教案资料|爱眼护眼作文（实用十七篇）_爱眼护眼作文

爱眼护眼作文（实用十七篇）。

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眼睛是心灵的窗户，也是人体最脆弱的一部分，如果不注意用眼，那么这个心灵的窗口必定会关闭!

一个人如果失去了眼睛，那他的生活必将变得空虚，光说肯定是感觉不到的，所以不妨回忆一下海伦·凯勒的《假如给我三天光明》，其中有个片段是这样讲的：“视力正常的人，可以通过对方微妙的面部表情，肌肉的颤动或是手势的摇摆，迅速领悟对方所表达的意思，这该是多么容易，多么令人心满意足啊!但是，你们可曾想到用你们的视觉，抓住一个人面部的表情特征透视一个朋友或者熟人的内心吗?”由此可见，一个人如果失去了他的眼睛，那他的生活得是多么的无助啊!

或许有些人会感觉自己的眼睛很健康进而乱用眼，完全不把自己的眼睛当回事。我就听过这样一个实例：一名小孩的父母给他买了一本童话书，那名小孩因为沉迷于那本童话书，无论是在昏暗的灯光下，还是在刺眼的阳光下都在看书，即使眼睛不适也没有停下休息，最后变成了近视。像这样经常在昏暗的灯光或刺眼的阳光下长时间用眼，对眼睛的伤害是极大的，时间长了不仅会引起视力下降，还容易造成近视。

那么，不注意用眼带来的伤害那么大,我们又应该怎样保护眼睛呢?为了利于眼睛健康，我们不能长期食用刺激性食物，还要注意营养均衡，多吃一些含有叶黄素、胡萝卜素的食物。同时，不应该近距离、长时间的用眼，注意劳逸结合等。

我们应该保护好眼睛，注意用眼卫生，让这扇心灵的窗户永远迎向光明!

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1.用眼千万别过度，爱眼天天营养补，多吃水果维生素，进食蔬菜胡萝卜，爱护眼睛不含糊，愿你善睐又明目。哈哈，爱眼日到了，祝你眼明体健人幸福！

2.如果结果不像你想的那样，在尘埃落定之前试一试。

3.这样的日子，喜欢的书你不会翻，喜欢的电影你不会看，就连最爱的美女图片你也无心浏览。百无聊赖的你突然收到我的短信。你心里一乐：嘿，这哥们儿还想着我！我这边掩嘴偷笑：不知道今儿啥日子吧？爱(碍）眼日！看啥啥碍眼，想啥啥心烦。呵呵~

4.爱你的人在昨天，你爱的人在今天!爱像多变的云，变幻无常!唯有母爱是永恒的，持久的，无私的，伟大的!祝世上所有的母亲节日快乐!

5.对着快乐抛个媚眼，愿你眼前开心成团；对着幸福放个电眼，愿你眼下福禄成串；对着如意投个火眼，愿你眼底烦心成点；对着生活来个明眼，愿你眼中郁闷不见，全国爱眼日，爱护眼睛，愿你一身轻松！

6.我懂得你的那份好，只可惜错给了那个人。

7.会笑的眼睛，锁住你的心。

8.早期干预，减少可避免的儿童盲症。

9.态度认真会使你一生受用，态度恶劣会使你堕落轮回。——卢思杰

10.以后的日子里，你还是会遇到很多让你心动的人，让你感动的事，只是你不再热切的去拥抱了，这一路，你的棱角被磨的不再尖锐，嗯，你怕了，可你还得往前走，找到那个让你继续勇敢继续热爱继续义无反顾的人。

11.九月硕果满园，金桂飘香，我们迎来了第个春节。尊敬的老师，感谢您：您将您的爱奉献给了我们，您的青春奉献给了我们！祝福您：节日快乐！

12.一片绿叶，饱含着它对根的情谊;一句贺词，浓缩了我对你的祝愿。又是一个美好的开始——新年之际，祝快乐永远伴随着你！

13.由于你不善理财，长期负债经营，欠下一屁股爱情债亲情债友情债人情债，于除夕仓皇出逃，现全体债主悬赏Q币通缉，快去自守，给你封个红包。

14.当我们遇到坎坷.挫折时，不悲观失望，不长吁短叹，不停滞不前，把它作为人生中一次历练。把它看成是一种人生成长中的常态，这将助你更好地谱写出自己的人生精彩。

15.眼、绎精彩，科、求完善。

16.眼睛是心灵的窗户，我们要好好保护眼睛。

17.六十、世界这么大，只想要一段放心长胖的恋爱。

18.我感到她几乎和这个种族太相配了，阴险狡诈反常丝绝不比妖狐族的族长童炎逊色，我有时候忍不住ｙｙ她是不是狐狸精转世。专门祸患苍生了地……”

19.即使道路崎岖不平，车轮也要前进；尽管河水汹涌，船只仍在航行。

20.关爱心灵的窗户，送上美好的祝福：不近视不远视不斜视不无视不蔑视不藐视可仰视可俯视可近观可远眺。

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尊敬的老师，亲爱的同学：

大家好！今天我演讲的主题是《爱眼护眼，我们在行动》。

每年的6月6日是全国爱眼日，节日的主旨是“关爱青少年眼健康”，在现在这个信息大爆炸的时代，青少年的眼睛健康正受到极大的威胁。据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目调查显示，我国目前近视发生率为30%，全国近视人数已近4亿，比世界近视人数22%高出1.5倍。而近视高发群体——青少年的发病率则高达60%，近视已经成为影响国民健康的重要问题。

而近视的原因可以归于以下几点：

1、过量使用电子产品；

2、学习时的写作姿势不正确；

3、户外活动时间不足，眼睛过于疲劳。

种种原因叠加在一起，才最终造成了近视的发生。

对于近视来讲，危害绝非只是戴上眼镜，当你配上眼镜的那一霎，两块镜片和一副镜架将陪伴你的一生，同时戴上眼镜后并不等同于高枕无忧，后期是一个漫长的防治过程。

为了防止度数进一步的加深，在用眼时间、方式以及放松方法甚至饮食习惯都有严格的调控。因为正值青少年时期的我们激素分泌旺盛，过量摄入可乐、薯片、油炸食品、糖等含激素过多的食物，那么会引起眼轴距离提前增长，这就是轴性近视的原因。此外还有曲率近视，即是眼角膜因为长时间的紧张和疲劳状态，而发生弯曲导致近视。

在这两种中，后者虽然可以通过激光治疗，但是600度就是这种方法的极限。但是对于青少年来说，如果不加以防护，是可以轻松超过这一限度的，对于后者来说，是基本无法治疗的，只能保持度数不增涨，所以在前期的预防很有必要的。

对于爱眼护眼，我向大家列举以下几种方法：

1、看书写字时姿势端正，眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。

2、多吃蔬菜水果，合理饮食。

3、多进行户外活动，如足球，篮球等球类运动，多看绿色植物，缓解视力疲劳。

4、每天认真做眼保健操，也可以利用翻转镜进一步的放松眼部肌肉。

眼睛是心灵的窗户，我们要好好爱护它，同学们，让我们从现在做起，从自身良好用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。预防近视，一起行动起来，谢谢大家！

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老师们，同学们：

大家早上好！今天我讲话的题目是《爱眼护眼拥有明亮的眼睛》。

眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。一旦失去清晰的视力，我们就等于失去了用电脑、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。“更有的人认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。

例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：

1.看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。

2.连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

3.不要在光线太强或太弱的地方看书。

4.走路或乘车时不要看书。

5.不要躺在床上看书。

6.坚持每天做好眼保健操。

对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以采取一下补救措施：

钙、锌的'食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

2、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。

3、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使掌心发热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

同学们，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

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敬愛的各位同学、老师大家好：

大家好！

今天我国旗下讲话的题目是《关爱眼睛》。

我们每天都与书本打交道，若不讲究用眼卫生，就很容易视力不良。每学期的第三周定为“防近周”，就是希望通过“防近周”开展一系列活动，引起大家去关注、去保护自己的眼睛，教育局每年也将对全市中小学生体质健康状况进行年度抽测,并将抽测结果纳入《中小办学水平评估方案》，视力就是其中的一项指标。由此可见，我们学生的视力问题，越来越受到大家的重视。让我们每个人从现在做起、从我做起，养成良好的用眼习惯。因此，我建议大家平时要注意以下几点：

写字半小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。

歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

3.写字时，眼距书本一尺，胸距桌前缘一拳，手食指距笔尖一寸。

4.避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息，切忌连续用眼。每隔1小时至少让眼睛休息1次。

5.养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。不用脏手揉眼睛，不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

挑食的不良习惯，多吃一些蔬菜和粗粮，这些食物对视力有益。

做广播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法,可以在读书写字的间隙做眼保健操,以起到解除眼疲劳的作用。

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爱眼护眼，健康成长

同学们!你们戴上眼镜了吗我想应当有一部分同学已经戴上了吧!而我，可能算是其中一个幸存者了吧!好几次，我差点进入了“鬼门关”，但因为平时看电视不多，电游也很少玩……又幸运的被“鬼门关”拒之门外。

经过自我之前看见的一些情景，加上生活实际，我总结出了一些道理。导致戴眼镜的问题有：1.在车上看书2.躺着看书3.看多了电视，玩多了电游……

我先从第一个问题讲起吧!首先，有一些人爱看书，于是喜欢捧着书，在车上看，由于车子在行动，所以遇见一些凹凸不平的地方，就会颠簸。如果这时你在看书，对视力就会有了大损伤。第二个问题，许多人喜欢睡前看书，但看书的姿势十分不好，喜欢躺着看，眼睛的视力也就疯狂下降了!第三个问题，电视、电脑必须是小朋友们都喜欢看和玩的了!可是你们有没有因为疯狂的玩电脑和看电视而导致视力疯狂下降呢我想必须有吧!

所以，我觉得各位同学们，应当从心底去体会眼睛的重要性。让心灵的这扇窗户不再受到损伤，让自我健康成长!

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同学们，你们想过自己的眼睛有多么重要吗？它就是心灵的一扇窗户，如果没有了它，你就会天天沉浸在黑暗之中。大家一定都不想这样吧！那就马上行动起来，跟我一起保护眼睛吧！

首先，要好好地做眼保健操，这样有利于缓解眼睛的.压力，可不要偷懒哦！大家千万不要在路上、车上看书，因为颠簸，使书本会上下晃动，眼睛一直盯着书看会非常难受。如果你喜欢上网，一天内可不能超过2小时，否则眼睛很容易近视。看电视时，必须得离电视机两米远的距离，时间也不能过长。

记得有一次，我在电脑前玩游戏，因为玩的时间太长，使得我的双眼又痒又痛，站在镜子前一照，哎呦，不得了了，我觉得自己简直就像一只兔子，双眼红红的，十分难受。幸好，睡一觉起来，第二天早上就没事了，吸取了这次的教训，我下次再也不敢玩这么长的时间了。

我们一起行动起来吧，远离近视，让我们的眼睛永远明亮！

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眼睛似星辰大海，眼睛是一轮圆月，眼晴也是观察的桥梁。往小去说，眼睛是将一个色彩俱全的世界告诉、诉说给你听。

我自身有所体会近视的感受。那时我还年幼，第一次进入一年级的学习生涯中。第一次写出一个字，第一次背课文，第一次有了一个属于我的故事书。

刚一回到家，我迫不及待地将故事书打开，进入了书的世界。我如饥似渴地看着这本少有文字的故事书。刚开始坐姿端正，可是时间久了也就忍不住了，头趴在桌子上，眼睛还盯着书。最后索性直接躺在床上一边看，一边打滚……

一年，两年，终于在一次语文课上……

那是一堂语文课，陈老师在屏幕上出示了那一组词。我一看，呀!怎么那么模糊!我用手使劲揉揉眼睛，还是那么模糊!眼见老师就要按顺序点到我了，我手急脚忙的想问同桌，可为时已晚，“噩梦”已经降临了。乱慢慢吞吞的站了起来读到：“住着”“什幺?”陈老师问道。“住着”我再一次吃力的读道。

黑板上写的是“假着”而我却读成了“住着”。陈老师有点生气的说道：“你是看不清还是不会读啊?”我喃喃嘀咕道：“看不清。”可陈老师还是听到了。

最后放学时，老师向我妈妈诉说今天语文课上的事，低着头，一言不发。妈妈带我去检查，果然……近视了。就这样，我带了像人生污点的东西……眼镜。

同学们，请不要在不适当的玩手机了。因为，这样对眼睛不好。成年后，你没带上眼镜。也是一笔财富呢!

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小朋友，要牢记

爱眼护眼须注意

看书写字坐姿正

眼保健操别忘记

眼离书本一尺远

胸离桌子一拳距

电视电脑游戏机

少看少玩多休息

社会学校与家庭

三方一起齐努力

常说常讲常提醒

确保儿童好视力

红山小学四年级：可爱的蓝水晶

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尊敬的老师，同学们：

大家上午好！

我是五（9）班的郑文蕾

今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。同学们，你们知道吗？每年的六月六日是我们的爱眼日。我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。”；更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加，目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：

1、看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。

2、连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

3、不要在光线太强或太弱的地方看书。

4、走路或乘车时不要看书。

5、不要躺在床上看书。

6、坚持做好眼保健操。

同学们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？

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常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

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俗话说的好“眼睛是内心索引”，它指引我们走向光明的大道。

眼睛，是人体看见世界的一扇窗户，所以这扇窗户一定要保护好，不能让它破损，如果破损了，我们将失去光明。

保护好这扇窗户，要做到以下几点：眼睛常清洁，眼睛十分容易被灰尘沾上，所以我们要定时清洁眼睛。

做眼保健操，眼保健操可以更有效地保护眼睛，促进血液循环，让眼睛更明亮。

阳光下戴墨镜，如果眼睛被阳光直射到，会对眼睛造成影响，从而导致眼睛造成目眩的效果，看什么都是白花花一片。阳光直射还可能会灼伤眼睛，对眼睛造成不可逆转的伤害。

眼睛里不小心进灰尘时，不要去揉。这种情况下，越揉，会引起疼痛、睁不开眼。此时，我们应该分泌泪水，排出尘土。

少玩电子产品，电子产品发出的光线会伤害眼睛，长时间盯着屏幕使眼睛出现眼睛干涩、疼痛，引起视力下降，导致近视眼，或近视度数提升。所以我们要尽量减少接触电子产品的时间。如果时间比较久，要及时闭眼休息，或眺望远处，做眼保保健操。

我们要保护眼睛，不要失去看见美丽世界的机会。

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