代中国特色社会主义思想作为引路旗帜，用以指导改革发展各项工作，转化为决胜2020的生动实践和强大动力。我们要自觉从自身工作实际和职能职责出发，主动对标、坚决落实、坚定看齐。

XXX在谈到全球防控疫情时指出：“大疫当前，团结合作才是正道。”若问何花开不败，英雄创业越千秋。历史终将证明，我们前进道路上的那些“绊脚石”，一定会成为奋斗者的“铺路石”。

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